dziennik

Nie szlabym do żadnego lekarza. Zacznij odpowiedzialnie ćwiczyć - w sensie nie próbuj od razu powtarzać wyczynów kolegów z działu i sam zobaczysz czy będziesz się czuł dobrze czy złe. Zwykle zaczyna się od bólu w lędźwiowym co oznacza ze trzeba technikę poprawić. Żeby rosnąć musisz chociaż tydzień policzyć co jesz i ile w tym białka masz. [...]

SYLWESTER Wczoraj i dziś ostatnie dni " wolności " jeszcze lekki trening FBW i miska średnia, choć i tak apetytu jest 0, ale wiadomo jeszcze ciężko nie trenuje. Od jutra zaczynam przygotowania. Dziennik będzie pewnie ciekawszy, ( to mam nadzieję na większą aktywność userów %-) bo redukcje po prostu lubię, zarówno samopoczucie lepsze związane [...]

[...] z witamin, minerałów, aminokwasów które naprawdę dają mega przyrosty sily czy regeneracji więc może uda Ci się czego Ci serdecznie Życzę :-) Gdybyś śledził dokładnie mój dziennik , to zobaczyłbyś że kroplówki u mnie już jakiś czas temu weszły i na pewno nadal będę stosował taki sposób regeneracji dodatkowej.... Jeśli chodzi o suplementację to [...]

[...] podciąganiu: zaliczyłem 11 przyzwoitych powtórzeń bw, jednak z ciężarem rekord to nadal 1x 24kg - pobić rekordu w pistoletach: pojawiały się sporadycznie. Przejrzałem trochę dziennik i jak na 3 lata, to materiału do analizy nie ma zbyt wiele. Z ważniejszych danych: Military Press: 2014 36/36; 2015: 36/38: 2016: 40/42 i 38/40 (na koniec roku); [...]

Podpytaj moze w dziale doping. Tu raczej są opisywane kto i jak się przygotowuje, dieta trening itp, coś jak dziennik, a ni rozpisywanie cykli Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-12-31 13:53:48 Marcin może poprowadź kolegę Cały rok 2019 mam już zajęty, juz nikogo nie wcisnę, jak coś robic to porządnie. A nie copy paste.

Podpytaj moze w dziale doping. Tu raczej są opisywane kto i jak się przygotowuje, dieta trening itp, coś jak dziennik, a ni rozpisywanie cykli Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-12-31 13:53:48 Marcin może poprowadź kolegę

Podpytaj moze w dziale doping. Tu raczej są opisywane kto i jak się przygotowuje, dieta trening itp, coś jak dziennik, a ni rozpisywanie cykli Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-12-31 13:53:48

[...] W Wrażliwość na stymulanty: duża Możliwości finansowe: bywa różnie Twoje pytanie -cel/problem/opis: Cel: siła i wytrzymałość@@-) Witajcie :-) Postanowiłam założyć u Was dziennik, ponieważ wiekiem się już kwalifikuję, a skoro i tak często tu bywam, w konkursach uczestniczę, to warto by mieć tu swoje miejsce. Będą wypiski, sporo filmów... bo [...]

zapał zawsze jest wielki dokładnie , przy deklaracjach tak zawsze jest najlepiej jak są to osoby z jakimś stażem na forum i takie co prowadzą niezależnie od tego dziennik wtedy to traktują jako dodatkowy bonus w postaci opieki i ew. supli Z tym dziennikiem już jestem spalony na starcie }:-(

zapał zawsze jest wielki dokładnie , przy deklaracjach tak zawsze jest najlepiej jak są to osoby z jakimś stażem na forum i takie co prowadzą niezależnie od tego dziennik wtedy to traktują jako dodatkowy bonus w postaci opieki i ew. supli

Siemanko! Trzeba trochę refresh zrobić bo dziennik przepadnie w czeluściach :D Żyję i mam się dobrze :-) Cały czas sobie odpoczywam dłuższy czas już bez treningów i innej aktywności czy zabawek %-) Taki stan będzie utrzymywał się do 7 stycznia :-) A potem ruszam z kopyta ze wszystkim na świeżo :-) W końcu skończę całe leczenie i odstawię wszystkie [...]

Będziesz prowadził też tutaj dziennik?

[...] tkanki tłuszczowej, zapanować nad moja oporną partią, którą są NOGI ( uwielbiają zbierać wodę ), trzymać michę i wypracowaną sylwetkę, no i przede wszystkim założyć dziennik w Ladies, z którym się czaję od pół roku" to pisałam rok temu w planach na 2018 i stwierdzam, że cel osiągnęłam w 100% Plany na 2019? SIŁA %-) Jak najlepsze [...]

Elegancko, że kolejny dziennik się pojawił, będziemy dopingować:-))

Cześć! Doszłam do wniosku, że trzeba w końcu zacząć zapisywać treningi cyfrowo a nie tylko analogowo w kajeciku ;) Takie postanowienie noworoczne, ale realizowane od zaraz. 27 grudnia 2018 8 Rund 21x skakanka (DU/SU) 15x Air Squat z bułgarem 10 kg 9x Box Jump 3x Deadlift 50 kg Z racji tego, że jeszcze nie skaczę DU, robiłam naprzemiennie - [...]

Mnie tam słowo kaleka nie razi. Za to jak się czyta dziennik to widać że ciśniesz ile możesz i robisz więcej niż wielu zdrowych ludzi. Możesz być znakomitym motywatorem dla wielu także w pełni zdrowych ludzi.

Kabo ma rację, to jest stary dziennik ;-)

wg mnie nic się tu raczej nie będzie działo bo Paatik ma aktualny dziennik w innym dziale, ot olotraper zabawił się w archeologa

Tak z ciekawości zajrzałam, co ja chciałam, jak zakładałam dziennik... chciałam rzeźbić a później wycinać}:-( to mi się z lekka po drodze cele odmieniły... Tsu bo kobieta zmienna jest :)

Tak z ciekawości zajrzałam, co ja chciałam, jak zakładałam dziennik... chciałam rzeźbić a później wycinać}:-( to mi się z lekka po drodze cele odmieniły...