dziennik treningowy

kama niedługo ruszy pełną parą dziennik treningowy, więc zaglądaj tutaj

[...] metody. Dobrze, że stało się to teraz, niżeli miałbym zrezygnować za miesiąc. Ale, żeby nie było, że jestem leń, mięczak itp. Natychmiast po powrocie do domu poszukałem mój dziennik treningowy, w którym miałem wszystko ładnie rozpisane ( kilkanaście miesięcy treningów ). Znalazłem plan na którym najwięcej urosłem, który postanowiłem wprowadzić [...]

Okej, zrobiłem wcześniej mały błąd w obliczeniach, właściwa teoretyczna ilość kcal w moim wypadku to 2780 kcal. To raczej tego będę się trzymał, poprzedni dziennik treningowy łatwo można zmodyfikować do tego pułapu. Moje pytanie czy taka dieta jest w miarę ok? domer, co do ćwiczeń to powoli wdrażam swoje plany. Będę sobie narazie narzucał progres [...]

Bardzo proszę o zmianę tytułu dziennika na: Dziennik Treningowy Pauli/pods. str 95 Dziękuję :D

Proszę o zmianę nazwy dziennika na: Paula- Dziennik treningowy/ pods. str. 95 Bo myli mi się z dziennikiem Bziu w powiadomieniach :D

I jak pali fat? To Clean BureXin II nie jest w capsach? Jak to zjadłeś? Położyłeś na talerz i pokroiłeś nożem czy za jednym razem? Załóż sobie dziennik treningowy i pisz codziennie co robisz i co jesz. Będzie chociaż codzienna dawka humoru. Ty po co tu wogóle przyszedłeś? Pytasz o rady a nie chcesz sie do nich stosować. Kalafior z bułką tartą i [...]

co powinno tu być? dziennik treningowy jak sama nazwa wskazuje powinien zawierać wypiski treningowe przede wszystkim, wraz z ciężarami, robisz to dla siebie a nie dla nas reszta to tylko dodatki, czyli zdjęcia jedzenia, sylwetki, filmiki z treningów, gotowania, videologi, wypiski diety, suplementcji i inne

"Wielkie dzięki .Nie będe cwaniakował tylko biorę się za jakiś przykładowy,prosty trening.Zakładam dziennik treningowy.Jakbyś mógł miej na mnie oko :).Przyznaję soga;d" trening czytanie , jedzenie i spanie ;-) jak chcesz przyznać soga musisz kliknąć na to na dole PRZYZNAJ SOGA %-)

[...] i do tego 2xtyg chcę basen ( na poczatek 30 basenow i bedzie rosło) i do tego 3/4 razy silownia bo chce rozozyć trening na 4 dnia nie tak jak jest teraz 3 dni . Prosze o porady . Chce prowadzić dziennik treningowy jak i dietetyczny dzielic się z wami moimi postępami i uczyć się ale do tego potrzebuję trochę pomocy i własnie o top was proszę ;).

Hej. Fajnie, że założyłaś swój dziennik treningowy właśnie w naszym dziale. Progres ogromny - nie do poznania ! Oczywiście gratuluję i życzę mnóstwo motywacji do dalszej pracy. Z tego co piszesz masz około 170 cm wzrostu i ważysz niecałe 60. Na pewno masz co jeszcze redukować?;)

Wszystkim śledzącym mój dziennik treningowy chciałbym na te święta życzyć dużo zdrowia i radości. Aby ten świąteczny czas był odpoczynkiem od ciężkich treningów. Także niech będzie spędzony w rodzinnym gronie. A nowy rok niech będzie lepszy niż ten, który powoli odchodzi. A także realizacji zamierzonych celów sportowych. Wesołych Świąt:-)

Wszystkim śledzącym mój dziennik treningowy życzę wszystkiego dobrego z okazji Świąt Wielkanocnych};-). A także rozwoju swoich sportowych umiejętności i bicia kolejnych rekordów:-)).

[...] zapracowana osoba jak ty znajdzie chwilę na spokojny trening, bez konieczności bycia uzależnionym od superserii, stosowanych celem oszczędności czasu. Skoro tu i tak jest drugi spam, a nie dziennik treningowy- to pozwolę sobie o apel o rozwagę przy używaniu neologizmów. Niniejszym prosiłbym o organicznie spamu Tego chyba nie potrzeba komentować.

[...] sam nie wiem czemu. Chyba po prostu wstyd mi było, że mogłem się doprowadzić do takiego stanu . }:-(( Ale na szczęście wymiary zapisywałem w notatniku do czasu gdy założyłem dziennik treningowy tu na sfd, tak więc mogę obwody porównać. WYMIARY: (20 stycznia-dziś) waga: (85kg - 70,5kg) -14,5kg pas: (84cm - 76,5cm) -7,5cm biodra: (91,5cm - 82,5cm) [...]

Mam pierwsze konkretne informacje co do Boostera T-100, ponieważ mój dziennik treningowy ma byc bardzo bogaty to postaram sie zamieszczać wiele uwaga, nie tylko o samym treningu.

[...] oraz http://www.appbrain.com/app/jefit-pro-workout-fitness/je.fit.pro pierwszy program to timer do hiita, drogi to dziennik treningowy + wykresy progresow i regresow (na www i w fonie ;)) jefita mozna sciagnac pirata z googli jc Zmieniony przez - Pavah w dniu 2011-02-11 13:32:50 Zmieniony [...]

[...] czasu sobie poukładać ale staram się jeść i zdrowo i tak przynajmniej na oko żeby się zgadzało. W wolnej chwili ułożę sobie już konkretnie miskę. Przy okazji wyjdzie z tego dziennik treningowy więc proszę o przeniesienie. Tak czy owak wszelkie rady co do treningów i diety mile widziane. Postanowiłem się pomierzyć przynajmniej częściowo :) Klata [...]

[...] tak głodny że na pewno na 2200 sie nie skonczy. Dałem sobie cel, do 1 kwietnia chcę schudnąć 2/3 kg ale tłuszczu, zobaczymy co z tego wyniknie, mam zdj przed i po, założę dziennik treningowy i wstawie zdj. Pierwszy raz zajarałem się treningiem, mimo ze trenuje na gumach i ćwiczeniach opierających się na masie własnego ciała, to poczułem [...]

[...] Swoją drogą trzymam formę cały rok,więc tak jak napisałeś redukcja nie jest tak ciężka. Czasami można uzyskać super formę robiąc przemyślane rotacje makroskładnikami i treningiem bardzo szybko :-) Luknij, (nie komentuj jednak bo odkopiesz temat a nie chcę tego) mój link w podpisie "dziennik treningowy". Tam jest taka moja krótka historia :-)

Kuruj się ale wypisek przydało by się więcej skoro to "dziennik treningowy". Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2015-03-30 16:49:40