dziennik

Przejrzyj cały dziennik, w trakcie ostatnich tygodni przeszedłem przez większość rozwiązania z makro-składnikami od zbilansowanej do LC nawet TKD, pózniej czyste HC i teraz tak jak wyżej napisałem, myśle, że jest tam pare ciekawych spostrzeżeń. Narazie najlepiej oceniam HC/CC, bez węgli siły zaczeły spadać, przy HC i aktualnie lekki wzrost siły.

[...] od zera. Nie jest tak ze nie umiem plywac, ale z poprawnym, szybkim kraulem u mnie slabiutko, pociesza mnie to ze warunki fizyczne mam idealne do tego, wiec sie naucze ;) Jesli plywasz w miare, rok to moim zdaniem ogromna ilosc czasu i bez problemu sie przygotujesz. Masz z czego korzystac, dziennik Mocnego to przygotowanie pod triatlon wlasnie :)

[...] bardziej o włączenie zerojedynkowego myślenia, na zasadzie: 'a teraz to już mi wszystko obojętne, zjem to, i to, i jeszcze to'. szczęśliwym jest to, że odkąd prowadzę ten dziennik, tego typu myślenie włączyło mi się ten jeden jedyny raz - były inne grzechy, ale polegało to trochę na czym innym i było bardziej świadomym złamaniem zasad. więc [...]

Wiek 16 Waga 73 Wzrost 185 Cel do osiągnięcia Siła, nauczenie się takich ćwiczeń statycznych jak choćby stanie na rękach czy deska, dodatkowo Muscle Up, black leve i Human Flag, ale to w miarę postępów. Nabranie masy tak to 77 kg, bo na razie jest chudo. Staż Mawashi dla początkujących, tydzień splitów, przerwa i tera kali. Plan, który zacząłem [...]

Witam! Postanowiłem założyć dziennik, który ma dać mi dodatkową motywację, oraz będę mógł rejestrować swoje postępy w drodze do wymarzonej formy. Rozpoczął się 6 tydz. redukcji, w tym czasie moja waga spadła z 97 na 90 kg jest to wynik mega mnie zadowalajacy. Nie planuje konkretnej wagi chce poprostu uzyskac dobrze docieta wyrzezbiona sylwetke [...]

[...] czy cos nie tak z przewodzeniem (probwa wysilkowa pokazala ze wszystko jest ok), czekam na ostatnie badania elektrofizjologiczne. Wyliczone zapotrzebowanie wg dziennika Mr BIG (poleconego na sfd): Kalorie 1992. Białko 99 (1.5 g/kg) Tłuszcze 66 (1.0 g/kg)) Węgle 251 (3,8 g/kg) Od paru dni prowadze dziennik i problem jaki zauwazylam [...]

DZIENNIK PAKUS - REDUKCJA DZIEN 71 TRENING : Rower 14km KILKA SŁÓW Ciągnę tą dietę teraz do piątku, w piątek wpadnie trochę żarcia z KFC, sobota i niedziela dalej lecę <100g węgli, a od poniedziałku urwę do 50g makaronu/ ryżu na dzień i będę pilnował wszystkiego. Będę leciał tak do 28 czerwca, węgli więcej załaduje tylko dnia 26.06 [...]

Obwody po treningu Mawashiego dla początkujących Wzrost-182 cm Obwód bicepsa-31.5 cm Obwód klatki-105/106 cm Obwód pasa-85 cm Obwód uda-55 cm Waga-71.5 kg Wiek 18 lat Cel: przede wszystkim więcej centymetrów w bicepsie Dieta: Jest ok 3000/3100 kcal No i zdjęcia(takie sobie%-)) http://imageshack.us/a/img824/5148/klatajakzmniejszycfotke.jpg [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51b65b03baed49769a488297904c1f38.png Witam serdecznie, Dziękuje firmie HI-TEC za możliwość wzięcia udziału w teście suplementów. Suplementy otrzymałem wraz z innymi użytkownikami aby wziąć udział w teście na zasadach wspólnej rywalizacji, gdzie prowadzimy razem jednego bloga treningowego: [...]

[...] ma jaj. Na tym forum jest użytkownik Lemoniadowy, który zrobił formę na zawody będąc chorym (grypa chyba nawet była) i zajął pierwsze miejsce w swojej kategorii i dość wysokie ogółem. Jest jego dziennik w dziale Hi-Techa. Tacy ludzie budzą szacun, a nie takie Akopy, które się poddają i zmieniają piaskownicę jak nie wychodzi/napotykają trudności.

[...] Zwaroty mam dalej, zdarzaja sie zadyszki(napady podduszeania) niewiadomego pochodzenia mimo ze mam sile cwiczyc dalej. Hm, zaraz wrzuce miskę. Tylko pytanie jedno: czemu dziennik posilkow ktory polecaja panowie jest dla nas zły? To tylko techniczne pytanie, nie bede sie przy nim upierac skoro jest Be :-) [...]

trochę dużo... papaj - motywujący dziennik, forma na masie kozacka Zmieniony przez - emenems w dniu 2013-06-11 21:40:03

Dopiero zaczęłam. Ale motywacje mam i będę cisnąć żeby było więcej, tylko mam w psychice blokadę, że zaraz sobie kzywdę zrobię - w sensie kregoslupa szyjnego i to mnie spowalnia w postepach. No ale juz nie tlumacze sie A zumba to dlatego bo po prostu lubię :) Wrzucam dziennik. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0469145b564144c79fec7d05e7bb7c8c.jpg

RESURRECTION DZIEŃ 9 chyba wyłączę dziennik do wakacji, bo nic tu się nie dzieje ;||| Dziś w nogę grałem Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0b4c697120b74f4e8f5d010ef3df0942.png

Tak wyglądał mój dziennik żywieniowy przez ostatnie dni. Dziś niestety nawaliłam z kalorycznością, nabiałem i odżywką. Staram się jak mogę, ale dziś nie miałam nawet kiedy zjeść. Wczoraj zrobiłam trening z piłką z obciążeniem 2kg (po 1 kg na każdą rękę). Jutro kolejny. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dd1965b817014f89930762968e66aba7.png [...]

[...] osobistych bardzo podły,pogoda nie pomaga,leje i zimno, dziś dzien zaczelam o 12stej wiec miska z poslizgiem na szybko i byle dobić więcej. Mam swiadomośc że gdyby nie ten dziennik tutaj pewnie nic bym nie jadła cały dzien -tak reaguje na duży stres. Ogólnie każdy powód jest dzis dobry do płaczu.mam nadzieję ze jutro bedzie lepiej. Chciałam [...]

Bez urazy ale Twój dziennik jest prowadzony niechlujnie,brak rzetelnych wpisów popatrz na kolegów jak podeszli do tematu profesjonalnie A tak w ogóle to dziwi mnie fakt że wybrali Ciebie na testera suplementu!! Inne osoby bardziej zasługiwały na to niż Ty. Ciężko napisać chociaż że produkt do Ciebie dotarł? i jak zamierzasz i od kiedy zacząć test? [...]

[...] szyjnego. Czy to znaczy, że kompletnie nic nie moge i zostaje mi tylko sama dieta :( ? Kiedy ja naprawde lubie sie ruszac, sprawia mi to duza radosc. I jak wyglada ten moj dziennik? Duzo do poprawy? Ustawilam sobie takie cele, bo jest ciagle brak jednoznacznej odpowiedzi, z czego nawet jeden lekarz stwierdzil, ze nie widzi podstaw do zmian [...]

[...] z przymrużeniem oka, bo to był tylko jeden dzień). Jest mi przykro, że jak się zawzięłam z całą determinacją, to na drodze stanęło moje zdrowie. Niestety muszę zawiesić mój dziennik na czas nieokreślony, jak mi się polepszy to wrócę do ćwiczeń, bo aktualnie nie mam nie siły ponieważ jadę na waflach ryżowych. Dziękuję wszystkim za dotychczasowe [...]

a to norma , właśnie śledziłam twój dziennik i sie chciałam zapytac co masz z tym zoładkiem po wyjałowieniu tych jelit do zera Musisz wywalic z diety chleb, produkty z glutenem, mleko Na razie niestety równiez strączkowe warzywa zakup sobei enzymy trawinne i jedz wraz z kazdym posiłkiem kup bakterie jelitowe i bierz codziennie Wieczorem pij [...]