dziennik

Witamy wracaj do siebie! Bd wpadał bo nie typowy dziennik

[...] barkow i aeroby 30min wyciskanie zolnierskie 4s podciaganie sztangi do brody 3s unoszenie hantli na bok 3s unoszenie w przod 3s unoszenie w opadzie 3s Jeśli ktoś śledzi mój dziennik może mi podpowie, obecnie ważę około -+ 77kg, i słabo spada, obcielem kcal do 2150 , chciałbym pokombinowac z BTW tzn DNT 2100kcal a w DT 2600kcal. Dodam ze robie [...]

Kuruj się ale wypisek przydało by się więcej skoro to "dziennik treningowy". Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2015-03-30 16:49:40

[...] tak głodny że na pewno na 2200 sie nie skonczy. Dałem sobie cel, do 1 kwietnia chcę schudnąć 2/3 kg ale tłuszczu, zobaczymy co z tego wyniknie, mam zdj przed i po, założę dziennik treningowy i wstawie zdj. Pierwszy raz zajarałem się treningiem, mimo ze trenuje na gumach i ćwiczeniach opierających się na masie własnego ciała, to poczułem [...]

Jeśli chcesz wycisnąć z siebie jak najwięcej i spalić jak najwięcej fatu to rozpisz sobie btw i posiłki. Wtedy będziesz wiedział co i jak masz dobierać. Ściągnij dziennik vitalmaxa i tam ułóż sobie całą dietę.

MOTYWACJA 100% 8-) Dobry dziennik ;-D (edit: napiszcie mi też coś };-) ) Zmieniony przez - Stillborn w dniu 2012-01-05 18:47:47

[...] że j/nj to g**** warta metoda, ale nie chcę się bawić w dyskusje. Ok, nie przekonam Cię, Twoje życie Twoje wybory. Rozumiem i respektuję to. Natomiast po cholerę ten dziennik? W takich tematach DORADZAJĄ specjaliści, ZA DARMO, z własnej dobroci serca. Mogą nie doradzać i nikt Ich za to ganiać nie będzie. Nie wiem co Ty chcesz udowodnić, [...]

[...] MARIO, GISZMAN, Nitroman, King Odin - którzy jak tu wcześniej gdzieś czytałem, że starają się pomóoc osobom takim jak ty, ale jeśli nie będzie ignorancji z twojej strony i dziennik będzie prowadzony w miare dobrze Mam wielki szacunek do ludzi, których wymieniłeś i nie chcę umniejszać ich autorytetowi w kwestii treningu i odżywiania. Część ich [...]

Ten dziennik przybiera postać ,,e-noweli" psychologiczno - socjologicznej. Widać nie zawsze musi chodzić o trening, dietę i suplementacje. Będę dalej podczytywał.

[...] na opakowaniu pomogą mu poprawić sylwetkę. Minie pewnie trochę czasu zanim zorientuje się że zbłądził. Zamiast zapyerdalac woli się opyerdalać . Ale to jest jego życie, jego dziennik, jego wybór, niech robi co chce. Jak mu nie szkoda hajsu na kolorowy stolec po suplach i opakowania mogące służyć jako ozdoba na choinkę to niech to robi. Niektórzy [...]

Dlatego idea dzienników na komercyjnych forach nie jest zbyt dobra. Niestety, ale 90% użytkowników zakładających takie dzienniki nie liczy się ze zdaniem innych i właściwie nie wiadomo jaki jest ich cel. Ani rad nie słuchają, denerwują innych swoją upartością a i wszystko wygląda jak SPAM post, a nie jak dobrze prowadzony dziennik. Szkoda, że [...]

tez czujesz ze ten dziennik nie ma sensu ?

po co ten dziennik,skoro nie dajesz juz dlugi czas zadnej rozpiski.. np diety. Bez sensu to

Już mu wypominało to z 20 ludzi w tym temacie , dajcie sobie na luz panowie - koleś olewa rady to nie widzę sensu produkowania się.Kasa idzie w błoto , a nawet nie raczy pompek zrobić żeby lepsze efekty uzyskać.Nie rozumiem po co ten dziennik tutaj jest.

jakos nie chce mi sie wierzyc... mam juz pewna teorie jak zakonczy sie ten dziennik. tolszowka tak naprawde trenuje pod okiem jakiegos specjalisty i jego cialo zmieni sie nie do poznania za jakis czas przy czym on bedzie utrzymywal ze to po wiszeniu na drazku kilku cwiczeniach 15kg hantlami i tonach SUPLI za 500 zl miesiecznie. tadeusz podsumuje [...]

Tadek, tyle supli miałes, a widzę, ze katabolizm na redukcji Cie zjadł... Zmieńcie w tytule słowo 'dziennik' na 'tygodnik' albo 'miesięcznik' 8-)

Dobry ten dziennik,przynajmniej jak mam do dupy humor i zagladne tutaj,dostaje takiego napadu smiechu,ze skosne i proste brzucha pompuja sie jak ja pierdziele :)

O jezu ten dziennik jeszcze tutaj jest? Jaki widzicie sens w tym dzienniczku? Sam robie czasem jakies bledy no ale to co robi Tolszowka to jest mistrzostwo popełniania błedów. Ty czlowieku rusz tylek na silownie albo kup sobie laweczke jakis wyciag tak trudno wydac cos jednroazowo iz robic silownie w domu a nie ty jakimis hantlami pol roku [...]

Ludzie, po co odkopywać tą farse? Najlepiej olać ten 'dziennik' i autora tak jak on olał wszystko i pozwolić, aby ten temat umarł smiercią naturalną. pozdr

a moim zdaniem temat jest do zamknięcia , robicie niepotrzebny spam! Autor wyłożył na ten dziennik to też to zróbcie.A najlepiej jak mod zamknie ten temat.