dziennik

dziennik posiłków VITALMAXA ściągaj i licz

sorki ze wcinam sie w posta ale moze ktos mi dac linka do takiego kalkulatora posilkow Dziennik posiłków v 1.07 do autorki posta słuchaj tego co ma w avaterze Roneya ps eRkaaa czy Ruch :P:P:P no i ta Łódz :):) prosze zapodac mi linka <plis>

Fajny ten dziennik, mozna sobie zapisywać ile sie zjadło :D

[...] sie pojawic, ale lepiej zeby starac sie unikac tych ryb, jesli ryby to starac sie jesc swieze. jesli zastepowac ten posilek to kawalem miecha. masz za malo kalorii. sciagnij dziennik vital max. nie sugeruj sie wskazywanem zapotrzebowaniem tylko uzywaj go czysto do komponowania posilkow i sprawdzania czy jest ok. to bardzo przydatny program, [...]

[...] znaczenia. Jakbym miał wyrazić swoją opinie, zakupiłbym sprawdzony spalacz, bcaa i witaminki a pod koniec redukcji czystą yohimbinę. Patrząc na podany przez Ciebie dziennik żywieniowy stwierdzam, że za dużo węglowodanów w póżniejszych porach dnia a za mało we wcześniejszy także sugerowałbym większą ilość węgli wrzuć z rana i po [...]

Powodzenia! Trzymam kciuki, niezły dziennik się szykuje :D

jesli chodzi o dziennik posilkow VITALMAX to czy na przyklad banan, ogorek itp tez sa wartosci podane w 100g czy na przyklad te wartosci dotycza 1 sztuki banana czy 100g banana?

No to fajnie, powodzenia i prowadź systematycznie dziennik, i dawaj lepsze wypiski z treningów pzdr

moj dziennik jest na #1 miejscu w rankigu najmniej aktywnych dziennikow SFD a tak na serio Dzien.... 31 Dzisiaj i wczoraj byl najwiekszy stres w tym cyklu: recytacja "Ody do mlodosci". wykulem na blache ale stres mnie zjadl, pomylilem slowo i h*j, zacialem sie. siadla 2 ale jutro poprawiam. A jezeli tyczy sie silki to dzisiaj byl 2-gi [...]

[...] nie bylo duzo do zjedzenia.. z rana jeszcze szybko silka. Sseria 5-tek Nogi wyciskanie 160kg 170kg Wioslowanie 40kg Sciaganie drazka do karku 40kg 2x45kg Plaska 40kg 42.5kg Dips 3x +4kg Barki 3x 12kg Zalozylem tez dziennik na plany.sfd.pl bede tam dawal na okraglo swoje pomiary i pzenosil je tutaj. a teraz ide spac pozdro Brzuch duuuzo roznych

masz dziennik sfd

[...] smiesznie malo sprzetu :) lawka (bez stojaka), hantle, sztanga i 85 kg obciazenia...(w krotce jakies 120kg) ale daje rade ( btw. skoro cwiczysz w domu to jak masz ochote zawitaj na moj dziennik: http://www.sfd.pl/drwycior__W_domu_tez_mozna%2E%2E%2E_nowe_foty_str%2E_6%2C10%2C11-t543943.html Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2010-03-23 16:18:39

Jak jesz mało to ciało na tym straci, zrobi się miękkie i ogolnie do dupy. Musisz być odżywiony ale nie przeżarty. Mozna to łatwo kontrolować zakładając na SFD dziennik żywieniowy. Najlepsze rozwiązanie to trening z obciążeniem w klubie ale ok będzie tez inwestycja w ławeczkę, sztangę i hantle i dobrze zaplanowany trening np crossfit. Wtedy [...]

Moze zaloz swoj dziennik, a z tym tematem daj spokoj :)

teraz ściągnij dziennik posiłków vitalmaxa i obliczile do tej pory spożywałeś kalorii

Dobra wszystko policzone z dziennikiem. Ogólnie przez naświetlenie tego wychodzi moja tragedia. Co prawda dziennik wyliczył mi ok. 3000kcal, ale wiem ze na masówce trzeba dodać kcal. Dowiedziałem się także, że jestem endomorfikiem. Dlatego zawsze uważałem na to, żeby nie zrobiła się duża opona na brzuchu. Według programu Vitalmaxa przy obecnej [...]

O od razu na 1 str złożę przysięgę, jeśli dziennik nie będzie uzupełniany do końca tego roku, QUEBLO możesz mi śmiało podarować bana, to tak dla innych użytkowników żeby uzmysłowili sobie, że tym razem nie zawiodę. Thx Steven :-) Tylko żebyś naprawdę o tych rozpiskach nie zapomniał %-)

Trening pon, wt, sr tak bez przerw to troche za dużo, zrób chociaż 1 dzień przerwy, sciągnij dziennik posiłków vitalmaxa, on sam sobie podzieli co i ile Ci potrzebne

[...] z 7kg wejdzie ci ze 2kg masy która ci odrazu spadnie jak przestaniesz go stosować możesz np jeżeli dieta niejest dobrze ułożona sobie jedną porcje białka przed snem wziąść jeżeli ostatni posiłek niejest bogaty w białko. A i to jest dziennik treningowy to zarzuć foty jak teraz wyglądasz i go uzupełniaj mam nadzieje że chociaż troszke pomogłem.

Trzymam kciuki, załóż dziennik, powinno szybko pójść :)