dziennik

dzień dobry. Hoho Kebula, Twój dziennik ma 23 strony %-) szacuneczek, brawo za wytrwałość

[...] Myślicie że to może być coś tak prozaicznego jak kwestia materaca do spania? BTW osoby które nie mają nic do powiedzenia i skupiają się na wyśmiewaniu prosiłbym żeby poszły gdzieś indziej. W sumie to chyba zamknąłbym ten dziennik gdyby nie kilka poważnych osób jak Ojan, Orzegów albo Gwid Zmieniony przez - ten_nowy2 w dniu 2015-05-02 21:28:55

[...] dodać, żeby słabe punkty zniwelować...102,5 x 5..a jeśli zawijasz dupę? na większych ciężarach może się to źle skończyć...przy żołnierskim jest parę myków, które nie dość, że oszczędzają barki, to jeszcze dodają parę kilo :) itd., itp....także nagrywaj, wrzucaj, i czekaj na krytykę. (albo pochwały ...poza tym taki dziennik jest ciekawszy :P :D )

[...] ok 1 cm Uda - lewe ma 56 cm, prawe 54 cm, bywało że podchodziły pod 58-60 cm W łydkach 36cm, jeśli spadło to może z 0.5 cm I jakoś się tym już nie martwię %-) Zakładając ten dziennik miałem cel 80kg, cel może i fajny, ale trzeba patrzeć na realia i możliwości. Idealna waga dla mojego typu somatycznego wg medyków to 70-72kg i tego będę się [...]

[...] ok 1 cm Uda - lewe ma 56 cm, prawe 54 cm, bywało że podchodziły pod 58-60 cm W łydkach 36cm, jeśli spadło to może z 0.5 cm I jakoś się tym już nie martwię %-) Zakładając ten dziennik miałem cel 80kg, cel może i fajny, ale trzeba patrzeć na realia i możliwości. Idealna waga dla mojego typu somatycznego wg medyków to 70-72kg i tego będę się [...]

Ech wrzesień się zaczął to i roboty dużo i brak czasu na wypiski. Treningi jednak odbyły się zgodnie z planem, żadnych niespodzianek nie było lecz siłowo do przodu nic nie poszło, stoję w miejscu. Dziś trening tak więc postaram się na bieżąco prowadzić dziennik ;)

Mam nadzieję, że uda mi się porządnie reaktywować dziennik :-) Na dzień dzisiejszy waga oscyluje w granicach 85kg, okres masowy, który trwał do 1 października ukończyłem wagą około 90kg, także teraz jest minus 5 kg i mam zamiar jeszcze dwa, trzy tygodnie pociągnąć redukcję. Trening siłowy 3 razy w tygodniu, aero staram się około 5-6 razy w [...]

Dzięki Ruda :) dziennik figi już od jakiegoś czasu czytam. i jeszcze może fotka na kilka dni przed porodem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fbc6dc770ec44484bfb4f237c1a1bbde.jpg

Melduję się :-) mathilda, przeczytałam cały Twój dziennik, żeby mieć orientację na temat Twojej ciąży, dzidziusia itp. Bardzo trudno w warunkach forumowych odnieść się do Twoich pytań i problemów, bo tego jest dużo. Jedna kwestia to zdrowie dziecka (wędzidełko, stulejka, astymetria itp) druga - to Ty i Twoje przeżywanie ciąży i macierzyństwa [...]

Zatem Damianie powodzenia!!!!!! Dziennik prowadzisz wedle własnego uznania tak jak rozmawialiśmy. No to jedziemy.....!!!!!!

Fajnie wszystko idzie i przejrzyscie ten dziennik jak narazie z rozpiska calych treningow trzymam kciuki )

No i gdzie Damian? Wracać i dziennik pisać... Formy

Udało się Marcinie, ale jako że były przerwy więc i firma nie jest taka jak chciałem ja jeszcze troszkę przedłużę dziennik ;)

powroty są ciężkie :( :P jak już wszystko będzie dopięte i będzie czas, aby prowadzić dziennik założę nowy temat i tam będę go prowadził :) mam nadzieję że nie macie nic przeciwko?

Jak masz takie parcie na mieso, to wyeliminuj odzywke , z 25g tego produktu wychodzi 20g bialka, a w porcji schabu, ktory masz wpisany w dziennik jest bialka 15 g. I zrezugnuj z maszyn, na cwicz na wolnych ciezarach, bo te maszyny to takie oszukiwanie troche :-)

dopiero się rozkreca moj dziennik, niedlugo będzie znacznie wiecej zdjeć i filmików z treningów, a jezeli za tydzien pojade na zawody do Czech, to zrobie jeszcze jakis filmik z zawodow :)

czytam twoj dziennik, bardzo interesujaca dieta, szkoda ze masz takie komplikacje. chcialabym sie dowiedziec jak dlugo mozesz byc na takich wysokich tl, a niskich ww i czy nie grozi to zatluszczeniem, oraz jaki bedzie proces zmiany, o ile planujesz. czy bedziesz systematycznie zmieniac proporcje? mam nadzieje ze pokonasz to cholerstwo w koncu.

[...] Ja mam początki wychodzenia z grzybicy. Dzisiaj kończę flumycon i wcale nie wybieram się po kolejny. Może Obli mnie ofuka ale chcę powalczyć dietą. Odbudować organizm bez farmacji. Co do wychodzenia z takiej diety. Masz fajny dziennik victorii . W sumie jest tak wszystko o co pytasz mnie :-) A ja się biorę w garść i zaraz lecę na trening 8-)8-)

[...] najbardziej z chęcią. Napiszę tylko, że dopóki nie wyleczę się z półpaśca nie ma mowy o chodzeniu na siłownię. Czyli mam jakieś 1,5 tygodnia w plecy. Wczoraj ćwiczyłam w domu i na coś takiego może się pisać. Sił raczej starczy :-P Żeby już Cię nie męczyć };-) przyswoję sobie dziennik Veronii, tyle tylko, że nadal nie wiem ile mam mieć kcal %-)

[...] Jutro badana krzywa cukrowa i insulinowa, potem pewnie też antyTPO i antyTG I jeszcze to co bym chciała powiedzieć, dopiero po paru miesiącach treningów zaczęłam prowadzić dziennik! I dopiero teraz widzę, że jest do jedna z najważniejszych rzeczy, mam zaplanowane przebieg tej mojej "maso rekompozycji", kiedy deload, kiedy planuje redukcje itd. [...]