dziennik

http://www.sfd.pl/DZIENNIK%2FBusek%2F%2F_Ka%C5%BCda_pora%C5%BCka_dodaje_mi_si%C5%82y_..._Ka%C5%BCde_zwyci%C4%99stwo_wznosi_na_wy%C5%BCyny_!-t463523-s6699.html#eot zapraszam do leszcza

Witam wszystkich! Dane: Wiek: 19lat Wzrost: 170cm Biceps: 36/37cm Klata:100/106 Waga: 72 CEL: Wlasna satysfakcja ;] DIETA: hmm niestety nie trzymam ;/ jadam smacznie i zdrowo:) TRENING : 6x tygodniowo Poniedzialek: Klatka,bicek,tricek. Wtorek: Barki,plecy,kaptury ....... ....... ....... noi tak na zmiane ;] Klata: 3serie po 10x(72kg) 3serie po [...]

Troche nie na temat ale nie wiem jak zmienić coś w temacie dziennika. Teraz zauważyłem że jest "Totalne poświęcenie" a miało być "Ostateczne poświęcenie". Nie wiem jak to zmienić i czy ja moge to zmienić? jeżeli ktoś wie jak to zrobić prosze mi napisać a jeżeli nie to prosze któregoś moda o zmiane tematu na "Ostateczne [...]

Gratulacje !!! Fotki ktore tu wstawiles na 5 dni przed zawodami masakra Mam nadzieje i pewnie nie tylko ja ze to nie koniec twojej relacji teraz czekamy na dziennik w okresie masowania jak juz odpoczniesz po zawodach Powodzenia i wielki szacunek dla Ciebie Pozdro

wojtus slabo cos ten dziennik prowadzisz

Panowie, cwiczę od lat około 3. Efekty są choć nie tak zadowalające jakbym chciał. Zacząłem czytać forum sfd i zdecydowanie widzę że efektów nie ma bo nie było też odpowiedniej diety do tej pory. Dodatkowym problemem jest cukrzyca (choruję od 10 lat na typ insulinozależny czyli co posiłek zastrzyk plus raz na dobę insulina długodziałająca). Jestem [...]

Oj tak bez potreningowego? Nieładnie... Śledzę sobie dziennik

[...] skos z hantlami lub jakieś przenoszenie itp. tak tylko pytam ponieważ z pewnych względów wyciskanie leżąc na ławce płaskiej sprawi mi problemy. Aaa, przeczytałem twój dziennik cały tylko nie znalazłem nigdzie jakie były twoje maksy na 15, 10 i 5 powtórzeń przed rozpoczęciem treningu (chociaż w przysiadzie podaj), nie wiem jak mocno zaniżyć [...]

Hej W programie Dziennik Posiłków VITALMAX 4.21 rozpisałem te "jadłospisy" którymi się odżywiam Zapotrzebowanie (B/T/W/Energia) 208/104/169/2446 A) 6:00 płatki owsiane górskie na mleku z dodatkiem siemienia lnianego i trochę orzechów i rodzynek, jajko gotowane na twardo + warzywa (B/T/W/Energia) 15/17/26/330 11:00 2x kanapka z chleba [...]

dzial odzywianie pozatym google.pl wpisz "dziennik posilków vitalmax" za***isty programik

Spoko dziennik, będe zaglądał. Siłownia ok, zalęży co kto lubi. Ja np. wolę mniejsze bardziej się potrafię skupić wtedy na treningu. Jak na takie warunki i taką ilość sprzętu w sumie mało płacisz na miecha za siłkę.Pozdrawiam. Zmieniony przez - Dalton_200 w dniu 2009-05-26 19:17:07

[...] jak dla mnie za duzy pozeracz czasu, czasami tuz przed wyjscie na szybko zjadam posilek potreningowy. Dlatego tez zeby oszczedzic na czasie poszedlem w strone obciazen (a racze zamierzam). No ale ja to tylko drugoligowcem jestem. Obserwuje od początku, jak kazdy tutejszy dziennik zreszta :] zyczę powodzenia i osiagniecia wyznaczonych celów Pzdr

Telewizja Polsat zastanawia się nad uruchomieniem nowego kanału sportowego, który pokazywałby wyłącznie materiały o piłce nożnej. Według portalu internetowego Dziennik.pl nowa stacja mogłaby nazywać się Polsat Futbol. Przypomnę, że Telewizja Polsat posiada prawa nadawcze do bardzo popularnych imprez piłkarskich - Ligi Europejskiej i po części do [...]

[...] kupiłem...rano tylko tuńczyka,zaraz idę się kąpać i się kłaść powoli... posiłek obiedni Senegroth-nie robiłem,ale zrobię tak jak mówiszjutro!! Volferine-nadal śledzisz słabo dziennik jak biegasz??co za choroba cie dopadła?? Helssing-brakuje,brakuje bic44-dokładnie to samo myslalem jak napisałeś!!!i tak będę robiłwłaśnie miałem się ważyć ale [...]

Dziennik ciekawy myślę że czesto tu posiedzę jak nuta z filmiku się nazywa?

kurdeee dopiero teraz twoj dziennik zauwazylem!!! czemu nic nie mowiles bede sledzil bacznie jak zawsze lubie twoje dzienniki i czekam na ostre filmiki!!! przypakowales dobrze od ostatniego razu

[...] jeszcze tych 5kg bo sie martwilam o technike (w MC tez mam możliwość tylko o 5kg dodawania) co do tego podnoszenia mniej niz 12 to utwkwil mi w pamies post Pumy w Twoim dziennik mówł mniej wiecej o tym ze jezeli z danym ciezarem zrobilo sie zaplanowana liczbe powtórzeń to znaczy że się wzieło za mały cieżar ale staram sie dociagac do 12 [...]

[...] trening siłowy typu hantelka 12kg. Biceps triceps i barki :) oraz abs II codziennie. Cel: redukcja tkanki tłuszczowej i poprawa sylwetki. Zapotrzebowanie to obliczyłem przez dziennik vital max. Moje zapotrzebowanie bez odjecia wyszło ok. 2400kcal.Zestawienie B/T/W 1 posiłek 26/27/58 578kcal 1.Jaja kurze (3) 180g 12/9/1 2.Oliwa z oliwek 10g [...]

czytając dziennik Veny- widzę że mamy ten sam problem notoryczne wzdęcia tez spróbuję ten twaróg odstawić, zobaczymy co będzie no tak rozumiem, że w moim przypadku już mało co da się zrobić, mam szerokie biodra, odstający tyłek taka budowę i zapewne wkład mojej pracy będzie nieadekwatny do osiąganych efektów... jak czytam inne dzienniki czy tez [...]

[...] - wyjaśnia Andy Hill z policji w Phoenix. Gdy wydarzyła się tragedia, Mike Tyson przebywał w Las Vegas. Na wieść o wypadku natychmiast wrócił do Phoenix, ale unikał dziennikarzy. Firma reprezentująca Tysona wydała tylko oświadczenie, w którym podkreśla, że rodzina pragnie w tych trudnych chwilach zachować prywatność, a jednocześnie [...]