dziennik

Widze, ze dziennik dosc nowy, to postanowilem sie wpisac. Powodzenia, bede zagladac

Pozdrawiam wszystkich pracowników Decathlona odwiedzających mój dziennik.

[...] z lepszych rezultatów, ale moje plany są dużo bardziej dalekosiężne (interesuje mnie forma na maj/czerwiec 2010 a nie na teraz). Poza tym w pewnym sensie udało mi się z powodzeniem i według planu zakończyć ten trening, przez cały czas prowadziłem ten dziennik, a to też jest ważne. Jestem pewien, że w przyszłości będzie dużo lepiej! Zdjęcia:

będzie można pisać ale bez jakiegoś zbędnego spamu:-) chce chociaz raz dobrze dziennik ogarnąć i móc sobie przeglądać treningi, miske itd bo tu cięzko jest:)) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-10-18 21:57:26

nie bójcie sie o mnie%-) TRENING HP 1x15 43kg MC 1x15 120kg Szrugsy retrakcyjnie 2x30 56kg Przeciąganie hantla 2x20 12kg Podciąganie na drążku 2x5 2,5kg(wąsko podchwyt) 2x5 0kg(troche szerzej niz barki, nachwyt) Pompki na poręczach 3x8 2,5kg Brzuszki z obciązeniem 2x12 5kg Rozciąganie NOWY DZIENNIK [...]

Z całym szacunkiem, ale to nie jest temat do dyskusji o zasadach odżywiania i prowadzenia dziewczyn w tym dziale, tylko dziennik. Kolejne posty będą kasowane. Z całym szacunkiem, następnym razem będzie ban, bezdyskusyjnie ;-]

ja sobie wlasnie przegladnelam Twoj dziennik i widze, ze Ty jeszcze wiecej wegli ladujesz! %-) ehh czasem to po prostu strasznie skomplikowane jest i stresujace, cala ta redukcja, pilnowanie zeby jesc elegancko itd..

Tak podglądam Twój dziennik i w pełni Cię rozumiem, co do słodyczy, bo mam ten sam problem uwielbiam je@@-). Zamiast mięcha wolę coś słodkiego no, ale trzeba z tym walczyć tak jak dziewczyny mówią A co do spadków to bardzo ładnie. Oby tak dalej

motywacje mam 10/10 a dziennik trennigowy jeszcze ja zwiekszy ;) co do trenningow juz sporo kombinowalem jednak poslucham rad bardziej doswiadczonych ;) Przygotowywalem sie do tego cyklu naprawde dlugo ;) Aptekarz mial mnie dosyc przyjme kazda krytyke i rade ;) Marceleq widze ze doswiadczenie niezle wiec licze na pomoc jak znajdziesz czas ; )

Dzisiaj pierwszy raz byłem w posladek sam. troche wiecej krwi po injekcji ale oglnie nic trudnego Niewiem czy jest sens prowadzic ten dziennik. Czyta ktos to, sledzi ktos?? Jak czyta to bede prowadził regularnie jak z poczatkua jak nie to raz na jakis czas cos zarzuce.

mial byc dziennik a hoooj jest:D

Hej Anitan :) Nareszcie dziennik:D fajna sylwetka, szczególnie brzuszek mi się podoba. Jak się razem wezmiemy to szybko stracimy:) wagę już masz mniejszą ode mnie;) powodzenia:* oczywiście będe zaglądać:)

Masz jakiś zastój widocznie, może ciałko potrzebuje nowych innych bodźców Twoje poczynania i Twój dziennik śledzę już od dawna i też trzymam kciuki. jak miło

Powinno, ale minimalnie zmodyfikowałem to, jeżeli chodzi o trening bicepsów/tricepsów, bo wychodzenie powyżej 15 powtórzeń źle na mnie działa (mówiąc o ramionach). W pozostałych partiach normalnie 25 powtórzeń :-)) jak miło, że ktoś w ogóle czyta ten dziennik %-)

witaj Julita - fajny dziennik, ale gdzie fotki?

Kuro - lat mam 23 - już uzupełniłam Dzięki ruger Cieszę się że Ci się dziennik podoba, chociaż jeszcze jakiś zadowalających efektów nie ma Ale to pewnie z czasem bo motywacja wciąż jest.. Zdjęcia strona 2 i 18 Jak wrócę z urlopu to może wrzuce coś jeszcze, ale póki co nie ma sensu bo za wiele się nie zmieniło Zmieniony przez - julita23 w dniu [...]

[...] o tym zapomniec!Chciaż coś w tych bananach musiało byc, bo powera miałam na aerobach nieziemskiego Ale nie będę tego powtarzała, obiecuje Wiem Vice cały czas śledze Twój dziennik ............................................................ ............................................................ Środa 24.09.2008 Dzisiaj środa poraz [...]

[...] kazdy z nich dalby mi pelna notatke z treningow, zdjecia, filmy itd w tamtym temacie badz na priv. Po otrzymaniu mysle minimum 4-5 notatek ze zdjeciami itd ( czyli mini dziennika treningowego) Załozylbym temat w którym umieściłbym po kolei dziennik każdego usera z podpisem jego loginu. I dopiero mozna byloby dyskutowac o sposobie treningach [...]

*Jedno zdanie tylko : nie rzucaj diety ani treningów- Twój dziennik jest jednym z najlepszych na tym forum.

Mega masz formę, na prawdę bedzie grubo w sezonie startowym ;) Dzięki ;) coś może ze mnie będzie ;) żeby jeszcze trochę osób na dziennik wbijało byłoby fajnie %-)