dziennik

Reaktywuj dziennik i wrzucaj na bieżącą.

[...] trening 2/3 razy w tygodniu, zależy ile mam czasu, ale puki co nie szykuje sie praca w dni treningowe wiec spokojnie mogę poćwiczyć. Rower ok, basen... pływać nie umiem, no ale będę miał motywacje żeby sie naumieć ;-d Zresztą ten dziennik jest motywacja do tego żeby cos ze sobą zrobić Zmieniony przez - Marshall07 w dniu 2010-07-14 13:03:13

oo znalazłam twój dziennik , powodzenia właśnie najgorzej jest z pracą bo często przeszkadza w trenowaniu

Cześć Robert Super, że założyłeś dziennik To będzie kopalnia wiedzy dla Nas wszystkich. Powrotu do mega ciężarów i zdrowia zyczę. Zero kontuzji.

Witaj Kruszyna, widziałem troche twoich filmów z wyciskania na YT jak szukałem różnych wyników WL - jedno słowo mega szacun za to co robisz dziennik od początku przejrzałem i zapewne będe wpadał regularnie, bardzo fajnie piszesz, podobają mi sie wypiski Twojej ksywy komentowac nie bede zdrowia przede wszystkim życze!

witam śledzę dziennik od początku, gratulacje wyników i wytrwałości pozdr

Przeglądałem dział od dłuższego czasu i tu też postanowiłem założyć dziennik. Uważam że są tu osoby od podobnych celach treningowych które potrafią krytycznie spojrzeć i doradzić.

Twoja chwila prawdy to dział gdze wrzucamy zdjęcia w szczytowej formie. Twoja przemiana widoczna Ale chyba nie jest to Twój szczyt co ? Szczerze bez sterydow można więcej osiągnąć. Załóż swój temat , dziennik, prze.kane czy coś i tam wklejam takie zdjęcia. Piszę o to trosce o Ciebie żebyś nie zadziała się na szydere tutaj.

[...] gdze wrzucamy zdjęcia w szczytowej formie. Twoja przemiana widoczna Ale chyba nie jest to Twój szczyt co ? Szczerze bez sterydow można więcej osiągnąć. Załóż swój temat , dziennik, prze.kane czy coś i tam wklejam takie zdjęcia. Piszę o to trosce o Ciebie żebyś nie zadziała się na szydere tutaj. Ale o co chodzi ? To jest w tej chwili jego [...]

[...] tez cie pamietam, nawet o ciebie pytalem kilka miesiecy temu gdzies tutaj... rozpoznalem po klacie :-) pamietam miales konkret nogi i jak sam sie szykowalem do startu w 2015 albo 16 to czytalem twoj dziennik na animalu :-) pamietam juz wtedy kupowales jakies materace, bo cos z kregoslupem bylo nie dobrze... fajnie ze sie pokazales i zdrowia :-)

Przejrzyj dziennik Dmq to zrozuniesz co mial na myśli. Co do reszty Ja tu nie widze nigdzie zadnej szydery.

Czytając Twój dziennik jak i wpisy różne , szacunek za szczerość sie należy...

"Berliner Morgenpost: Mistrzostwa świata w kościele" Niemiecki dziennik „Berliner Morgenpost” donosi, iż kościoły ewangelickie przygotowują się na przyszłoroczne mistrzostwa świata! 16 tys. świątyń ma zamiar umieścić u siebie specjalne telebimy, na których zgromadzeni wierni mogliby oglądać wszystkie spotkania [...]

[...] mogą być spokojni - reprezentacja tego kraju wygra piłkarskie mistrzostwa świata, które odbywają się w Niemczech. Przepowiedział to bowiem... Nostradamus. Popularny dziennik hiszpański "20 minutos" opublikował przepowiednię słynnego jasnowidza sprzed kilkuset lat. Na jej podstawie redakcja wysnuła wniosek, że hiszpańscy [...]

[...] Narazie lipa, ale jestes na dobrej drodze... Zacznij odzywiac sie zgodnie z '10 wskazowkami zywieniowymi' ( bylo napewno w linkach), a w miedzyczasie udoskonalaj diete. Kreatyna ? Ile czasu cwiczysz na silowni ? Sciagnij ten dziennik koniecznie, to podstawa: http://www.darkthorn.republika.pl/ Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-08-12 18:55:30

[...] forum było już dużo tematów tego typu wystarczy poszukać ... masz w koncu te 19-ście lat to bez problemu sobie dasz rade... wylicz na początek swoje zapotrzebowanie,ściągnij dziennik posiłków z niego bardzo dużo sie nauczysz i w prosty sposób sobie diete ułożysz ... gdy ową diete wyliczysz tak jak zapotrzebowanie to staraj się do tego dobre [...]

założyłem dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/fikander13/akcja:_redukacja_motywacja-t654318.html może motywacja będzie większa. zapraszam! i dzięki za rady! P.S. pierwsze w karierze SOGi przyznane :) Zmieniony przez - fikander13 w dniu 2010-10-04 10:19:16

okej dziekuje Ci bardzo redcow, że mi pomagasz i dziekuję szefowej i wszystkim, któzy odwiedzą moj dziennik, dziekuje to wiele dla mnie znaczy. Ustawilam avatar, ale nie wiem czemu mi sie nie wyswietla (?) / o, udalo mi sie juz dojsc z nim do ladu :) ten olej pewnie nie bardzo sie nadaje? [...]

[...] nie jest tak mało.. co do diety w posiłku nr 2 żadnego miodu nie ma, to taki chleb kupiony, tzn tak sie nazywa warzywa jem w każdym posiłku prócz 1 i ostatniego, rzeczywiście muszę do śniadania dorzucić warzyw co do tłuszczy to już zerkam w dziennik: kwasy nasycone 12g kwasy nienasycone 23 g kwasy wielonasycone 16 g do tego 4 x 1000mg omega 3

ok, to zerknę do planu nadal nie jest najlepiej, na dodatek czuję jak cała spuchłam, tzn tak jakby zatrzymanie wody, a wypiłam dziś jak nic 4 l, muszę sobie jutro pokrzywę kupić byłam dziś na TBC, mało nie zwymiotowałam za przeproszeniem... jak mi przejdzie ten nieżyt to założę dziennik treningowy, uważam że to b. motywujące do dalszej pracy