dziennik

[...] moja diete zgodnie z waszymi zasadami (tu jeszcze troche mi zajmie zanim naucze sie jesc tak jak trzeba) i mysle, ze przyszedl czas sie przedstawic i poprowadzic wlasny dziennik. Ankieta: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: altagela WIEK: 32 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: regularnie (w domu) zaczelam cwiczyc w [...]

[...] wrócić na łono forum, bo to chyba jedna z lepszych form motywacji, ale też zdobywania wiedzy:-) Jednak nie tylko to jest powodem dla którego chciałabym zacząć prowadzić dziennik - to by było za piekne... :-{ w wielkim skrócie - zeszłej wiosny postanowiłam trochę poredukować, ot tak zrobić formę na wakacje - redukcja poszła ładnie - ubyło [...]

Czesc Ktos moze kojarzy mnie z dziennika, natomiast obecnie jestem na ulanej masie, do konca marca Potem redukcja wiec skorzystam i wezme udzial w konkursie Zaczalem od poprzedniej redukcji czyli ok 64kg i wpadlo ponad 20kg tak wiec jest fat i woda wiadomo Posty beda na zasadzie kopiuj/wklej z dziennika Waga: 85-88 wzrost: 173 Udo:65 (ni)Biceps: [...]

Witam w moim posranym swiecie treningu i pokuty. Na body-factory padly dzienniki, zreszta pula genetyczna na tym forum i tak sie wyczerpala. Moje zarcie to pasza dla swin wiec nie ma co liczyc na fotki. Sam rowniez nie wygladam jak champion pedigree wiec nie robie zbyt czesto zdjec sylwetki. Nie zabraknie za to darcia japy, sciezek z magnezji, [...]

Witam sportowi psychopaci %-) Nazywam się Paweł, dzisiaj kończe 24 lata i pomyslalem ze zaloze sobie swoj temat, po namowie jednego z modów ;-) Od tego roku przeszedlem z kulturystyki na powerlifting i bardzo mi to odpowiada, wole byc silniejszy niż większy :-) ale zachowując przyzwoity wyglad sylwetki. Troche spowolnila mnie kontuzja klatki [...]

[...] się, że pewnie nadal sporo za mało) i wywaliłem porcję białka w proszku. Cały proces pragnę rozpocząć w okolicach 10 stycznia, toteż na gromadzenie wiedzy i dopracowywanie dziennika mam jeszcze trochę czasu. Nie wiem czy to istotne w przypadku diety, ale na wyposażeniu mam Tefal OptiGrill, który bardzo ułatwiał mi przygotowywanie posiłków [...]

Siemanko Wszystkim! Postanowilem kontynuowac Dziennik jakas pamiatka zawsze bedzie :D Troche o mnie :W tym roku 18^^ Wzrost 185cm (Nwm Dokladnie )}:-( Waga 90kg (+ / -)2kg Aktualnie Redukcja Okolo 16h Postu(IF) Rotacja lekko narazie 5xMC 250ww/250b/40tl 1xHC 450ww/150b/40tl 1xLC 150ww/250b/40tl Plan Treningowy potpatrzony u Mariana zmodyfikowany [...]

Cześć !!! Zakładam dziennik żeby na bieżąco śledzić swoje postępy (lub ich brak) siłowe i sylwetkowe O mnie Wiek: 28 Waga: 84kg Wzrost 182cm Ps: 87 cm Udo 59 cm Ramie 36,5-37 cm BF -- Na oko 15-17% Staż treningowy - siłownia ok 5 lat (z różnym podejściem). Wyniki siłowe: MC - 140 x2 Płaska - 110x2 Siady - dramat--100x5 podciąganie cc+25kg x 5 [...]

Dziennik właściwy jest w dziale dla juniorów (tutaj), więc zapraszam na szersze obserwacje. Chciałbym jednak i tu wrzucić dla opinii szerszego grona prośbę o ocenę techniki MC i wiosłowania podchwytem. Z góry ostrzegam, że to moje pierwsze zetknięcia z żelastwem więc proszę o wyrozumiałość ;-) Polecono mi w dziale juniorskim by podłożyć jakieś 10 [...]

[...] kogoś też i to zainspiruje-jest zielone światło i też będzie to doceniane. Dzienniki Osobiste: Wartością jest proces. Zachęcamy was do dzielenia się swoimi osobistymi dziennikami, w których dokumentujecie postępy, wyzwania i pomysły. To nie tylko inspirujące dla innych, ale także daje wam szansę na refleksję nad własnym rozwojem. Mamy [...]

W związku z tym iż mój dziennik nie cieszy się dużą popularnością, ograniczyłem swoje wpisy do minimum Dziennik prowadzisz przede wszystkim dla siebie:-)) Gdybym ja przejmował się ilością wpisów w moim dzienniku to już dawno zaprzestałbym jego prowadzenia:-)) Na razie mi się chce a jak będzie jutro:-? Nie do końca, chyba. Bo moglibyśmy to robić w [...]

W związku z tym iż mój dziennik nie cieszy się dużą popularnością, ograniczyłem swoje wpisy do minimum Dziennik prowadzisz przede wszystkim dla siebie:-)) Gdybym ja przejmował się ilością wpisów w moim dzienniku to już dawno zaprzestałbym jego prowadzenia:-)) Na razie mi się chce a jak będzie jutro:-? Nie do końca, chyba. Bo moglibyśmy to robić w [...]

[...] nie tylko to w postaci pochwal, ale tez kazda konstruktywna krytyka z Waszej strony były dla mnie bardzo wazne, i tak pozostanie nadal. Pewnie przeoczyłem czytając dziennik, więc zapytam - co było głównym bodźcem, który pchnął Cię do pracy nad sobą? Te 140 kg czy może coś innego obudziło w Tobie Bestię?:-) Jestem impulsywny. Gdy [...]

[...] jowitka to kazdy wie o co chodzi, wie gdzie cie szukac itd? mysle, ze o twoich probach ukladania diety i konsultacjach w tm temacie wie max 5osob zaloz nowy temat tu albo dziennik treningowy bo widze, ze masz zamiar zajac sie tym wszystkim na powaznie. w dziennikach wiecej osob zajrzy i doradzi. mozesz przestawic sie w skrocie, wrzucic fote, [...]

[...] tych programach nie ma miejsca na "osiąganie maksa", "ćwiczenie do odmowy" itp. Jest za to miejsce na szlifowanie jakości ruchu i pewności. O przyszłości będę pisał w nowym dzienniku. W tym o żarciu, teoriach energetycznych, filozofii fizjologii i fizjologii filozofii. W trakcie dziennika zrobiłem dwie wolty kulinarne. Po pierwsze rzuciłem się [...]

Cześć! Czytam Twój dziennik od samego początku i jestem pod ogromnym wrażeniem. Masz dużą zdolność ciekawego pisania. Rewelacja! Gratuluję wytrwałości i efektów. Motywujesz mnie niesamowicie. Jestem po dwóch operacjach dyskopatii w lędźwiowym odcinku i niestety o treningach muszę na jakiś czas zapomnieć. Na razie tylko basen, rozciąganie i [...]

to nie temat ze spamem tylko czyjś dziennik i raczej chyba to w pytanie w ani jednym % nie odnosi sie do osoby prowadzacej dziennik.. w spamie spytaj. co do zawodow to jak bedzie forma to czemu nie wyjść? :-D chociaz z drugiej strony zaledwie 8tyg.. Zmieniony przez - GWookie w dniu 2014-03-13 15:06:31

A ja bede swinia i powiem, ze podziwialabym widzac dziennik. Oczywiscie efekt piekny ale pierwsze pytanie, to kiedy rodzilas? Nie wiem jak ma mnie motywowac ogladanie tego i czytanie ze "cwiczylam i trzymalam miche" podejrzewam ze rodzilas dawno temu a jesli nie to poprosze o przepis na zajmowanie sie trojaczkami, trzymanie michy, gotowanie i [...]

Kicia generalnie, pracujesz dla siebie, prowadzisz ten dziennik dla siebie, przede wszystkim Skutkiem ubocznym tego sa dodatkowe informacje, uwagi które otrzymasz od innych uczestników forum, możesz sie z nimi zgadzac mozesz nie zgadzac, ale sie nie zrażaj prowadź trenuj, trzymaj diete prowadź dziennik. Dla nas tez nie ma nic bardziej [...]

[...] U mnie jest ten problem, ze nie mam jeszcze kompa i z komorki lacze sie z internetem. Teraz jestem na normalnym wiec uaktualnilam ankiete i ja dolaczam. Przeczytalam caly dziennik Shrimp - jestem pod wrazeniem i dlugo mi zajelo by wszystkie strony przeczytac. Jestem zmotywowana do walki dzieki jej dziennikowi takze dziekuje za link. Teraz tak: [...]