dziennie jajka

[...] wyprowadzania podbródkowych miał George Foreman i jak znakomicie działa komunikacja na linii trener vs Foreman.Swoje uppery Foreman zawdzięcza kopaniu rowów przez 3 h dziennie,to znakomite ćwiczenie koordynacyjne na ciosy podbródkowe.Nikt tak nie dokręca ciosów dziś jak george,bo nikt nie jest takim szaleńcem. George specjalnie pchał [...]

[...] 1 g tłuszczów (0,5 g NKT), 0 g białka, 990 mg sodu. Razem: Wyszło mi niecałe 1300kcal, 116g białka, 127ww, 37g tłuszczu (10,5g NKT) Do tego około 8 szklanek wody dziennie, narazie udaje mi się wypić 2l, żadnych innych napoi (chyba, że jakieś lekkie koktalje) 0 fast-foodów, 0 słodyczy. Co sądzicie o takiej diecie i treningu? Czy po 2 [...]

[...] Później poszłam po rozum do głowy i postanowiłam jeść z głową, ale bez jakiejś konkretnej diety. Aktualnie: ważę 58-59 kg mimo iż od stycznia staram się jeść 5 posiłków dziennie przykładowy dzień: - śniadanie owsianka na mleku, łyżeczka miodu, 5 suszonych śliwek + zielona herbata - 2 śniadanie (jest albo i nie) przeważnie jakiś owoc [...]

Witam! Mam nijaki problem z układem trawiennym. Objawy: - Gazy (dosyć sporo dziennie: bezzapachowe oraz zapachowe). - Bulgotanie/burczenie w brzuchu. - Oddaje stolec, jednakże po jakichś dwóch godzinach lub krócej musze oddać ponownie. Stolec oddaje od jednego do trzech razy dziennie. W stolcu nie zauważyłem krwi, ropy, śluzu. Kolor - brąz. Nie [...]

[...] choć wiadomo, że słodycze, słodkie gazowane napoje i wieczorne podjadanie dużych posiłków. Z reguły nigdy śniadań nie jadałem, nawet w szkole. Często jadałem 2 posiłki dziennie + podjadanie. Czytałem, że muszę dużo białka jeść, by schudnąć zatem trochę zmieniłem odżywianie : Pije dużo wody Zjadam lekkie śniadanie i "coś" na drugie śniadanie [...]

1. Posiłek 7:00 Kefir 200g 3 jajka Słonecznik 20g 2.Posiłek 12:00 Kromka chleba Masło 50g 3 Białka kurze Posiłek 16:30 3 jajka Pieczarki 100gram Ćwiartka jabłka LUB Makrela Marchew 100g Posilek 19:30 4 białka z jajka kurzego CO DO ILOSCI POSILKOW NIESTETY Z POWODU BRAKU CZASU MOGLAM TYLKO ZWIEKSZYC DO 4 DZIENNIE. ZAłOZENIA PRZED ULOZENIEM DIETY: [...]

[...] lub wiórkami kokosowymi Lub 5. Ryba np.śledź lub srebrzyk w occie, inna smażona POSIŁEK V o 20.00 1.Marchew lub jabłko Lub 2. Jogurt naturalny lub serek wiejski Do tego 2 razy dziennie zielona herbata z imbirem i kawa z rana. Zmieniony przez - adriano1297 w dniu 2013-02-21 20:04:48 Zmieniony przez - adriano1297 w dniu 2013-02-21 20:08:32

[...] Obwód klatki: 97 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 96 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 23% Aktywność w ciągu dnia: szkola ok. 8h dziennie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 3 razy w tygodniu po 1h Odżywianie: Kiedys jadlem wszystko, teraz staram sie tylko dostarczac mi pozywne [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: w chwili obecnej brak - zima Odżywianie: jajka, płatki śniadaniowe, jajka, ryż, warzywa smażone, fistaszki, woda niegazowana 2 l dziennie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry stan zdrowia Preferowane formy aktywności fizycznej: każdego typu, mogę trenować [...]

[...] być większym - nie grubszym. Bardzo dużo jem, bardzo o nieregularnych porach. Są to posiłki : jajka, kiełbasa, ziemniaki, kotlety schabowe/mielone, spaghetti, ryż, kurczak, dziennie po 1-2 czekolady, sok/cola - częściej sok. Zero alkoholu. 2 paczki papierosów dziennie. Chodzę na siłownię od poniedziałku do soboty. Poniedziałek: 1)Klatka -prosta [...]

[...] B - 204,03g (2,37g/kg) W - 102,94 (1,2g/kg) T - 119,26(1,39g/kg) KCAL: 2301,16 Do tego dojdzie +/- 100kcal z mleka w ostatnim posilku no i z pol jogurtu naturalnego dziennie - w formie sosu. Warzyw nie wliczalem, bede sie staral ich jesc duzo, szczegolnie ze wiosna tuz tuz i bedzie o wiele latwiej i smaczniej (mrozonki srednio lubie). [...]

[...] typu gainer V p - ryż+kurczak VI p serek wiejski Taka dieta oczywiście nie była od początku, po kilku miesiącach do tego doszedłem (na początku dużo uboższa i 2x dziennie odżywka) Aktualna: I p - płatki owsiane + suszone owoce + jogurt naturalny II p - chleb słonecznikowy + jajka III p - kurczak + brokuł + banan + jogurt naturalny IV [...]

[...] odnośnie zbliżającej się szybkimi krokami przyszłości: Jaki ma być stosunek BTW już po redukcji w celu utrzymania wagi. Obliczyłam, że mam zapotrzebowanie na 1722 kcal dziennie, z czego 420 powinno pochodzić z białka, 431 z tłuszczy, a reszta czyli 665 z węglowodanów. Chciałabym jednak zmienić swoją dietę i obciąć znacząco węglowodany. Jaki [...]

[...] Mleko 250g Kolacja Ser twarogowy półtłusty 50g Jogurt 130g Siemie lniane 30g Płatki owsiane 50g Mleko 100g - Koktajl Mleko bardzo lubie pic i zawsze wypijam kolo 1 litr dziennie bo nie moge sie oprzeć, jedzenie w szkole to placki na teflonie z jajek i platków ;) Siemie lniane mielone odrazu jedzone po mieleniu. Kolacyjka to koktajl bo łatwo [...]

[...] ,125% ,98% poprawie na ten tydzień, będzie tak: B201g,T84g,W229g,K2491kcal 107% ,72% ,112% ,95% Czyli dalej nie jest chyba super:/ Do tego podjadam rodzynki (pewnie ze 100g dziennie wyjdzie:/). Jedząc tak równo tydzień waga w miejscu (raz byłem na siłce {pierwszy raz od daaaaawna} i 2 razy biegałem 45min raz byłem na rowerze 2h, chodzę też z [...]

[...] Przez jakieś 2 miesiące wogóle nie będe ćwiczył tyle co w domu hantlami albo coś wymyśle. Chcę przejść na dietę ketogenną (aktualnie zbilansowana/low carb - węgle ok 100g dziennie). Wiek : 23 Waga : 130 Wzrost : 181 Obwód klatki : 130 Obwód ramienia : 45 Obwód talii : 119 Obwód uda : 74 Obwód łydki : 45 [...]

[...] tortilla z tuńczykiem Drugi obiad zupa kapuśniak , barszcZ biały , ogólnie coś lżejszego już Na wieczór czasem jogurt 150 ml proteinowy Alkohol umiarkowanie lampka wina dziennie lub wogole . W weekend zdarzy się jakieś odstępstwo typu pizza czy drink ale nie tak ze każdy weekend . W weekendy mam dłuższe treningi 1,5-2h bieganie plus rower [...]

[...] robię aeroby to zamiast makaronu jem płatki owsiane + owoce. Jest to właściwie dieta taka minimalistyczna, a to ze względu na finanse. Proszę o sugestię, porady. Co mam zmienić? Co mam poprawić? Jakieś rady odnośnie źródła białka? (za dużo jaj jem, średnio 10 dziennie) Liczę na pomoc. Zmieniony przez - GenesisX w dniu 2010-10-14 07:28:05

[...] W wieku 13 lat -168 cm/ 85 kg. I ta waga jest wg mojego organizmu idealna - nawet przy dużym codziennym wysiłku przez kilka miesiecy (1 godz. jazdy na rowerze na czczo codziennie +45 min. joggingu 5x w tyg.) zeszła z 92 na 85 i tyle, ani deka więcej! Jakakolwiek przerwa skutkuje natychmiast powrotem do "ideału". Hormony: TSH od 1,1 do 3,2 [...]

[...] nie Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, bieganie(choć cięzko mi to idzie...), rower, basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : White Lion 2 tabl. dziennie (kuracja miesięczna zakończona niepowodzeniem), chrom+błonnik 1 tabl. dziennie Stosowane wcześniej diety : brak konkretnych diet, co tydzień mam pomysł na coś [...]