dziennik

Przekonałeś mnie ;-) Mój dziennik już widnieje na liście tematów. Co nie zmienia faktu, że nadal kibicuje! :)

Deja no jak trzeba to się bedzie chodzić i szukać :-D .I za często odwiedzam twój dziennik tylko szkoda że tak mało tam wpisujesz :-(. Iza dzięki za pociechę i życzenia };-) Micha dziś o dziwo nie dojedzona :->n a był ryż z owocami ,warzywa z migdałami ,kurczak z ryżem oraz mozarella z pomidorem ,aż śmiać mi sie chce miałam ponad 800 gram warzyw [...]

Śledze Twój dziennik na bierząco z partyzanta, poprawiłeś forme niesamowicie, aż uwierzyc nie mogłem;-)

Regulamin juz przeczytany i kilka dzienników:) Sęk w tym, że póki co nie jestem w stanie włożyć w wysiłek tak dużo jak bym chciala, więc pewnie muszę też trochę uciąć kalorie. Nie dam rady zrobić połowy z tego, co dziewczyny robią, a swoją drogą gratuluję samozaparcia:D Pomyślę jeszcze nad dietą, ułozę, zrobię coś z tym profilem i zacznę [...]

Starczy 3 razy tygodniowo. To będzie dziennik? Czy o co chodzi? Bo pytań nie widzę. xD

Poległam... popłynęłam cukrowo... no offence Musze tu prowadzić dziennik, bo bez tego płynę, a w zasdzie dryfuję w jakże znanym mi kierunku otyłosci Zaciskam zęby i wracam do pracy nad sobą Micha na jutro: 100 b / 60 t/ 130 ww (utrzymam rozkład ok 2 tyg, jak nie bedzie zmian, to ucinam ww) [...]

wklej mu to w dziennik %-)

Pandarek ja właśnie przeglądam Twój dziennik ale narazie nic nie moge powiedzieć, jest co czytać Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2013-11-03 19:34:24

  2013-11-03 niedziela - DNT         Cykl - 10 / dzień - 14       po wczorajszym treningu nóg dziś od rana jest totalna masakra, obolałość potreningowa taka że ledwo chodzę wieczorem doszły domsy barków, wczorajszy trening to był strasznie dobry jakościowo PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             91,2            Waga tłuszczu     [...]

to po co Ci dziennik? albo jesteś kapitanem albo jesteś srajtkiem

Seqi.. Nie jestem żadnym autorytetem, dziennik prowadzę kilka dni jednak forum śledzę od równego roku. Naprawdę czytasz dzienniki dziewczyn, które mają CZYSTĄ MICHĘ? Może nie powinnam się wypowiadac, ale szkoda mi Adminek, które tracą czas, żeby podsyłac Ci kolejne linki, tłumaczyc kolejne rzeczy, pouczac sto razy. Tutejsze Panie jedzą i cwiczą [...]

aaa tam. pyierdole ten cały smieszny dziennik. Napisałem ironicznie a to że jakis chlopiec zagłodzony się spina leci mi, serio.

[...] się do tego typu inicjatyw. Możecie być pewni, że relacja byłaby na 100%. Duużo zdjęć, filmów z treningów, z opisu suplementów itp itd. Kto mnie zna ten wie, że w moich dziennikach jest ciekawie zazwyczaj :-P Kładłbym na szali swoją "reputację" na forum więc nie byłoby lipy na bank! -w przyszłości planuję starty więc kontakt z takimi [...]

Dziennik żywieniowy na portalu Po Treningu pomoże ci to ogarnąć

poczytałem dziennik neevskiego :DD konkretna lektura:DDD

Pomyślę jeszcze nad dietą, ułozę, zrobię coś z tym profilem i zacznę prowadzić dziennik:) Co więcej pisać?

[...] Skąd mogę wziąć nazwy poszczególnych ćwiczeń i w jaki sposób zapisywać je tutaj? Mam jeszcze pytanie o nazwę tematu, czy da się go jakoś zmienić? Skoro będę tu prowadzić dziennik, chciałabym, żeby brzmiał "zaczynam trening na poważnie + efektywnie redukuję masę ciała" :) PS. zdjęcia sylwetki dodam na dniach :) [...]

Możesz też sprawozdanie z treningu wrzucić w takiej formie, jak zrzut dziennika żywieniowego, na potreningu.pl jest również dostępny dziennik treningowy

ja tam sledze ten dziennik ale sie nie wypowiadam. szkoda sliny i palców %-) kogść przez cały dzien je tyle kcal co dobre sniadanie a i tak miksuje i wmawia sobie i wszystkim ze robi tak bo nie ma apetytu i nie wcisnie nawet takiej ilosci. len i tyle, wszystko na łatwizne. cale szczecie z saa mu sie nie udało. ale isc i wziąć takiego za łeb i o [...]

Obli dziękuje, a czy rozkład 1700kcal jest ok? 130/60/160 czy zbyt duzo białka? Ejpi super! Dzięki za odwiedziny i wparcie. Czytam z ukrycia Twoj dziennik!