dziennik

zgłaszam chęć udziału, też jestem obecnie na redukcji. prowadzę dziennik: http://www.sfd.pl/natiwu_%2F_dziennik__redukcja-t996661.html Zmieniony przez - natiwu w dniu 2014-02-01 19:02:37

[...] ten spalacz ze wgledu na to ze jestem juz w dalekim etapie redukcji a nie stać mnie poprostu na spalacz . Chcę sie bardziej dociąć ten spalacz duzo mi pomoże . Założe dziennik treningowy i będę chętnie opisywal swoje wrazenia na temat tego produktu , tu moja przemiana jak widac jeszcze brak mi troche sie dociac . Z góry dzięki za taka [...]

widze ze dziewczyna z Rzeszowa :-) fajny dziennik, wrzucam do powiadomek. powodzenia "w drodze na szczyt" !

będzie dziennik ustaw :)

[...] ;-) :-)) Dziewczyny (napiszę globalnie) dziękuję Wam za wsparcie :-))};-) Ale tak naprawdę nic się dla mnie nie zmieniło (prócz spadających cm) ,cel ten sam, a że mój dziennik nabrał kolorów i są 3literki przed tytułem... to miłe że ktoś ,coś tam zauważył, ale wszystko inne pozostaje bez zmian. Także spinamy poślady i ciśniemy póki miska [...]

Dobrze, że obudziłeś się w wieku 18 lat - jeżeli się przyłożysz to możesz wywrócić swoje życie do góry nogami (w pozytywnym sensie) :-) Słuchaj modów, zakładaj dziennik i jazda ! EDYCJA: Jeżeli chcesz ćwiczyć w domu - może masz możliwość nabycia sztangi i jakiegoś obciążenia do niej? Zmieniony przez - Rhu w dniu 2014-02-01 11:27:53

[...] za każdą radę i miłe słowo, dziękuję Arphiel za zaglądanie do moich filmików i cenne wskazówki ;-) Zwykle tu taka cisza, więc nie wiem czy ktoś tu często zagląda ale dziennik prowadzę dla siebie, jako dokumentację tego co działam ;-) Co nie zmienia faktu, że każde słowo zawsze mile widziane :-)) 4. Wymiary [...]

To dziennik czy co takiego? ;-)

@Koniu Czy prowadzisz gdzieś dziennik treningowy? Bo od dłuższego czasu nie mogę już znaleźć, a zawsze dobrze się czytało. Chwilowo nie z braku czasu.

ja również chętnie bym przetestował ten produkt jako,że jestem aktualnie na wycince do zawodów i spalacz bardzo się przyda prowadzę też dziennik na forum więc z relacją nie byłoby,żadnego problemu http://www.sfd.pl/Luki77_przygotowania_do_debiutów_2014-t991848.html

    2014-01-31 piątek - DNT          Cykl - 11 / dzień - 33       po wczorajszym treningu dość dobrze czuję brzuch - ewidentnie spinanie brzucha po skosie robi straszną robote (wymyślone jak oglądałem filmiki Xzaar'a na maszynie którą ma na siłce) łydki słabo po wczorajszych zarzutach czuję lekko barki i dolny grzbiet, generalnie nie ma tragedii [...]

    2014-01-31 piątek - DNT          Cykl - 11 / dzień - 33       po wczorajszym treningu dość dobrze czuję brzuch - ewidentnie spinanie brzucha po skosie robi straszną robote (wymyślone jak oglądałem filmiki Xzaar'a na maszynie którą ma na siłce) łydki słabo po wczorajszych zarzutach czuję lekko barki i dolny grzbiet, generalnie nie ma tragedii [...]

Dziś zdałem teorie za pierwszym :-D Venc1Lq tak w ogóle to gdzie Twój dziennik? Bo go znaleźć nie mogę :/ Trening nr 34(gimnastyka) 1. Dips 5s x 5p 2. Chin-ups (R) 5s x 5p 3. Brzuszki skośne 5s x 8p 4. Pistolety 5s x 5p 5. Mostek zapaśniczy 5s x 8p 6. Handstand 3s x 25sek 7. L-Sit 3s x 20sek Czas odpoczynku: a)między seriami: 1.5 minuty b)między [...]

o a tu jest mój byle jaki dziennik z przed 2 lat :)

@Koniu Czy prowadzisz gdzieś dziennik treningowy? Bo od dłuższego czasu nie mogę już znaleźć, a zawsze dobrze się czytało. http://www.sfd.pl/TAK_TRENUJ%C4%84_NAJWI%C4%98KSI_CZ%C4%98%C5%9A%C4%86_V._xDxD-t994993.html

zgłaszam chęć przetestowania spalacza. Ostatnio prowadzony dziennik (test IHS ) http://www.sfd.pl/TEST_50%2F50__Ann__-t968057.html

DATA POMIARU 07-11-2013/31-01-2014 Wiek : 31 Waga : 69,5/70,8 Wzrost : 176 Obwód w biuście(1) : 87/90 Obwód pod biustem : 75/76,5 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 70/70 Obwód na wysokości pępka : 82/81 Obwód bioder (3): 98/97 Obwód tyłka: 104/107 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58/62,5 Obwód łydki : 39/40 W którym miejscu najszybciej tyjesz [...]

Nadeszła pora założyć swój dziennik Cześć, chciałbym zrzucić około 3-5 kg, ale nie jest to mój główny cel... bardziej zależy mi na poprawie diety. W kwestii aktywności, trenuję crossfit 5 razy w tygodniu dodatkowo dorzucam teraz 8 min abs 3-4 razy w tygodniu. Mój największy problem to dieta, rozmawiałam trenerem powiedział ze mam jeść 1,5 g b [...]

No to to jest dziennik czy miesięcznik? Swoją drogą- skoro piszesz go dla siebie, to po co 3/4 zawartości to Twoja historia życia?

[...] Teraz powoli i przemyślanie dodaje mięcha. Na razie moja szczytowa forma to 67kg i 6% fatu. Moim celem jest dorzucić jeszcze 10kg przy tym samym poziomie fatu. Zakładam dziennik, aby móc korygować i uczyć się od bardziej doświadczonych pakerów:) Trening: co drugi dzień bez określonych dni w tygodniu, porostu 1 dzień siłowania następny bez, [...]