dziennik

[...] już powinno dawać efekty. Zapotrzebowanie na Kalorie jest proporcjonalne do wagi więc nie sugeruj się popularnymi dietami.. Ja zapraszam do działu Ladies. Możemy przenieść dziennik. Jak będziesz wrzucać regularnie to będzie można coś więcej powiedzieć. Co do treningu i jogi to spójrz sobie na kanał mojej znajomej : https://youtu.be/92yP6PQYQ6s [...]

Fajny dziennik, zaobserwowałam ;)

Fajny dziennik, zaobserwowałam ;) Dziękuje & zapraszam :-)

Pyszne jedzenie! Obserwuję dziennik :)

Załóż u nas swój dziennik to będzie łatwiej pomagać.

[...] stan zdrowia Abdulmanapa Nurmagomedova, trenera i ojca mistrza wagi lekkiej UFC Khabiba Nurmagomedova pogorszył się, jak wynika z nowego raportu. We wtorek, rosyjski dziennik RT poinformował, że Abdulmanap ponownie został wprowadzony w stan śpiączki farmakologicznej i jest podłączony pod aparaturę podtrzymującą życie. Według raportu jest [...]

Przemku, ja mimo tego że na sfd praktycznie się nie udzielam to śledzę kilka tematów, i jednym z nich jest twój dziennik ;-) i tak jak kolega wyżej pisze, osób które po cichu sobie tu wchodzą jest znacznie więcej :-D

Moze bys snara zalozyl dziennik, z rozpiska towaru, treningowo -kulinarnie? Tak na biezaco bardziej

zreszta nawet po sogach widać ile osób odwiedza dziennik i czyta posty :-)

To że nie startujesz wiele nie zmienia. Ilu jest takich, co niby startują, genetyka im nie poskąpiła predyspozycji, ale nie widać u nich tej pasji i jakoś bije od nich taką sztucznością. A czytając ten dziennik widać, że Ty po prostu tym żyjesz i myślę, że inni pasjonacji też to widzą.

[...] szczęśliwa powiem wam ;-) mąż też widzi różnicę, cieszy mnie to. Wracając do majsterkowania to zrobiliśmy pergolę z drewnianych palet i posadziliśmy wiciokrzew - myślę, że fajnie to wyszło :-D zarzucam kilka fotek naszych kwiatków i pergoli. Może to mało sportowe, ale to mój dziennik :-P /SFD/2020/5/21/6f6aac0c3c024548a35bdc068e1ff4f7.jpg

To Twój dziennik i nie musi być o sporcie. Mogą być roślinki, ogród, książki, rowery i co tam jeszcze lubisz. Zdjęcia robią wrażenie. Bardzo ładne roślinki,.

[...] 80 kg. Co to ma być? Od ostatnich napadów trzymam diete, kalorie i makro licze, tylko były 2 dni (grill) gdzie zjadlam więcej (pewnie ok. 3-4tys kcal). Czy to może być jakaś retencja? Wszystkie ubrania i zamki sie odbijają na skórze. na pierwszej stronie jak zakładałaś dziennik było 73kg, czy to znaczy, że przez ten okres przybyło Ci 7kg?

Przemo ten dziennik to historia, pamiętam jak Łukasz mnie na debiutu szykowal w 2018 albo 2017 i na ustawce byłeś, te mieso takie żywe, na zdj w dzienniku nie dowierzalem, że tak można wyglądać, a na żywo zniszczyło mi głowę dosłownie

Tym bardziej technika jest ważna gdy trenujesz pod sylwetkę bo o kontuzję która Cię wyłącza z treningu na jakiś czas łatwo a skoro jak piszesz kiedyś może wystartujesz to nie warto utrwalać błędów. I argument że ciężko nie kołysac się przy blisko 300 to taki nie trafiony, wierz mi da się :). Nie traktuj jednak moich odpowiedzi ummniejszania Twoich [...]

Wrzucę foty mojego planu z apki jakiejś losowej dziennik treningowy, tylko jak dołączyć zdjęcie? /SFD/2020/5/24/b7d12a04cfe447339a881fe367d4538d.jpg /SFD/2020/5/24/d721ef5af5414ccb92f8d4036598a0aa.jpg /SFD/2020/5/24/0feeec7132e140e191d296753848a417.jpg Zmieniony przez - Marconic11 w dniu 2020-05-24 13:29:32

[...] Co do treningu ramion tutaj masz dziennik Łukasza Modzelewskiego i zobacz ile on robił a ile Ty robisz: https://www.sfd.pl/SFD_Team%3A_%C5%81ukasz_Modzelewski_i_Przemek_G%C3%B3rynowicz-t1115791-s45.html dziś [...]

[...] Co do treningu ramion tutaj masz dziennik Łukasza Modzelewskiego i zobacz ile on robił a ile Ty robisz: https://www.sfd.pl/SFD_Team%3A_%C5%81ukasz_Modzelewski_i_Przemek_G%C3%B3rynowicz-t1115791-s45.html dziś [...]

Często zarywasz nocki? Patrzę na godziny wpisów. To ma ogromny wpływ na organizm. Niestety, ale pomiary mówią same za siebie. Wrzucaj nam tutaj co jesz, jakie makro. Pisz o samopoczuciu, napadach - po prostu prowadź dziennik. Będzie łatwiej pomóc :-)

Wracam do pisania dziennika :-)) Dziękuję za wszystkie komentarze, gratulacje i miłe słowa. Będzie dziewczynka co bardzo mnie cieszy bo ja nie chciałam parki. Marzyłam o dwóch siostrzyczkach, które się bawią lalkami, mają spineczki i kolorowe ubranka }:-(|-) 20 miesięcy różnicy. Minęła połowa ciąży, obecenie 21tc. Będzie to dziennik [...]