dziennik

Fight, że Ci się chciało Koniu, to nie tak. Po to mam ten dziennik, żeby pytać, radzić się. Nawet jak coś wiem to i tak wolę usłyszeć innych opinię... A z góry nie będę pisał, że już swoje wiem... Dlatego zastanawiałem się co połączyć do tych ćwiczeń. A Ty co byś robił po Przysiadzie, a co po Wykrokach? Innych opinię też chce usłyszeć. Pzdr.. [...]

Sytuacja jak Arlovski i jego dziennik na youtubie przed walką z Fedorem. I wynik też będzie taki sam...

umknął mi nowy dziennik Twój, za duży ruch tu w dziale JESTEM

Jeśli dziennik Cie kusi - ZAKŁADAJ i wrzuć linka do stopki :]

Miło mi, że jesteście Tym większy wstyd z powodu tego, co się ze mną ostatnimi czasy stało Kaniola, a gdzie Twój dziennik? Oto obiecane dalsze info FOTKI Zdjęcia okazały się być bezlitosne i sprawiły, że poczułam się jeszcze gorzej. Uświadomiły mi, że w zasadzie powróciłam do punktu, w którym swą przygodę z siłownią zaczynałam. Najbardziej [...]

Wypiski będą z ciężarami,z e wszystkim. ten trening, jak i dzisiejszy był po prostu treningiem rozruchowym robionym na ciężarach, którymi nie chcę się chwalić, by nie otrzymać reprymendy jak jarzyna(choć moje ciężary są troszke większe) Bez obaw Odin, ten dziennik w głównej mierze jest chyab dla Ciebie pisany nie wiem ilu ludzi jeszcze go czyta

Do Obli, Wodyna i Wuchty - Dziennik Treningowy. http://www.sfd.pl/donJAZYResko_-_tym_razem_to_b%C4%99dzie_dziennik-t526271.html Proszę o zmiane Treningu w głównym poście, Tylko z kopii edycji tego postu, żeby były pogrubienia: Poniedziałek: Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi leżąc (kąt 30 stopni) - 12/10/8/6 - Wyciskanie hantli leżąc na płasko [...]

wal typu 12x20, 10x25, 8x30, 6x35 to juz niech bedzie waga gryfu z obciazeniem mialem zalozyc dziennik 1 wrzesnia ale jakos tak wyszlo...

Vena ja pjerodle co kazdy trening bedzie 20 stron komentarzy to bedzie najpopularniejszy dziennik na SFD, nie ma bata Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2009-09-04 22:42:22

[...] forumowiczów obrażasz nie mówiąc już,że to kobieta ale to najwyraźniej świadczy o Twojej kulturze osobistej,a raczej powiedziałabym braku nie wiem po co zakładałeś ten dziennik skoro nie przyjmujesz krytyki,uwag itd próbujesz lansować się na jakiegoś luzaka,że masz wszystko w du*** i że jesteś najlepszy i najmądrzejszy...ale coś Ci chyba [...]

Ja by zaczal od fbw dwa tygodnie zeby miesnie i stawy przyzwyczaic/potem split...no i na miesnie brzucha najlepszy trening to dobra dieta ogarnij calosc, poczytaj o diecie wklej i prowadz normalny dziennik w koncu-bez popisywania sie itp... Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2009-09-05 09:13:25

[...] wydzielanie hormonów- somatotropiny i testosteronu- stąd możesz być apatyczny ospały i mieć bardzo mało siły. jeśli chodzi o dobór produktów to jest u ciebie dobrze, nie wiadomo jak z ilością bo tego nie napisałeś, ale skup się na diecie bo to teraz kluczowy element ODBUDOWY ZDROWIA u ciebie. będę czasem odwiedzał dziennik i śledził postępy

No mówię ci polewali itp ale mówię że dla mnie już się wakacje skończyły i muszę za******lać. Kolega z sfd tam był miał tu kiedyś dziennik dobry chłopak

Jeśli to ma być dziennik to relacje z treningów by się przydały.

obczaj mój dziennik i zobacz, jak wygląda relacja w twoim wieku to nie wiem ja z bicem

donJAZYRone: No mam nadzieje Bartek: Przegladajac Twoj dziennik, widze, ze idziemy podobnie (u Ciebie troche wyzsze wyniki), wiec bede staral sie Ciebie dogonic.

[...] te o dobrym profuilu aminokwasowym ktore kosztuja niestety wiecej. No a ja po kazdej lekcji jestem glodny, moze w zwiazku z tym ze mam wieksza mase miesniowa. czytalem Twoj dziennik treningowy i tyrasz tyle czasu, masz wiedze i jedziesz na diecie to dlaczego wciaz cienko? pamietaj ze najwazniejsze ejst wyczuc swoj organizm, a nie kierowac sie [...]

No to czekamy ile jeszcze planujesz ckd? Załóż dziennik Pzdr

Postaram się jak najszybciej zmierzyć, wypełnić ankietę i dodać jakieś zdjęcia. Co do 4. posiłku, to tak mi wyliczył dziennik posiłków. Dlaczego nie CKD? Myślę że w moim przypadku kiedy to głównym założeniem jest redukcja ta dieta będzie odpowiednia. Pozdr

piczułensy zalozylem dziennik/blog czyli donJAZYRone to twoje konto?