dziennik

[...] (ser biały) robie tak: Wrzucam do blendera dolewam wody dodaje wody/mleka cukier waniliowy/słodzik:) Konsystencja to już według własnego uznania:) Banan właśnie czytałem dziennik rkarpinskiego i już wiem skąd biorą się te Twoje inspiracje na łososia i papryczki :) Staram się już powoli układać sobie diete jeśli będę miał już gotową to dam [...]

pytałeś wcześniej czy ktoś testował ten trening. Hubert robił go na początku roku. wejdź w dziennik to zobaczysz :-)

I znów zaniedbałem swój dziennik, sorki za to juz teraz tak nie bedzie no chyba ze neta ( nie opłaciłęm jeszcze go ) mi odetną wtedy będę pisał zbiorczo za cały tydzień. Nie mniej postaram się juz dokonywać codziennego wpisu oraz będę równierz dawał więcej zdjęć oraz postaram się wklejać co jakiś czas filmiki z ćwiczeniami i nie tylko. Masa zajęć [...]

[...] są tak ciężkie, że nawet asekurant ma pas do przysiadów" nazywasz zapoczątkowaniem normalnej dyskusji? albo inne głupie teksty? sam nie tak dawno pytałem pirlo tu w swoim dzienniku odnośnie sissy squat by mi to ocenił, bo nie byłem pewny tego ćwiczenia, więc wolę spytać kto to już robił - gdzie tu widzisz jakieś ideały? mój dziennik to mój [...]

Śledzę na BF dziennik.

Haney - OK, tu nawet nie ma czego poruszać. Brzuch spoczywa na udach, demonstracja jest na małych ciężarach zresztą. A kto to jest ten doświadczony człowiek?? Ja mam tu dziennik, Darek ma tu dziennik, Hubert ma tu dziennik. Czy moderator i doradca/doradcy tamtego działu mają dzienniki? NIE. Pokazali się kiedyś? również NIE. Wcale bym się nie [...]

Jabi był dziennik z masowania,dziennik z redukcji + relacja z fibo co dalej?chyba Nas tak nie zostawisz?

Bez obrazy ale ten dziennik to żenada. Georgu powinien dostać podwójna nagrodę za.męki i wysiłek jak wkłada no i za prowadzenie dziennika bo gdyby nie on to dziennik miałby 2 strony może. Moim zdaniem 15 -16 latkowie nie dorośli do odpowiedzialnosci ( są wyjątki małe) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-11-08 16:39:20 Przeceniasz mnie ;-) [...]

[...] się twoje podejście u Ciebie. Ktoś tam wcześniej krytykował, że słabo, ale 13kg w praktycznie 3 miesiące przy zachowaniu w miarę pasa i przede wszystkim NATURALNIE?! Moim zdaniem bardzo dobry wynik. Nogi i ręce poprawione najbardziej. No i jak na moda przystało, bardzo dobrze prowadzony dziennik. Czekamy na redukcję i dziennik z niej :->

PODSUMOWANIE Na okres wakacji zawieszam dziennik. Częściowo z przyczyn praktycznych (urlop, przeprowadzka, brak dostępu do siłowni), a częściowo dlatego, że trochę mi się zaczęło od tej siłki w głowie przewracać. Doszłam do wniosku, że moje podejście robi się lekko obsesyjne i trzeba trochę ukrócić czas spędzony na forum i czas poświęcony myśleniu [...]

Super dziennik stary! ;-) Aż mnie znowu chęć na prowadzenie swojego, ale znowu pewnie zaczne odpyerdalać po 2 miechach prowadzenia%-). Ogołnie to ja też teraz planuje trochę masy bo jestem po redukcji dość sporej teraz to zostało troche tłusczu i zero mięśnia{:-( i trzeba to zmienić ;-) Powodzenia na pewno będę wpadać tutaj. Zmieniony przez - [...]

[...] pytanie , czy robiąc CBL na mase (kalorie tygodniowe na plus) mam dawać wegle na noc ale nie te 30g z warzyw tylko dodatkowe np. 100g kaszy/ryżu/makaronu ? Ja czytałem Twój dziennik, robiłeś mase na CBL, ja też tak chce, bo chce utrzymac forme , jeśli to możliwe zzyskac trochę miesnia a fajnie by bylo stracic jeszcze troche tluszczu. Jestem [...]

Skoro już ktoś ożywił wątek, chciałbym poprosić o pomoc, rzucenie okiem na mój dziennik i podpowiedź co zmienić, żeby się wypalić pozostały fat. stosuje CN jakoś od grudnia chyba dużo zeszło ale coraz bardziej męczy mnie redukcja. Przydała by się pomoc kogoś kto po zapoznaniu się z historią najmłodszą pacjenta (a nie ma tego dużo do czytania) [...]

Haney - OK, tu nawet nie ma czego poruszać. Brzuch spoczywa na udach, demonstracja jest na małych ciężarach zresztą. A kto to jest ten doświadczony człowiek?? Ja mam tu dziennik, Darek ma tu dziennik, Hubert ma tu dziennik. Czy moderator i doradca/doradcy tamtego działu mają dzienniki? NIE. Pokazali się kiedyś? również NIE. Wcale bym się nie [...]

Witaj! Na początku chciałbym Ci się pochwalić, że od wczoraj przeczytałem cały Twój dziennik od 1 strony do ostatniej :D Zainteresował mnie pierwszy wpis, ponieważ bierzesz ten sam lek co ja, czyli encorton oraz także masz problemy z nerkami. Ja na szczęście nie mam aż takich problemów jak Ty z wzrostem nie mam żadnych problemów i ogólnie biorę [...]

A mam wyprodukowany tydzień temu Nagram film jak zasysa i wrzucę w dziennik Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-02-15 07:33:28

A mam wyprodukowany tydzień temu Nagram film jak zasysa i wrzucę w dziennik Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-02-15 07:33:28 No bo to ważna sprawa bo w kontakcie z powietrzem ulega degradacji ,jak poprawili ok Teraz podstawa do badań to ilość aminokwasów czy jest 191 ,fajnie temat ruszył będziemy mieli czarno na białym w co warto ew [...]

[...] Kolejny obronca obroncy ? jak masz jakis problem to pisz na priv a nie na ogolnym ale raczej proponuje zajac sie robieniem formy i chyba dolozeniem trenu bo patzrac na twoj dziennik to ty raczej wygladasz jak dziewczynka z przedszkola. Tyle w temacie a jesli masz cos dalej to powiedzenia to jest takie cos jak wiadomosci i tam piszesz swoje [...]

[...] Nie wiem na ile to kwestia GH, ale stan mojego kręgosłupa poprawia się tak szybko, że nawet lekarze się dziwią :-) Do tego właśnie tylko test i trochę nandro. Czytam Twój dziennik i ogarniam mniej więcej co tam się dzieje u Ciebie. Niby nie mam na razie jakichś wielkich problemów, ale jakby tak można było podkręcić obroty, nie tylko na [...]

Przejrzałam cały dziennik i mam takie podsumowanko: - nie rób na Smith'cie przysiadów bardzo proszę, a poza tym lepiej i tak Ci wychodzą na wolnym ciężarze - w młotkach brałeś hantle po 15kg...yyy tyle co ja biorę - suwnica tu muszę też Cię zawstydzić ja cisnę 220kg więc popraw się - czy na 53stronie stoisz bez bielizny? - ogólnie fajny [...]