Od świeże temat , raczej nowy założę dziennik co by tu dać więcej motywacji . Po chorobie wracam powoli w obroty, przez ten okres choroby spadłem troszkę z wagi i z siły dużooo....
Chyba przestanę czytać Twój dziennik}:-( Jest tak motywujący do ćwiczeń, że aż rwę się do treningu}:-( Mogę sobie krzywdę zrobić przy moim stanie zdrowia:-| Ojan nie ma racji - Twoje plecy są najfajniejsze. On zawsze jest bardzo łaskawy w ocenie mojej sylwetki:-)) A ja prezentuję coraz marniejszą (nie)formę{{:-(
[...] to dobrze, że mój pierwszy post napisałam w odpowiedni sposób :-D Pomoc bardzo się przydała, szczególnie na początku. Teraz jakoś pusto się zrobiło i mam czasem wrażenie, że piszę sama do siebie. Choć z drugiej strony dziennik ma być przede wszystkim informacją dla mnie. Jednak wiem, że jakby coś złego się działo to nie zostanę bez opieki :)
Zkrainy - po pierwsze primo ja tam czytam Twój dziennik regularnie:-) Po drugie primo - Pani kochana, jak chcesz zobaczyć te świerszcze co na kreskowkach czasem słychać to wpadnij do mojego dziennika;-) Oprócz kilku uwag Saidy na początku cisza, aż dopiero jak ergometr dostałam, to Darek daje mi lekcje;-) (któremu swoją droga chyba nigdy nie będę [...]
[...] nie mam siły, choć rozważałam trening A ?! Czuję za to pośladki... po przysiadach? Mam już dostać "ciotkę samo zło" (z pozdrowieniami dla forumowej koleżanki, której właśnie dziennik studiuję ;-) )i czuję się fatalnie, a chcę jeszcze wykorzystać ten czas, bo wiem , że potem będę przez min. 3 dni nie do życia :-( Pocieszam się, że może zmiana [...]
Muszę zawiesić swój dziennik na okres około 3 tygodni ponieważ mam wyjazd za granicę, na którym nie będę miał dostępu do siłowni, będę wykonywał domowe ćwiczenia typu, pompki,brzuszki,podciągnięcia, przysiady, również przerywam swój cykl. ;) do usłyszania !
[...] a potem to już całkiem laba i jeszcze mniej zajęć w drugim semestrze. Także sporo czasu będzie, chociaż na siłownię ani dietę go mi nigdy nie brakowało. Jednak prowadzenie dziennika to już większe wyzwanie, którego z chęcią się podejmę, bo w reszcie mam szansę zbliżyć się mocno do mojej wymarzonej sylwetki, oczywiście po wiosenno-letniej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W dziale ACTIVLABA masz dziennik jednego z użytkowników który trenują tą dyscyplinę moze gdzieś umieścił jakiś filmik http://www.sfd.pl/Przygotowania_do_Mistrzostw_Polski_w_Pchni%C4%99ciu_Kul%C4%85_by_lwp3-t581705.html
2014-01-16 czwartek - DT Cykl - 11 / dzień - 18 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 93,8 Waga tłuszczu 15,9 Zapotrzebowanie 3 362 Dieta 2 932 Bilans -430 DIETA / SUPLE wczoraj udało mi się kupić po taniości kaczkę, więc dziś na [...]
2014-01-16 czwartek - DT Cykl - 11 / dzień - 18 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 93,8 Waga tłuszczu 15,9 Zapotrzebowanie 3 362 Dieta 2 932 Bilans -430 DIETA / SUPLE wczoraj udało mi się kupić po taniości kaczkę, więc dziś na [...]
W dziale się nie udzielam, ale śledzić dziennik będę. Przeczytałem wszystkie strony, zayebiste predyspozycje. Ale wąsko w barkach. Ale to już geny/zreszta jak u mnie. Lecisz ! ;-)
Dzień 3 Dziecko dopiero zasypia, więc ma czas żeby uzupełnić dziennik. Ostatnie ćwiczenia były robione w pośpiechu bo córka chciała sie kąpać, więc musiałam przyspieszyć,dlatego orbi to tylko 10 minut DT rozgrzewka + 5 min orbiego 3x10 1.Przysiad plie 7kg 7kg 7kg 2.Wypady dalekie 17kg 17kg 17kg 3.Wiosłowanie hantlą w opadzie tułowia [...]
Jak się zalogujesz to masz tam dziennik który trzeba założyć i wypisujesz produkty, następnie dajesz generuj zrzut i otwierasz plik jako obraz w wiadomości na forum.
Jaki program do układania diety? Dziennik Vitalmaxa odpada, bo nie mam Office'a, a potreningu.pl nie da się zmienić ilości danego produktu tylko wszystko co dodam ma 100g.