dziennik

Dzieki, tylko chcialbym wiedziec co mam wpisac w rubryki dane - dotyczace bialka, tlczuszczy i ww(chodzi o dziennik Darkthorna).

musisz ulozyc sobie dobra diete uwzglednic zalozenia (najlepie skorzystaj z kalkulatora w excelu - dziennik posilkow czy jakos tak) wpisz sobie wszystko co jesz i tam ci wszystko samo obliczy ile ci brakuje, czego masz za malo. Bo tak jak teraz robisz to nigdy nie znajdziesz przyczyny. Musisz miec wszystko wypisane wtedy jest latwiej kontrolowac

[...] chyba ich posrało . Tu więcej informacji: Klub Charlotte Bobcats otrzymał we wtorek oficjalną zgodę na występy w północnoamerykańskiej lidze koszykarskiej NBA - poinformował dziennik "Charlotte Observer". Władze NBA udzieliły klubowi zezwolenia na start w rozgrywkach ligowych po tym, jak właściciel drużyny z Charlotte Bob Johnson [...]

powinienes poexperymentowac bo kazdy jest inny sciagnij sobie dziennik posilkow i z nim ukladaj sobie dietke jak nie chcesz zarosnac tluszczem to jedz umiarkowana ilosc wegli i nie za duzo tluszczu

Barca pyta o Owena ! Jak donosi dziennik Mundo Deportivo, FC Barcelona dowiadywała się w ostatnim czasie o napastnika Liverpoolu. Działacze Barcy kontaktowali się z osobą reprezentującą sprawy Michaela Owena, by poznać plany na przyszłość 'w miarę' młodego Anglika. Owen inkasuje obecnie z gry dla Liverpoolu niebagatelną sumę 4,61 mln. euro za [...]

W tej chwili to w zasadzie "na pałe". Za pierwszym razem prowadziłem dokładnie dziennik przez jakiś czas, potem już wiedzieliśmy co można, a czego nie można jeść. Teraz to już rutyna. Kaloriami też się nie przjmuje, jedząc na okrągło golonke i boczek, trudno przesadzić z ilością, poprostu nie chce się jeść.

Miałem właśnie wrócić do tego tematu i zacząć prawdziwy dziennik, chciałem tylko pomierzyć obwody by dane wyjściowe były kompletne a gdzieś mi wcięło cm a ciągle zapominam go kupić. Sytuacja z dietą o tyle mi się ułatwiła, że żona sama zaproponowała przejście po świętach na niskowęglowodanową (do 15 mg/dobę) dietę. Czas trwania do 4 czerwca [...]

Dziennik Łódzki czytam w miarę regularnie. O ile dobrze pamiętam autorem przytoczonego dzieła był niejaki Łukasz Wichacz, który wcześniej miał już na koncie utrzymane w podobnym stylu i podobnie "precyzyjne" artykuły o bramkarzach w łodzkich lokalach czy dragowo-alkoholowych zajawkach młodzieży. Ciężko powiedzieć czy nachalne [...]

Juve faworytem w wyścigu po Mexesa Wyścig po Philippe’a Mexesa wciąż trwa. Zwycięzcę prawdopodobnie poznamy już latem – informuje dziennik „Daily Express”. W kolejce po utalentowanego Francuza ustawił się Arsenal Londyn oraz Manchester Untied, jednak największe szanse daje się Juventusowi Turyn. [...]

Gladiatorzy XXI wieku Czasem pojedynki vale tudo kończyły się śmiercią. Nic dziwnego - podczas walki w klatce "bez reguł", może zdarzyć się wszystko... Zawodnicy vale tudo uważają, że to sport jak każdy inny. Tak samo brutalny jak boks albo karate. Prawdą jest, że walki "bez reguł" nieco się ucywilizowały, ale wciąż zawodnicy biją się w klatkach, [...]

Chciałbym długo grać dla Barçy Rafael Márquez w dalszym ciągu jest prawdziwym idolem w swoim kraju, Meksyku. Dlatego nie dziwi fakt, że cały czas jest bohaterem meksykańskich mediów. Dziennik Milenio przeprowadził ostatnio wywiad z graczem klubu FC Barcelona. W wywiadzie Márquez mówi o Barçie, o Monaco o Realu i o [...]

[...] ćwiczenia) zwiększać powoli ilość kalorii w diecie do poziomu 2300 kcal. Pozostać na poziomie 2300 kcal przez jakieś 2 tygodnie i obserwować co się dzieje. Prowadzic dziennik posiłków notując wszystko co sie zjadło. Trzymać sie z dala od fast foodów, gotowych posiłków do odgrzania w mikrofalówce, soft drinków, candy barów, popcornów i [...]

hehe no to ja poprosze to minus 5% bodyfat za free Kruszek ma juz swój dziennik : http://www.sfd.pl/temat137431/ - odwiedzajcie, doradzajcie

Kaká: Przybylem do Wloch we wlasciwym momencie Brazylijski dziennik Agora zamieścił dziś obszerny wywiad z Kaką. Oto fragmenty wypowiedzi asa Milanu. ”Jak tylko pojawiłem się we Włoszech spotkałem się z życzliwością ze strony wszystkich, ważną rolę w mojej aklimatyzacji odegrał Rivaldo, ale także Cafu, Dida i Serginho. Spośród [...]

[...] i wędlin, żóltego sera... np w tabeli mam gouda t- 20kilka% a na serku na etykiecie napis : zawartość t min 45% - i bądź tu mądry. może w ogóle to nie przyniesie efektu bo się okaże że jem za dużo a z kolei piersi z kuraka popojać olejem to zbyt hardcorowa jak dla mnie. podeślę wam dziennik posiłków za jakiś tydzień to oblukacie co i jak...

Jako pomysłodawca tego całego bałaganu z dziennikami wypada abym też coś wrzucił, nieprawdaż ? Zacznijmy od stwierdzenia zasadniczego - nie uprawiam kulturystyki. Wykonuję ćwiczenia siłowe w celu uzyskania i utrzymania sportowej sylwetki, nie mam zamiaru jednak nigdy dążyć do dużej masy. Moim priorytetem jest kondycja ogólna i lepsza od [...]

witam ! idac sladem innych w tym dziale postanowilem zalozyc takze swoj dziennik...jak sama idea takich postoow mowi - bede tutaj przedstawial moje poczynania zwiazane z silownia oczywiscie zwracam sie do innych o ewentualne uwagi i dyskutowanie na przedstawiony temat...postaram sie tez przedstawiac tutaj to co stosuje z powodzeniem (a [...]

Dla tych co lubią odgrzewane pomysły : Na razie swoje dzienniki treningowe mozna umieszczać w dziale FITNESS Przykład jak to powinno wyglądać (niestety po angielsku) : http://www.sfd.pl/temat136122/ Dotychczas założone dzienniki : dE^SiRE http://www.sfd.pl/temat135865/ , Maurizia http://www.sfd.pl/temat136223/ , Tomson [...]

Gwiazdor Juventusu blisko Barcelony Hiszpański dziennik „Marca” poinformował, że gwiazdor Juventusu Turyn, David Trezeguet, uzgodnił z Barceloną warunki indywidualnego kontraktu. Trezeguet miałby przejść do Barcelony latem tego roku. Francuz zgodził się podpisać z katalońskim klubem trzyletni kontrakt, z opcją przedłużenia [...]

Taki, żeby poprawnie technicznie wykonać w każdej serii założoną liczbę powtórzeń z zachowaniem założonej rezerwy. Trzeba prowadzić dziennik. Na podstawie jego zapisów szybko zobaczysz jaki to ciężar, a przy okazji będziesz wiedział czy robisz postępy i jak szybkie. Pozdrawiam Stary Grizzly