dziennik

xmejux Pytam bo chyba tam jakieś dzienniki ruszyły , a ciebie nie ma . A trzeba przyznać , że fajnie prowadziłeś dziennik ;-)

Troche mnie na sfd nie bylo, dopiero niedawno wracam do starego uzaleznienia. Tak teraz wpadlem na Twoj dziennik i... chyba sie zakochalem, jeszcze to podkarpacie... %-) Sile masz naprawde konkret. Az motywuje zeby ruszac dupe i wrocac do formy. Bede zagladal!

Uwielbiam Twój dziennik, ale na filmikach ni chu nie widzę nic %-)

gigantmasx, kiedy nowy dziennik z robienia gigamasy? %-)

Zrobiłam się głodna oglądając Twój dziennik, a tu już mam cały dzisiejszy limit wszamany. Pzdr i smacznego.

tylko wrzuc ja w swoj dziennik tak jak masz z 25 pazdziernika wrzucone

zrób dziennik żywieniowy tam się da zmieniać wagę .

Taki dziennik możesz sobie prowadzić samemu ale nie w tym przypadku, gdzie zostałeś wybrany z wielu osób i masz zobowiązania co do modów którzy Cię prowadzą.

Miła niespodzianka. Śledziłem stary dziennik, więc tutaj też się od czasu do czasu pojawię. Spostrzeżenie mam jednak podobne jak u TheBilla.

a trzeba bedzie jakis dziennik zakladac i relacje prowadzic? Jeśli wystarczy tylko napisanie opinii o kazdej z przetreningówek to chętnie równiez przetestuje. Koszty wysyłki chętnie wezme na siebie %-)

Fajny dziennik, podoba mi się Twój trening, będę wpadać ;-)

Dziennik dietetyczny to 90% sukcesu. Wtedy sterujesz i dopalasz resztę suplami.

A więc zacznijmy od opcji " dziennik żywieniowy" który możesz sobie założyć i tam wklepywać diete a poźniej podać łądny zrzut ekranu do tematu, wejdz w profil dalej sie połapiesz. Nie widze ilości spożywanych produktów(gramy). A tak ogólnie to: I posiłek: dodaj zdrowego tłuszczu, jakiś owoc Posiłek nr 2: Troche dziwne odstepy czasowe w [...]

[...] sztangą podchwyt/nachwyt v-bar pulldown lub wiosło hantlem martwy ciąg Nie wiem dokładnie jaki masz sprzęt i nie znam możliwych ćwiczeń jakie możesz na nich wykonać. Załóż dziennik w dziale dla początkujących. Zacznij ćwiczyć i słuchaj podpowiedzi doświadczonych ludzi, którzy się tam udzielają. Nie będę Ci tu układał planu, bo po pierwsze mam [...]

Też racja Remik7 ;) , kiedyś miałem założony dziennik w formie zeszytu.Tam też zapisywałem wszystko:od diety po ćwiczenia i chyba do tego po wrócę .

A miałaś nabiał wyeliminować na jakiś czas? Jeśli nie, to pewnie, śmietana kremówka jest jednym z lepszych produktów nabiałowych:-) A barszcz ukraiński na mleczku kokosowym... kuchnia fusion%-) Ocet jabłkowy podobnie - przerzuciłam trochę Twój dziennik i nic w nim o occie nie znalazłam. Można dodawać:-)

Przyłączam się do gratulacji! Właśnie czytam dziennik BAMFette i jestem pod ogromnym wrażeniem :-)

[...] może ze 2000kcal, ale na pewno nie więcej. Mam 165cm wzrostu, nie wiem ile ważę, mam trochę mięśnia, ale i tłuszczu do spalania nie brakuje... Zapomniałam dodać, że mój dziennik oficjalnie rozpoczynam jutro. Dziś musiałam ogarnąć kilka spraw, więc wypadł trening, a i dieta bez ładu i składu. Jutro ruszam z czystą głową. Fajnie być znowu na [...]

[...] co przemilczę. Przez 4 lata działalności na forum widzę ciągle tą samą osobę, gdzie ten progres? niech ktoś mi pokaże. Walka z klatką xxx czasu już w pierwszym dzienniku było pisanie o jej poprawie i nawet cykl nie pomógł. Hubert miał problem z klatką, zrobił co trzeba i nie ma, a genetycznie uważam, że miał bardziej pod górę. Teraz [...]

no to siema shit ;) bede tu zagladal czasem ^^ ps. Przegladnalem caly dziennik, trzeba przyznac ze jest z Ciebie bestyja Zmieniony przez - Hekade w dniu 2012-12-15 23:24:33