dziennik

Witam serdecznie, Mam na imię Agnieszka. Jestem mamą dwóch uroczych urwisów (w prawdziwym tego słowa znaczeniu!) Maja ma 6 lat, a Nikodem 4 lata. Zamiłowanie do treningu siłowego zaszczepił we mnie mój mąż Marcin. On też, jako pierwszy mój trener, ustalił dietę i plan ćwiczeń. Trenuję zaledwie od 10 miesięcy dlatego też ogromnym zaskoczeniem była [...]

czekam na szczere komentarze:) Pozdrawiam:) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0956c25be3cb47e28755d10c15e488a5.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/89245e73ecae4c97b4cb6bef5b4eb6ed.png

mój dziennik żywieniowy i treningowy z dzisiejszego dnia, czekam na Wasze opinie i krytyki:)

sforcia - dzięki wielkie za życzenia ! zachęcam do częstszych wpisów to może mój dziennik nie będzie takim monologiem};-) Sylwia Ś. - Dzięki Sylwia :-) Nie ma problemu, przyjemność po mojej stronie };-) I obiecane filmiki z sylwestrowego treningu w Śremie https://www.youtube.com/watch?v=OsDlU6ynmpc&feature=youtu.be [...]

wpis dla powiadomek, zapowiada sie ciekawy dziennik :))

Otwieram dziennik. Postaram się wrzucać wpisy tak często jak będę mogła. Mam na imię Magda i pochodzę ze śląska. Mieszkam z 7 letnią córką Alicją w której próbuję zaszczepić bakcyla treningowego i pracuje zawodowo jako trener personalny. Od 2 lat przymierzałam się do podjęcia decyzji o starcie w zawodach sylwetkowych. W zeszłym roku poznałam [...]

Będę śledził twoje poczynania. Jesteś w połówce z 32 kg. Nieźle. Twój dziennik spowoduje że chyba wrócę wcześniej do ROP niż planuję. Do siego Roku.

hej Cru :-) fajnie wiedzieć znajomy dziennik :-) powodzenia

tak, tak, dziennik załóż od razu, jeśli Masz czas.

Albo od razu dziennik załóż ^^

[...] w nowym roku, przede wszystkim realizacji wszystkich celów na przyszły rok sportowych oraz osobistych (tu najlepsze życzenia również dla żony i także szacun). Jako, że dziennik to nie tylko Twoje wpisy, to delikatnie to wykorzystam żeby przekazać najlepsze życzenia wszystkim którzy się u Ciebie udzielają, szacunek również dla Was, róbcie [...]

[...] w szczytach. No i odrobiłem brzuch, który jest standardowo w poniedziałki :-)). Zrobię zaraz foty i wysyłam do Artura żeby myślał co dalej ;-D. Wszystkiego najlepszego w nowym roku 2015 dla wszystkich odwiedzających dziennik. Spełnienia celów treningowych i wszystkich innych planów. pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-12-31 10:28:36

To dla mnie to srodek nocy :P Przegladam Twoj dziennik widze ze tez masz poglebiona lordoze :) Musze przeczytac jakie cwiczenia na nia robisz dla mnie tez,ale niestety pracowac musze :D na moja lordoze bata nie ma- gorsza jest wypuklina kregoslupa ale na to oprocz masazy mam zalecenia wzmacniania miesci plecow i brzucha :D i poki co jakos sie [...]

Ja zawsze moczę płatki i wtedy nie jest taki suchy jak normalnie. I nie dodawajcie wpc do masy bo wtedy zakleja %-) Dziennik jak zwykle fajnie się przegląda;-) Przepisy, zdjęcia, filmiki:-))

To dla mnie to srodek nocy :P Przegladam Twoj dziennik widze ze tez masz poglebiona lordoze :) Musze przeczytac jakie cwiczenia na nia robisz

Fajnie że założyłeś dziennik :-). Nie wiem czy pamiętasz jak kiedyś gawędziliśmy sobie o kontuzjach to coś pisałeś o leczeniu komórkami macierzystymi. Udało Ci się bardziej rozpracować temat? Ja idąc tym tropem trafiłem do kliniki prywatnej, ale koszt zabiegu i rehabilitacji jest zbyt duży jak dla mnie w stosunku do niepewności powodzenia. [...]

czwarty!! :D Nie wiem czemu, ale dopiero teraz twój dziennik ogarnąłem, masz jakieś zdjęcia aktualne do podglądu? Sorki... odświeżyłem umarły temat %-) Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2014-12-31 00:14:36

[...] Było mniej oliwy (to zalewa ze śledzia, nie wyjadłam całości), rozdzielona na 2 posiłki. SFD/Images/2015/7/28/cc9d851f0b8e49dabc83c4c3bd9fc642.jpg Miska słaba, aż dziwne 88-O Odkąd założyłam dziennik, zaczęły się schody jakoś, z miską i z trybem życia ogólnie... Ale się ustatkuję, mam nadzieję. Zmieniony przez - nolose w dniu 2014-12-31 21:40:04

[...] bede ubijał start w kwietniu planuje ( nie pewny ) zobaczymy jak wszystko będzie szło. i jakbym startował to oczywiście w Klasyku bym chciał, ale nie wiadomo jak zbije wage ; D od dzisiaj wchodze aktywnie w dziennik znów święta mineły odpocząłem troche odskoczni od diety choć już wczoraj było czysto, ale od soboty wchodze na grube obroty ;-)

Witam w dziale. Nie wiem czy zdajesz sobie sprawę ale każdy kto tu zaczyna dziennik musi wkleiś nagie fotki w masce pingwina, przodem, bokiem z biodrami do przodu i tyłem w opadzie. Wypadałoby uszanować zasady