Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witaj Dream:) fajnie, ze udalo Ci sie to ogarnac, moze pomysl by wrzucic ponownie dziennik i na biezaco wpisy robic:-) brakuje nam obecnie w dziale takich pozytywnych osob :)
Dzisiaj troszke dokładniej poczytałem Twój dziennik i zauważyłem, że plan treningowy masz podobny do mojego. Do tego jestem starszy równe 10 lat i ważę równe 10kg więcej i wymiarami z tego co zauważyłem też dość podobnie.
Konkursy tu robimy,bo mamy tu sponsora naszego działu. A wziąć może udział każdy-nawet jak nie ma 35 lat :) Włącz sobie powiadomienia w naszym dziale i będziesz na bieżąco. Albo załóż tu dziennik treningowy i walcz o nagrody. Mamy tu mocna ekipę. /SFD/2023/2/1/0129f5c20c8e4b17b5e349e28f8f787d.jpg
Jest już dziennik :-) https://www.sfd.pl/DT_Moni%3A_pole_dance_i_si%C5%82ownia-t1221528.html Z regularnie trenujących na rurce to jeszcze Bziu i Nefretam https://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_Bziu_-t1154031-s392.html#post-20050513 https://www.sfd.pl/Plan_treningowy__pole_dance%2C_si%C5%82a%2C_redukcja%2C_po%C5%9Bladki-t1217089-s61.html Glodzilla [...]
[...] moderatorów działu Ladies SFD osoba taka otrzyma w prywatnej wiadomości na forum plan treningowy. Następnie zakłada swój temat w dziale Ladies SFD i tam na bieżąco prowadzi dziennik treningowy, w którym będziemy odpowiadać na wszelkie pojawiające się pytania i doradzać w kwestiach treningowych i okołotreningowych. Najregularniej i najciekawiej [...]
Bardzo ciekawa inicjatywa, ja z chęcią dołączę. Jak tylko będę przed komputerem to wrzucę ankietę. Czy dziennik treningowy musi być nowym tematem czy można brać udział i notować postępy w wyzwaniu w aktualnym dzienniku?
Chyba żeby było łatwiej śledzić ten nowy program to najlepiej by było założyć nowy dziennik. Po zakończeniu projektu można wrócić do starego dziennika.
Witam wszystkich, jestem Martyna mam 14 lat i postanowiłam, że zacznę prowadzić dziennik. A po co mi to? A po to, żeby się bardziej zmotywować i mieć wspomnienia. Dziennie będę zasmieszczać co jadłam i ile, aktualnie masa 2230kcal x3 w tygodniu fbw, cardio również. Będę, także wstawiać wszystko co dotyczy trenningu. Jutro zacznę wszystko [...]
Popatrz w tym dziale, moze któraś dziewczyna prowadzi dziennik https://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_zawod%C3%B3w-f458.html A tak to j/w instagram, ale dobrze by miec jakies zdjęcia już na swoim profilu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przerzuciłem na sobote , ogolnie to na imprezie tylko miesa podjadlem nic wiecej , tak wiec w sobote wstalem rzeski , zjadlem sniadanie i polecialem na trening. Wiem , ze dziennik nudny i nic sie szczegolnego nie dzieje ale tak teraz wygladaja moje treningi ale wpiski daje dla siebie a przy okazji moze ktos to ogląda %-) Trening 1.uginanie [...]
[...] Jak nie spalisz, to nic się nie stanie. W tabelach podane są wartości odżywcze właśnie w ten sposób. Jeżeli podane są po obróbce, to jest to napisane. Sugeruję używać dziennik żywieniowy potreningu.pl Jest dostępna również aplikacja. Możesz tam wrzucać określone produkty będące częścią posiłku i masz wszystko policzone w stosunku do tego, [...]
[...] żeby ją zawiesić, w sumie możesz na niej ćwiczyć kilka rzeczy ale w kickboxing to już w ogóle nie widziałem żeby ktoś jej uzywal Ta piłka to zabawka , nic ci to nie da .to bez sensu (jak Twój dziennik) skup się na podstawach na worku i skakance Zmieniony przez - aa3 w dniu 2023-02-21 22:40:52 Zmieniony przez - aa3 w dniu 2023-02-21 23:08:05
Ahoj, W czasach obecnej inflacji zeszyty i długopisy są drogie a z laptopa i tak korzystam więc to idealne miejsce żeby prowadzić dziennik treningowy %-) Płeć : Mężczyzna Wiek : 33 Waga : 95 Wzrost : 177 Cel treningowy : Zawody Kyokushin w bliżej nieokreślonym terminie - z tego też powodu żadnej periodyzacji, witamin ani innych modnych słów %-) [...]
[...] zbyt prosto trenuje, zbyt prosto jem i przez to nie ma kontrowersji bo nie ma się do czego przyczepić. Z drugiej strony chętnie bym się z kims wymieniał doświadczeniem jak idzie trening Vo2 30/30 zamiast 4'/4', jak się czuje bez konkretnego treningu siłowego itp. ale nikomu się nie chcę więc chyba i ja zamknę ten dziennik bo nie ma to sensu ;-)
Nie zamykaj Panie, bo dopiero co tu wlazłem 8-) Świetny dziennik, biorę się za lekturę:-) Krzychu, jak można Cie na Zwift znaleźć? Jeśli nie masz nic przeciwko, to popodglądam:-) Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2023-03-05 18:05:25