dziennik

No nareszcie dziennik ! Trochę podlało na masie jak widać, ale IMO jakieś chuyowe foty dałeś, bo na żywo nie wyglądasz tak tłusto. Próbowałeś się bawić z tłuszczami ? Bo w Twojej diecie same węgle są i może one powodują taką "napuchniętą" sylwetkę (retencja wody itd.) trzeba eksperymentować i szukać dla siebie odpowiednich sposobów. Życzę [...]

Wejść w jeo dziennik ? %-)

swieta prawda:) o oveja};-)kiedy wracasz do dzienników?zawsze uwielbiałam czytać twoj dziennik, co prawda było to z ukrycia:-D Parando sorry za spam;-)wybacz!

Jak widzisz chce mi się to wszystko pisać. Zresztą po to jest dziennik:-)). Czasem się zdarzy, że coś zapomnę, ale to normalka.

Chciałbym cię zapytać ile ww masz łącznie w ciągu dnia przy masie ? Bazujesz na tłuszczach skąd taka decyzja nie inna ? Jak działają na ciebie tłuszcze bo opisujesz ze dobrze się na nich czujesz itp. możesz coś więcej napisać o tym ? Super dziennik się zapowida :D

[...] i wtedy prawdopodobnie będzie wiadomo co jest czynnikiem powodującym u Ciebie otyłość. Chociaż ja zakładam ze to tarczyca i braki w diecie, bo jak spojrzałem na ten Twój dziennik żywieniowy to zjadasz więcej niż ja na redukcji. :) Przeliczyłem na szybko ostatni wariant i wyszło ze zjadasz 187g węglowodanów co daje ~750kcl. 184g białka (Co [...]

Za ławę szacun, ćwicz dalej, a będę z Ciebie ludzie. Moja propozycja jest taka: wejdź w dziennik treningowy TheBilla i skopiuj od niego plan treningowy, bo gość zaczyna wyczyniać niesamowite rzeczy. No i ciężary dokup

[...] tak dokladniem nie znam jej codziennej diety, wiem ze stara sie w kazdym posilku zjadac 30g bialka i posilkow je 5. Jutro postaram sie wrzucic dokladniejszy bo miala gdzies dziennik na potreningu. Troche duzo tych wegli proponujesz...z tego co przegladalem inne dzienniki to wartosci oscyluja w graniacach 100g... Jako ciekawostke podam fakt ze [...]

Siemka Wszystkim! Dzisiaj kupiłem kompa, tak więc będę teraz systematycznie pisać dziennik. Do startu coraz to mniej czasu, ja powoli wchodzę na obroty. Wraz z Tomkiem Lademannem trenujemy raz w tygodniu (środa) na sprzęcie strongman czyli walizki, kula, hantel, yoka itp Jutro pierwszy raz przetrenujemy "sanki". Przez tą chwile nieobecności [...]

Ej no sory, my się tak tylko droczymy. Nie chcesz żeby Antos Ci przeniósł dziennik tutaj?

Założył dziennik w juniorze, bo go wyśmiewali w dtp, a spędza tu pół dnia. Lol

[...] 2x 5g, kombucha, castangus, Mg+Ca, rano: omega3 wieczorem: omega3 + ZMA 150/75/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e283d6f7bb7046cbbeb775b73d2d6a4a.png Plan mam taki, pociągnę dziennik do końca i podsumowanie zrobię w sobotę. W wolny dzień najwygodniej pstryknąć mi fotki bo nigdzie nie muszę się spieszyć i mogę spokojnie wstać a nie zrywać się z [...]

[...] osób ma podobne powinieneś przynajmniej nad tym wszystkim się zastanowić i tyle . to jest twój trening i twoja droga , więc zrobisz jak uważasz . Jednak po coś założyłeś ten dziennik , i chyba nie tylko po klepanie po ramionach i słowa mistrzu ? Według mnie teorii daleko do praktyki w każdej dziedzinie . pozdrawiam :-) dobrego wieczoru życzę ;-)

jak jestes otwarty na rozmowy o saa to moze przenies dziennik do dopingu jak niektorzy z tego dzialu? taka relacja bylaby napewno bardzo ciekawa bo jestes na wysokim poziomie a w tym dziale niestety nie mozna rozmawiac o cyklach itp :-)

Prośba do moderatorów o zmianę tytułu dziennika BAMFette http://www.sfd.pl/BAMFette_dzienik%2Fw_drodze_na_MP_w_TSK_%2F_nowy_plan_str.52-t582638.html na "BAMFette - dziennik/W drodze na PŚ w TSK"

Bede wpadął, tylko Dziennik powinien byc Dziennikiem. Wypiski z treningow obowiazkowo!

może lepiej jakiś dziennik załóż w dziale "dzienniki treningowe dla początkujących" jak już.

ciekawy dziennik:P wpis dla powiadomek

Witam, fajny dziennik się zapowiada, rozpiska suplementacji i ciemnej strony także będą gościły ?? Także interesuje mnie głównie podział czasu na okres miedzy zawodami i tym przed zawodami, różnice w treningu, diecie, ew środkach ;)

zajrzalem w dziennik konkursowy. byczek:D narazie tylko 1 strone, ale jak bedzie czas to przeczytam reszte. czepial sie nie będe bo kazdy ma swoj sposob ale plytkie te siady:P