dziennik

oliwą polewaj warzywa mięso czy ryz nawet nie poczujesz ziemnych nie jedz za często sam ułoż proporcje dziennik posiłków Ci w tym pomoże

nie, po prostu i tak ciągle gadam z mamą, więc się nie skupię, a jak przeglądam czyjś dziennik, to wolę wiedzieć o co biega:D

Wuchta : ziomal/dziennik/Kiedy Ty odpoczywasz to ktoś inny ciężko trenuje, żeby skopać Ci dupę Może byc ?:) A co do wymiarów bo zmierzylem wlasnie : Klatka 112cm Brzuch 88cm Talia 90 Biceps 38 Udo 62 + filmik z dziesiejszego podciagania http://www.youtube.com/watch?v=44RKwILiZ2M

[...] rozstać się z angielską stajnią. Wyniki osiągane przez Fina nie są zadowalające. Na czele listy życzeń słynnej angielskiej ekipy jest Robert Kubica - informuje brytyjski dziennik "The Guardian". Kovalainen już w ubiegłym roku był wyraźnie w cieniu Lewisa Hamiltona. Raz wywalczył pole position (w Grand Prix Wielkiej Brytanii) i raz [...]

witam morales37. poczytalem sobie wczoraj twoj pierwszy dziennik z redukcji kiedys go sledzilem jak jeszcze nie mialem tego konta. ale to zaje.bista sprawa obserwowac jak zmienia sie czlowiek w tak krotkim czasie. na poczatku zadawales ciekawe pytania, perez nawet ci doradzal z bolkiem, a teraz jestes po udanej redukcji, robisz mase, masz ogromna [...]

Witam! Zakładam ten dziennik w celu zarejestrowania moich postępów redukcyjnych. Jest to ciąg dalszy, który pozwoliłem sobie nazwać REDUKCJĄ OSTATECZNĄ Link do wcześniejszego dziennika http://www.sfd.pl/Redukcja__Myron%60a__Kiedy%C5%9B_115--%26gt%3Bdo_lipca_75-t505544-s9.html Od czerwca zszedłem z 86 kg na 77,8. W tym czasie byłem też na [...]

PS w 2. ogórek zamieniam na brokuły bo sodu wyszło mi 4.5 razy więcej niż powinno. a tak wogóle to dziennik posiłków świetny, dzięki :)

dziennik chyba nie bardzo Idę zjeść Twaróg i zapić jogurtem brzoskwiniowym

Bull opisuje gdzieś to? Jakiś dziennik czy cuś...

Tradycyjnie zyebałem nazwe tematu prosze o zmiane kolejnosci, abym moj nick był na początku czyli rafal08109 Kolejny peudokoks z rocznika 91, Dziennik Treningowy (tom 2) filmiki, foty

[...] treningów nie są to maksy na filmiku 3X85 n skosie, maks 3x90 moze wiecej, MC 5X110kg maksa nieznam, drążek 12,5kg max 4X15kg moze wiecej, prosze o ocene techniki i wpisy do dziennika-) http://www.youtube.com/watch?v=pIrA-d4rYs0 http://www.youtube.com/watch?v=5xlkLz0G3YU http://www.youtube.com/watch?v=WsRjjVVPdlg Zmieniony przez - rafal08109 w [...]

uzywajac wzoru wyszlo mi, ze potrzebuje 3700kcal, a w dzienniku 2940. dziennik nie uwzglednia wzrostu, a kcal zmniejszaja sie przez wyeliminowanie tluszczy do 1g. ktory wynik jest bardziej wiarygodny?

[...] rano, dodaj drugie i będzie porządne śniadanie. Nie dałem Ci 2 tylko za zdrowe tłuszcze. Choć powinnaś się jeszcze suplementować tranem lub omega-3. I tłuszcze liczy się do bilansu, przecież orzechy i oleje są bardzo kaloryczne. Ściągnij sobie dziennik posiłków http://www.darkthorn.republika.pl/ On ułatwi Ci układanie diety. Poproszę o poprawkę

Zwierzu...bezposrednio walnales ..Zawsze tak robisz?;) Morfi-wiesz,nudny mysle bylby taki dziennik,gdzie masz tylko treningi opisane,bez zdjec i innych ''refleksji''..A dlaczego po cichu obserwujesz..? Olenka...a dzikus taki ze mnie jest...I ciezko na tylku usiedziec..Ale,jakos nie moge sobie wyobrazic,by bylo inaczej Lubie swoja niezaleznosc... [...]

To ten 1 Venom z efedryna :D Ziomek to brał na redukcji , skopało go niesamowicie . Sam bym kupił , lecz narazie ciagle masa i sie szykuje Testosteronowy Cykl , moze zrobie jakis dziennik :O

Witam. Założyłem dziennik dla motywacji, oraz dlatego, że wszyscy zakładają ale mniejsza z tym: ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK: WZROST: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: [...]

[...] nie ma na to funduszy niestety prosil bym o jakas rade w tej sprawie z gory dziekuje i przepraszam za bledy ale troche spiacy jestem ;) podczas ukladania diety kozystalem z dziennik posilkow vitalmax v4.21 tak myslalem jeszcze zeby nie wywalac tych zoltek z 1 sniadania ale to nie zdrowo jesc tyle jaj . Zmieniony przez - rafal741 w dniu [...]

7.Czacholamacz (ze sztangielka) 15x12kg/12x14kg/10x14kg ładny ciężar :) Obserwuję sobie po cichu Twój dziennik (straaaasznie Ci go zaspamowali) i podziwiam za silną wolę. Powodzenia, będę odwiedzał.

Pierwszy raz jak ściągnęłem dziennik wszysyko działało jak najlepiej. Wyszedłem z niego i jak włączyłem drugi raz nie dało się wpisywać danych w żółte pola. Włączałem jeszcze kilka razy i nie działa. Usunęłem i ściągnełem jeszcze raz i znów taki sam błąd. Mam Exela 2003.

dziennik prowadz koniecznie, inaczej ciezko bedzie ci postepy ocenic :) i zycze szybkiego odbudowania silowni