dziennik

Konkretny ten dziennik treningowy Fajne filmiki:) będę wpadał częściej;) pozdro:)

fajny dziennik, i jak dla mnie imponujące wyniki siłowe, pracę nagrodzę sogaczem

Widze trening full profeska jak i dziennik czytelnie i super prowadzony :) Wyniki rowniez rewelacyjne :] Wytrwalosci i powodzenia bede wpadał :) I SOG ofc.

No siła niezła!Takich ciężarów jeszcze długo nie będę dźwigał. A sylwetka lepsza z miesiąca na miesiąc. Obszerny dziennik pogratulować. : )!

[...] Żebyś wiedział że dla mnie ciężki . Dzisiaj cała dupa i dwugłowe nóg bolą że nie mogę chodzić ani leżeć Warkan Dzięki - Zapraszam częściej adzik123 Wystarczy że masz nowy dziennik P4TR Nr.1 No a mam inne wyjście Dzisiaj zakwasy które mogę nazwać mega zakwasami . Szczególnie mięśnie dwugłowe uda i pośladkowe napierają że z trudem mogę chodzić [...]

I jak tam tren ? rumcek widze dziennik od pon.

Demo Twój dziennik to dobry motywator co chwile nowe filmiki, duże ciężary w ćwiczeniach... Oby tak dalej. Którym planem Ci sie lepiej leci, obenym czy poprzednim ? Zdaje mi sie, że poprzedni był lżejszy, ale co tam na Ciebie taki wysiłek

[...] No a co jak co ale ciągi na 15-kach dają chyba każdemu popalić zwłaszcza po siadach . ok, koniec spamu bo nas demol zayebie No właśnie jeszcze trochę postów i by mi się dziennik skończył Rrumcek Ja tutaj mam lepiej, bo nie studiuje/ pracuje/ nie mam zony etc. No właśnie kolego masz lepiej więc korzystaj póki czas Bo później z żonką różnie [...]

gdyby mnie głowa nie bolała to bym dołożył dwa, może trzy grosze do dyskusji No i pewnie skończyłby mi się dziennik No a tak w ogóle to jak dzisiaj wszedłem to swojego tematu rozpoznać nie mogłem tyle postów nie koniecznie na temat się znalazło . Od dzisiaj i ja na LC przynajmniej tak sobie obiecuję . Węgle były tylko na śniadanie w postaci [...]

Demolub, dawno nie zaglądałem i widzę wiele straciłem Dziennik się rozwinął nie gorzej jak osiągi! Powodzenia w dalszej walce Zdr.

http://www.sfd.pl/Francuzeczka%2F_dieta%2C_trening_i_redukcja%2C_b%C4%99dzie_ze_mnie_niez%C5%82a_dupcia-t854312.html tu jest świez dziennik, gdzie tez jest dieta bezweglowodanowa, ale szefowe sie jeszcze nie zjawiły w nim i nie zaleciły, jak z tego wyjść na węglowodany

Tak sobie jadę i myślę, skoro ja, czytając tutaj dzienniki, dyskusji i artykuły pogłębiam swoją wiedzę, czerpie coraz więcej inspiracji, to być może ten skromny dziennik za jakiś czas będzie komuś przydatny i posłuży pomocą w osiągnięciu wyznaczonych celów :-) Zostało mi jakieś 350 km, nie wiem jak będzie na przejściu granicznym. Mam nadzieję, że [...]

Cześć, udało mi sie właśnie przeczytać cały dziennik, powodzenia życze, widać że jesteś twarda baba ze wschodu i nie odpuścisz. Ano i wiecej jedz %-) Będzie ciężka praca będą efekty };-) pozdro

[...] nr 1 by Obliques, żeby po powrocie do Krk gdzieś w połowie miesiąca go zacząć ;-) To tak z planów co dalej ;-) MICHA kurczę... taka ona na bogato a bywają dni, że wchodzę w dziennik i sprawdzam czy na pewno dobrze policzyłam, że mi do końca dnia tak mało zostało %-) i się warzywami trzeba dopychać... ;-D [...]

dzięki kittie :) Twój dziennik podczytuję :) i zadraszczam michy :) i jeszcze jedna fota, nie znalam się od tej ekshibicjonistycznej strony :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/345fcf82675249a582949a45ef9c1fd7.gif Zmieniony przez - hasarapasa w dniu 2013-01-06 22:47:27

[...] trening rozpisał to mnie tu Martucca tak zjechała jak stąd na Ural - zresztą słusznie i grzeczniutko wróciłam do AiB:) Gesti, ja nawet nie zamierzam odchodzic od A /B. Juz ten dla początkujących zdzialal u mnie cuda na wiosne , Teraz nie zamierzam sie poddac tak latwo, stad moj dziennik. Bo poprzednio nie zalozylam i jakos starcilam motywacje

Gratukuje przekroczenia magicznej 50tki:) PS. poczytalam sobie troszke Twoj dziennik i przyznam szczerze zmotywowal mnie bardzo!! bede czesciej Cie podczytywac:)

Hasa Podglądam Twój dziennik :-). Kibicuję....

Corum};-) Mialam mysli, zeby nawet zamknac ten dziennik, ale dzieki temu wpsarciu, które tutaj dostaję mysle, ze jeszcze nie zwariowałam. Najgorsze jest to, ze z wesolej, towarzyskiej, w miare zadowolonej i pewnej siebie dziewczyny, stalam sie marudzaca, smutna i fukajca na wszytskich baba. Sama sie nie poznaje i powaznie zaczynam myslec o [...]

Poległam... popłynęłam cukrowo... no offence Musze tu prowadzić dziennik, bo bez tego płynę, a w zasdzie dryfuję w jakże znanym mi kierunku otyłosci Zaciskam zęby i wracam do pracy nad sobą Micha na jutro: 100 b / 60 t/ 130 ww (utrzymam rozkład ok 2 tyg, jak nie bedzie zmian, to ucinam ww) [...]