dziennik

prowadzisz gdzieś teraz dziennik? Tak, na bf.. ;-) Pitbull wrzuc przepis na to co jest na zdj 11 i 12. i co to jest? wyglada mega. Nie wiem o które zdjęcia ci chodzi, bo na 11 jest sałatka, a nma 12 lody z WPC

Musze powiedzieć, że Twój dziennik przeczytałam na samym początku, kiedy zawitałam na forum, i już wtedy byłam pod dużym wrażeniem. A po zobaczeniu tych "tajnych" fotek, to aż słów brakuje.

Świetnie się czyta Twój dziennik ,będę tu zaglądał.Wytrwałości.

Bardzo fajny dziennik :-) podpatrzę sobie technikę w rwaniu bo dopiero zacząłem robić i nie za bardoz wychodzi :-) Powodzenia!

Super, ja też śledzę Twój dziennik. Jedziemy na jednym wózku... ;-).

przejrzałem cały dziennik, bardzo ciekawie i merytorycznie prowadzony, na pewno się wyróżnia. życzę wytrwałości w realizacji założonych celów. pozdro!

Jako twój kuzyn mogę powiedzieć, że wszystko estetycznie prowadzone! Dziennik jest naprawdę megaaaa! Ogólnie mieć takiego trenera jak ty jest super! lepszego nie znajdę. };-)

[...] efekty- w to wierzę i tego się trzymam... :-));-) Dziennik treningowy, wpisy: Chciałem jeszcze na koniec wytłumaczyć stąd ta krótka przerwa od wtorku w dodawaniu relacji w dzienniku, otóż mam aktualny brak internetu... niestety, ale moje 18gb bezprzewodowego internetu padło, widocznie za dużo seansów filmowych urządziłem z dziewczyną... %-) [...]

Hehe, dzięki Aksel za promo :D dziennik postaram się niedługo założyć :)… A co do wczorajszego treningu, to już mam zakwasy na barkach i tricepsach :D

Śledzę. Fajnie, że jest jakiś dziennik. Można prosić o trochę czytelniejsze wpiski żeby móc np. porównywać sobie potem poszczególne dni/tygodnie ? Dla kogoś kto zbiera informacje (np. Ja) jest to bardzo pomocne, nawet nie wiesz jak. Powodzenia.

zapowiada się tutaj baardzo ciekawy dziennik :)

dobrze ze odpaliles dziennik:) bedzie co sledzic..sylwetka kosa ale to juz pisalem. Powodzenia i cisnij dalej. Pies kozak;D

ciekawe jak sie rozwinie dziennik.. tylko nie pisz jak jest cienko bo głupio to brzmi od kogos tak doj... ;-) co do michy to na co dzien tak wyglada czy weekendowo sobie pozwoliłes? chodzi o to ze jest tam mnóstwo przetworzonego zarcia (biala maka, cukier - ponad 1l 7up ;-) i malo wartosciowych np.wegli, takie zarcie moze doprowadzic do nie [...]

[...] od nas z silowni startował w kat. do 75kg 2foto z miskiem forum laura :P 3foto z rozj**ana opona :-D 4foto z mackiem rakiem mozliwe ze zawita do nas na forum i zalozy dziennik :-) podobnie jak kolega ktory jest zemna na zdjeciu :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c308ef23c0a9483586487a6462d0b5cc.jpg [...]

Witam kolejna osobe w naszym dziale - fajnie, ze zdecydowalas sie zalozyc wlasnie tutaj swoj dziennik treningowy. Tak jak Mariusz jestem ciekawa czy redukcja, którą obecnie przeprowadzasz będzie tą docelowa do debiutow- jezeli tak to przeciez jest to mnostwo czasu a z tego co widac po ostatnich zdjeciach ktore dodalas tak dlugie redukowanie nie [...]

jw :-)) :-P Ania jakby było słabo/średnio to bym się do Ciebie nie odezwał ;-) poza tym dziennik nie ma doby a ma 7str a jeszcze ani jednego treningu nie było hehe Rocco - Ty uważaj z tym fałdomierzem na PP %-) Zmieniony przez - Tested_UNS-TEAM w dniu 2014-10-30 18:51:31

Witam Sylwia :-) nie wiem czy kojarzysz, ale akurat zgadałem się na MPJ z Łukaszem bo poznalismy na Mistrzostwach Śląska i chwalił się że szykuje Żone na debiuty a teraz patrze a tez masz tutaj dziennik ;) nieźle, bede obserwował, bo postęp i potencjał widać ogromny ;-) Pozdrawiam ! ;-)

kurde ten cbl mnie kręci teraz jak apetyt trochę wraca, przecztałem sobie dziennik pitbulla na bf, fajny jest, smaczny, lody ciastka omnomnom

Cześć :) przeczytałem cały dziennik od początku.. życzę powodzenia w przygotowaniach jak i samym starcie w zawodach :) buzia znajoma,nawet bym powiedział,że bardzo,może dlatego,że widziałem Cie w M1 kiedyś mamy paru wspólnych znajomych też

[...] sama sztanga ma 12 kg i nalozylam 5 kg na nią a tempo zabiło mój biceps }:-( D. Wznosy hantli w opadzie 4 x 8 - 10; 45s przerwy; kciuk skierowany ku podłodze 3kgx10/4kgx10/4kgx10/4kgx8 Długi trening bo duzo i ćwiczen i serii ale generalnie OK, widać,ze góra trenowana była na okrągło ;-) Miska wg założeń 130/200/55, dziennik w profilu