dziennik

Jestem Iza, napisalam Ci mail przed momentem. Wieczorem uzupelnie dziennik :-)

http://www.ilewazy.pl/dziennik/mojeprodukty/b98186 Bardzo lubie orzeszki ziemne wiec troszke ich wrzuciłem ; )

[...] pierwsze pomiary po 10 dniach stosowania,jeśli będzie kiepsko zmienię na niższe węgle a wyższe tłuszcze, śmietanę sprawdzę koniecznie nawet o tym nie pomyślałam a rodzynki myślałam że można bo widziałam w kilku dziennikach, jeszcze raz dziękuję że zaglądasz, czytałam Twój dziennik (drugi, pierwszego nie znalazłam),podziwiam wytrwałości, super

Witam po długiej nieobecności:) Postanowiłem kontynuować dziennik dla lepszej motywacji jak i porad innych użytkowników;) Przez ten niecały rok ćwiczyłem regularnie i trzymałem miche. Niestety robiąc "masę" olałem sobie w diecie takie rzeczy jak oliwa z oliwek, olej lniany i inne "dodatki" dzięki którym miałem podbijać kalorie i efekt jest taki, [...]

włączam powiadomki! Będę śledził od samego początku akurat dziennik! Powodzenia :)

:-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D Ale was się żarty trzymają...... oczywiście że nigdzie nie idę, dla mnie to bez różnicy jaki dział, zresztą całe to prowadzenie dziennika jest nic warte, najważniejszy jest trening i dieta. Co do zaawansowania to już tak Kapitan się nie podśmiewaj bo pod względem treningu doświadczenie mam spore, jedynie z teorią [...]

DZIENNIK PAKUS - REDUKCJA DZIEN 24 TRENING : Rower Do Szkoły 7km Rower ze szkoły 7km Praca Fizyczna 1h KILKA SŁÓW Jutro chyba bez dietki , kumpel ma urodziny , ale nie wiem czy pójde bo od rana jest. Poza tym mam niezłe lody w lodówce i chętnie je zjem Omnomnom :-) SUPLEMENTACJA ChelaMag Olimp 1x DIETA :) :) :) Pierogi MNIAM :) :) [...]

DZIENNIK PAKUS - REDUKCJA DZIEN 25 Niestety , tak jak wczesniej pisałem - melanż ostry :)) . Bez diety - bronki , gołabki , chcleb biały , lody / Jutro Ogar dieta + trening :)

[...] 9. Uginanie nóg leżąc/ 5kg 10. Przywodziciele na ginekologu /30kg 11. Odwodziciele j.w /30kg 12. Wspiecia na palce siedząc /10kg 2 serie/ 12 powt/ 3 obwody Orbitrek 15 min- interwały Drogie Ladies czy możecie mi polecić jakiś dobry dziennik Kobietki na redukcji po ciąży i po cesarce? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/deebcc1bce0e4133babd4791bac13822.png

wiem, że mój dziennik zaginął w gąszczu innych... no więc wypoczywam aktywnie w górach, co drugi dzień uskuteczniam trening z gumami, ćwiczenia dostosowane tak aby przy użyciu gum, drążka i mebli ;-) angażować partie mięśniowe wskazane w treningu przez Martucce w tym konkursie... no ale jak to z gumami, nie zawsze można na nie liczyć %-) miska [...]

uzupełniłem dziennik żywieniowy w profilu to możecie zobaczyć tam postarałem się bardziej dokładniej zrobić co zjadłem, i na bieżąco będę uzupełniał z dzisiaj. Tam lepiej sprawdzicie i procentowy rozklad. Zmieniony przez - maciek55555 w dniu 2013-04-27 10:31:02

Jak widać na razie sam prowadzę dziennik, a co do mojego partnera treningowego to zrobił sobie tydzień luzu. Ma w c**j roboty w gospodarstwie i wcale mu się nie dziwię, że nie ma teraz ochoty ćwiczyć. Z tego co wiem, planuje w najbliższym czasie ruszyć z treningiem na wynik w głównych bojach. A jak będzie przekonamy się wkrótce.. :-P

http://www.sfd.pl/Gruby._Historia_Polaka.-t939996.html Zrobiłem to, założyłem dziennik. Jest tam też zamieszczona moja interpretacja planu treningowego od Ciebie. Zapraszam Cię, jako mój autorytet i osobę, do której zaleceń stosuję się na dobre od początku mojego treningu do zaglądania tam od czasu do czasu ;)

[...] Trening udany mimo imprezy dzien wczesniej. Dzieki wszystkim za wspolny test i pomoc, teraz czeka mnie tydzien przerwy, do treningow wracam 6 maja i zaczynam ostrą redukcje, w pasie jest 97 wiec jest co wycinac, pewnie dziennik redukcyjny bede prowadzil na forum, czas pokaze. 5g. mono rano i po tren. Beta 10g. przed tren. BCAA 10g. w trakcie

Z przyjemnoscia czyta sie Twoj dziennik :-) Podziwiam Cie za trud jaki wlozylas w budowe swojego ciala, konsekwencje i sile. No i wygladasz fantastycznie, a zdjecie z avka wymiata :-D Fajna masz tez miske, urozmaicona, jak sie czyta co jesz, to nie czuje sie, se to "dieta" :D Ostatnio Iza, a teraz Ty narobilas mi smaka na watrobke, musze w koncu [...]

18 latku wieczorynka była to co tu ku... robisz ?! Ja się pytam ? ! Dziennik powadzisz op*****laczu ? %-)

To, że zrobisz kilka oszukanych nie znaczy, że na następnym treningu będziesz mógł założyć więcej. Nie wydaje Ci się to bezsensowne? Pewnie i tak dołożysz w następnym treningu. Przeglądam dziennik raczej z partyzanta i nie da się nie zauważyć, że od samego początku wszyscy poprawiają Ci technikę a Ty dalej robisz swoje..

Może załóż dziennik dla motywacji jeszcze większej? ;-)

dzięki za rady,postaram sie je wprowadzic,za jakies 2 max 3tyg bedziezaczynam redukcje i związany z nia dziennik wiec mam nadzieje ze bedziecie na bierzaco pomagac:0

masz na to przepis? Nawet jeśli ma, to za napisanie tego tutaj będzie ban. Przypominam, że jest to DZIENNIK KONKURSOWY, a nie spam post.