dziennik

Bardzo Fajnie prowadzisz dziennik fajnie go opisujesz . I treningi masz na sekcji w 90 % podobne do moich 3maj się życzę sukcesów . :)

Witam, słuchajcie, zaniedbałem strasznie mój dziennik treningowy, miałem duże problemy z moim stanem psychicznym, nie miałem na nic ochoty, jest lepiej, wrócę z pełną kurvą do pisania. Pozdrawiam...

Przeniosłem dziennik do sekcji Cross-fitowej bo tu nikt sie nie interesuje a nie chce mi sie powielac postow. http://www.sfd.pl/DT_balmarek__Cross_fit_na_poprawe_si%C5%82y_i_szybko%C5%9Bci-t914957-s3.html#post2

[...] a jak będę miał 200 ww i reszta T to nie będzie mnie podlewać ? takie pytania to w zasadzie do wróżbity Macieja ;-), nie dałeś diety, nie dałeś treningu (obciążeń) a oczekujesz jednoznacznego wyroku zacznij prowadzić regularnie dziennik to można coś będzie kombinować, a tak wskoczysz 1x na dwa tygodnie z jakąś nowiną to ciężka sprawa

No już miałem pytać o dziennik kabo9. Podrzucisz linka ?

[...] samym ciężarze to później się nie dziw, że masa mięśniowa nie rośnie zresztą, to jest bez sensu takie doradzanie mając strzępy informacji, jakbyś zaczał normalnie prowadzić dziennik to wtedy inna rozmowa, jakby były ćwiczenia, serie, repsy, obciążenia i miska to można coś sensownego doradzać, a tak to chyba próbujesz nas stawiać w sytuacji że [...]

Czytam Twój dziennik od 1str i tak patrzę i mamy takie same wymiary tzn ja mam teraz co Ty miałeś na 1str. Też ciężko mi to idzie i człowiek szuka przyczyn itp... Będę śledził może czegoś się nauczę. Pozdrawiam

[...] siły, do tego trenowałem na mojej małej siłowni na której miałem -3stopnie, więc nie sprzyjało to dobremu treningowi, raz dwa i do domu. We wtorek też będę chyba u siebie trenował to muszę piecyk gazowy uruchomić :) Zobacz całość: http://www.******/dziennik-przygotowań-do-sezonu-strongman-2014-tomasza-lademann-265989.html/page-4#ixzz2ruX1r9Ty

[...] 4 x 12 ściąganie wyciągu górnego jednorącz : 5 x 12 Mega dobry trening na plecy, ciężary może nie były mega imponujące bo to nie pora na to , ale trenowało mi się świetnie i na koniec plecy były ładnie dowalone :) Zobacz całość: http://www.******/dziennik-przygotowań-do-sezonu-strongman-2014-tomasza-lademann-265989.html/page-10#ixzz3EvKLqdJ4

Przeglądnęłam Twój dziennik..super efekty masz po tym p90x..i jak widzę jesz idealnie w porównaniu ze mną..będę tu zaglądać :) Nie tak znowu idealnie.... cały czas za dużo nabiału, smażę na oleju ryżowym i tak będzie dopóki go nie zużyję, lubię wszelkie kluchy/pierogi/naleśniki na pszennej, Dzięki za doping ;P i powodzenia

[...] zastoju? Od miesiąca moje wymiary bez zmian. ćwiczę i planuję posiłki chociaż zdaję sobię sprawę, że to nie wygląda idealnie.... że zawsze można by lepiej. Nie mam czasu na dziennik a szkoda, bo byłoby łatwiej ocenić sytuację. Obecnie ok 1800kcal 120B, 180W i 65T - nie obetnę z tego nic, bo i tak w zeszłym tygodniu chodziłam głodna i zdarzało [...]

W końcu masz dziennik Będę śledził, także się staraj sog na zachątke ZDR

[...] nie wiem czy lepeij weglami czy tłuszczem bo białko zostawiam na tym poziomie nie weim jak podbic kalorycznosc białko 2,2g tłuszcz 1g weglowodany 5g 2116kcal bym dał tak a dziennik Vitalmaxa radzie zeby dac tak białko 2g tłuszcz 1,3g weglowodany 4,5g juz sam nie wiem jak radzicie panowie??bo żem głodny i to strasznie Zmieniony przez - koles08 w [...]

Siema. Przeczytałem cały dziennik od początku. Bardzo ciekawie się czytało. Będę dalej zaglądał. Równy gość jesteś i w ogóle. Jedynie nie podoba mi się to wyliczanie co do grama zjedzonych posiłków. Dla mnie to porażka. Chrzań obwód pasa. Nie ma co płakać nad tym. Ja wieczorem mam 5cm więcej niż rano. Rano jest 85, wieczorem 90 i się tym nie [...]

Twój dziennik natchnął mnie ; ) bardzo fajnie , czekam tylko na fotki życzę Ci wytrwałości.

Tez fajnie dziennik prowadzony, leci do zakładek =]

siema miałem kompa w naprawie i dopiero teraz wszystko jest ok nie chwalac sie mam teraz super sprzet ostatnio do diety przywiązuje mniejsza wage nie wyliczam juz tak czasem wogule nie licze cwicze wedle swego planu jem co chce i sie z tym dobrze czuje bede kontynłował dziennik

[...] a prędzej czy później udział w zawodach na pewno wezmę :-) 1. Zrobione 2. Debiuty bikini fitness 3. 167 4. 59 5. 25 6. Lekka fizyczna 7. Od połowy października prowadzę dziennik w dziale crossfit, tutaj dopiero otrzymałam od Roniego odpowiedni dla mnie plan treningowy, a wcześniej to właściwie tak ćwiczyłam sama w domu z internetem :-) ale [...]

Witam, mam duza prozbe, prowadze swoj dziennik w ktorym mam dodatkowe zdjecia na ktorych pisze dieta, suplementacja, trening (mozecie zobaczyc na ostatniej stronie w dzienniku) i wczesniejsze posty w ktorych mialem te image, to usunalem niechcacy image z serwera imageshack, teraz moja prosba, czy moglibyscie zedytowac te posty ktore pisalem i [...]

Poproszę o zmianę nazwy tematu: http://www.sfd.pl/wazzup1988_dziennik_zmaga%C5%84_piwnicznych__odwa%C5%BCniki-t756833.html na "wazzup1988 dziennik zmagań piwnicznych maści wszelakiej" I z góry dziękuję :-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2013-02-10 18:04:03