dziennik

Bardzo ładny dziennik, loferne Zwłaszcza Twoje relacje i odczucia z treningów dają nam obraz jak bardzo się angażujesz w treningi Oby tak dalej

Pt, 24.06, maxy 3 (powtórki) Dziennik nie działał, a ja nie pamiętam dokładnie co jadłam (starałam się utrzymać choć resztki rozsądku i nie zeżreć połowy słoika masła orzechowego, ale węgli z uwagi na sobotę nie ograniczałam jakoś specjalnie, szacuję 120-130g), więc miska bardzo na oko: S: 2 jajka, masło orzechowe 2/3: jajka, orzechy-migdały, [...]

[...] Dziewczyny, zgłaszajcie się Wyzwanie jest ogromne, ale naprawdę warto, bo zmieni się na zawsze Wasze podejście do diety i treningu . Miałaś rację, zmieniło Bardzo ładnie poprawiłaś maksy, spadki tez widoczne na zdjęciach Pozatym dziennik prowadziłaś w przejrzysty i wyraźny sposób, dużo sięz niego ktoś będzie mogł nauczyć Jeszcze raz gratuluje

[...] ładne masz maxy, w szczególności MC nieźle poprawiłaś czas w obwodach ! i to przy zwiększonym ciężarze, prawdziwych burpee i pompkacha na podwyższeniu - SZACUN Brzusio wyszczuplał, pupa się podniosła Poza tym poprę Lejjlę, dziennik prowadziłaś bardzo profesjonalnie, przejrzyście i dawałaś innym info o swoich wrażeniach Powodzenia dalej

[...] na pocz. konkursu, w końcu poszłam do fizjo okazało się, że kuku głównie wynika z płaskostopia i koślawienia kolan - sama bym do tego nie doszła a tak to wszystko zaczęło sie układać w bardziej logiczną całość. ----- Muszę założyć sobie nowy "dziennik", bo głupio mi bez żadnego Zmieniony przez - loferne w dniu 2011-07-10 15:07:06

[...] jedna noga jest krotsza od drugiej, a od tego zrobila sie skolioza.... Niesetety ja nie trafilam na fajnego lekarza...:/ no ale jak cwicze to jest znacznie lepiej, przsede wszystkim nie mam zadnych boli. ahh i dziennik tez musze zalozyc, tez mi troszke dziwnie. chociaz bylam na urlopie, to taki odpoczynek od wszystkiego. niedlugo rusze z nowym :)

[...] ) i fizjo to nie lekarz, ma bj praktyczne podejście do tematu niż ortopeda ćwiczenia są dobre ja po tygodniu przerwy od siłki wręcz czuję, że mam "słabsze kolana". K.va, muszę się wybrać na jakieś przysiady Aha, i dla zainteresowanych mój nowy nie-dziennik: http://www.sfd.pl/loferne_%2F_wakacje_od_redukcji__blo%25_g-t767019.html

Nie wiedziałam, że te interwały to takie ... taki... mordujące są już nie mogę się doczekać jutra Dzisiaj miska trochę przepełniona owocami, ale prawie w normie. Dobrze, że wpisałam się w dziennik, to mogłam skorygować WW i wyrzuciłam chleb z kolacji... zostały mi same jajca

[...] Delektuję się jeszcze chlebem, póki mogę Na treningu dzisiaj zacznę nowy trening - tak w miarę spokojnie i badawczo. Dobrze, ze dzisiaj trening góry, bo po poniedziałkowym maratonie z przysiadami uda są mocno odczuwalne. Od 1 października zgodnie ze wskazówkami będzie nowy dziennik - konkursowy. Do tego czasu dalej na starych śmieciach siedzę.

[...] nodze z obciazeniem 2x 10-12 na nogę po 10 kg obciążenia Misworld normalnie trwa walka - ja kontra moje ciało ale się nie poddaję ;-) Shaneeya powiem Ci, że dobrze, że są dzienniki (laptop dalej nie działa i nie mam zdjęć), jak mam doła to popatrzę na dziennik konkursowy i wtedy wiem, że się da, że mogę inaczej wyglądać. Nie wiem czemu teraz [...]

Jagoda! Przejrzalam Twoj dziennik i zdjecia z podsumowania - swietne efekty!! Wygladasz super! A w sukience - jednym slowem - pieknie :) Powodzenia w dalszej pracy nad swoim cialem :)

Arkona, a jak się zalogujesz tak jak pisałam? Na głównej sfd, a w drugim oknie otwórz dzienni i jak się zalogujesz na sfd, to odśwież dziennik. Mi działa, ale loguje mnie ino w ten sposób :-))

[...] kilka dni na po treningu i wrzuć tutaj zrzuty. Swoją drogą liczyłaś kiedykolwiek kaloryczność i rozkład swoich posiłków? Bardzo często nie zdajemy sobie sprawy z tego ile jemy (za dużo albo co częstsze za mało), dla lepszych efektów jednak warto przez jakiś czas prowadzić dokładny dziennik dzięki czemu później nawet na czuja jemy prawidłowo.

Przejrzałam Twój dziennik i jak dla mnie to miałaś wcześniej za mało kcal. Dochodzi u Ciebie jeszcze boks - może nie rzuca się tak w oczy w wypiskach, ale to przecież dodatkowa aktywność. Także dobrze, że zdecydowałaś się na dołożenie i fajnie, że lecą centymetry i że się najadasz ;-) Co do treningu, to tak tylko zwrócę uwagę, że tam, gdzie [...]

Tak, Święta Trójca czyli dieta, trening i regeneracja. Uzupełnij dziennik o pomiary i zdjęcia, za 6 tygodni również wklej pomiary i zdjęcia to pomyśli sie co dalej. po treningu faktycznie lepiej kure niz wieprza. Podaj rozkład btw i kalorycznośc diety. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-04-17 19:15:13

Słuchaj , mamy święta więc pyerdol michę i korzystaj przez 2dni ile wlezie :D Wbijaj do mnie - nowy dziennik:D Ja np. dziś zjadłem pól paczki ptasiego mleczka itd;D

Trochę zaniedbałem dziennik. Jutro wpiszę ostatnie dwa treningi. Dieta była 99%

[...] chociaz to jest batalia na rok, może i dwa lata, odpuścić nie można w międzyczasie w ogóle. Jednak myślę, że u Ciebie jeszcze trochę na to za wcześnie @@-) Obserwuj dziennik testowy Ann w dziale IHS, myślę, że po zakończeniu tego cyklu zrobi zestawienie z tym, co było na początku ;-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-09-02 14:31:56

[...] posty pokazały, że masz problem z pisaniem, ale nie wiedziałem, że z czytaniem jesteś też na bakier - powiem wprost, Twoje komentarze, Panie kolego, tylko zaśmiecają ten dziennik i w żadnym wypadku nie są tu mile widziane. Zresztą, nie chciałem tego pisać, ale patrząc na inne Twoje wypowiedzi na tym forum, widać, jakie masz podstawy do tego, [...]

[...] litera) wypowiedzi są w podobnym stylu (stylistyka). Przykre (przecinek zamiast "to"), jeśli (nie "to" tylko "on) on jest autorytetem (fleksja) ("może" do usunięcia) dla Ciebie. I na tym zakończmy wymianę uprzejmości. Serio nie ma sensu bić piany i robić spam, zwłaszcza, że to nie jest Twój dziennik Kajdan i możesz spokojnie olać ten wątek.