dziennik

Olo jakbyś chciał po marudzić nawet o sobie, to wpadaj do mojego dziennika. Nawet jakby to gadanie było nielogiczne, to też może być. Cały dziennik nielogiczny to co mi tam. Zapraszam serdecznie.

Z racji, ze u mnie samopoczucie lepsze, to przeczytalem wlasnie caly dziennik. Dzieki za rady i za to ze zagladales do mnie i gratuluje podejscia do tematu i kompleksowego poprawiania swojego zdrowia. Postaram sie zagladac regularnie. Dzięki

Z racji, ze u mnie samopoczucie lepsze, to przeczytalem wlasnie caly dziennik. Dzieki za rady i za to ze zagladales do mnie i gratuluje podejscia do tematu i kompleksowego poprawiania swojego zdrowia. Postaram sie zagladac regularnie.

Witam. Zamierzam wystartować w tegorocznych debiutach, dlatego zakładam dziennik, w którym będę jak najwięcej dokumentował. Przez ostatnie dwa lata kompletnie zaniedbałem treningi, wznowiłem je około dwóch miesięcy temu. Ciężarów, z jakimi chciałbym wystartować jeszcze nie ustaliłem, tak samo jak nie znam moich aktualnych rekordów. Celuję w [...]

Plan jest wiosna, Przemek wyraził chęci dalszego prowadzenia mnie, więc Kuba dziennik będzie taki jak trzeba :)

powiadomki ;) forma super się trzyma, doj**iesz w koncu te nogi i bedzie komplet Michał zakłądaj dziennik bo własnie jest u ciebie co pokazac, warunki sie nie licza ale masz serce do tego i nie jednego tutaj zmotywujesz jak sie cardio komus nie chce kreciic a ty o 4 juz nap*****lasz :D przed praca Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-04-16 [...]

Cześć wszystkim! Nie zaglądałem na forum od dłuższego czasu, jedynie do sklepu bo myślałem że nie ma dzienników %-) a tu mile zaskoczenie. Od września 2018r trenuje regularnie i przykładam się do tego. Wcześniej miałem kilka miesięcy totalnej przerwy: - jedzenie, imprezy, kilka treningow miesięcznie. Świetnie zrobiła mi ta przerwa nabrałem [...]

Oczywiście możesz założyć dziennik , wypełnij ankietę dzialu , wstaw zdjęcia itp

[...] moją szybką 8 tyg podcinke i chce pokazac ludziom ze da sie w 8 tyg sporo zrzucic i fajnie pozniej wygladac, łącząc drobne elementy silowni ze sportami walki planuje zalozyc dziennik. W jakim dziale moge to zrobic ? Fajnie by bylo to udokumentowac bo od jutra zaczynam i chcialbym miec sam dla siebie bilans zyskow,strat i innych takich tam wiecie [...]

powiadomki ;) forma super się trzyma, doj**iesz w koncu te nogi i bedzie komplet Michał zakłądaj dziennik bo własnie jest u ciebie co pokazac, warunki sie nie licza ale masz serce do tego i nie jednego tutaj zmotywujesz jak sie cardio komus nie chce kreciic a ty o 4 juz nap*****lasz :D przed praca Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-04-16 [...]

Siemasz zakładam dziennik , obserwuję cały czas z doskoku i czasami coś napiszę , a jednak warto coś dać od siebie i wymieniać poglądy. Miałem dziennik wcześniej , ale temat został olany, a jako, że współpracuję teraz od roku z Przemkiem, to też jemu będzie mu wygodniej obserwować i w razie w opierdo..ć i nie będę mu spamować na messengerze :) [...]

Umknął mi Twój dziennik - powodzenia, na razie wygląda to bardzo dobrze i aktywność na forum też wysoka. Dla prowadzących dzienniki w tym dziale jest fajny bonus https://www.sfd.pl/Ceny_HURTOWE_dla_os%C3%B3b_maj%C4%85cych_dziennik_w_dziale-t1135334.html Więc przy kolejnej weryfikacji aktywności, jest duża szansa iż taki status otrzymasz :-))

Zmartwychwstał ;) Czyli dziennik zostaje tutaj w dziale, bo zaczynasz przygotowania do zawodów? czy też przenosimy do działu treningowego i blogów ?

Na początku nigdy nie jest łatwo i dotyczy to wszystkiego. Dziś mamy dziennik żywieniowy potreningu.pl i idzie to zdecydowanie szybciej.

[...] dla zdrowia i składu ciała. Jednak nadal musisz zwracać uwagę na to, ile i co jesz, zwłaszcza jeśli zależy Ci na redukcji tkanki tłuszczowej. Prowadź przez kilka tygodni dziennik żywieniowy, aby uzyskać lepszy wgląd w to, co i ile zjadasz. Planuj swoje posiłki wcześniej i upewnij się, że są one bogate w wartościowe źródła białka. Jeśli [...]

Świetny dziennik Szama jeszcze lepsza , jajca lejące , to fakt Tez takie lubię

Witaj w dziale, podobnie jak Panowie wyżej będę śledził dziennik, jeśli pojawią się jakieś pytania to śmiało :-)

a wlasnie co do piersi jestes w bledzie wrzucłem w swoj dziennik artykuł jednej firmy ktora zebrała piersi z marketów i te bio i to co ludzie pisza to fake , jedynie woda w nich jest zadnych antybiotyków i nie ma różnicy miedzy tymi "zwyklymi" a tymi bio czy z wolnego wybiego hodowane ekologicznie ;-)

Paatik jak tak dalej pójdzie to Twój dziennik będzie tak niezrozumiały jak te w dziale cf ;-) %-) Z ostatniego wpisu, zapamietalem tylko, ze cos rano stalo. ;-)

A nasz trener poleca stanie na rękach właśnie jako terapię dla barków, szczególnie po treningu gdzie jest dużo pracy w zwisie. W zwiasch zwykle "wyrywamy" barki ze stawu, a w staniu dociskamy z powrotem. Najważniejsze jak zwykle technika. Paatik jak tak dalej pójdzie to Twój dziennik będzie tak niezrozumiały jak te w dziale cf ;-) %-)