dzien nie

wprowadzam nowy trening założenia to zrobienie 10serii po 10powtorzeń z cieżarem takim którym teraz zrobie 10 do 15p max, w przysiadzie, wyciaskniu na barki, jakims na klatke jeszcze musze to przemyslec jakim dokładnie i 10-12razy podciągnąć się szerokim nachwytem płynnie dzisiaj nogi może nie były do końca zregenerowane ale denerwuje mnie [...]

Ja mieszkam z rodzicami, którzy w ogóle nie akceptują moich ćwiczeń i zdrowszego jedzenia, a jakoś żyje, egzystuję i sobie radzę. Dieta jest baaaardzo ważna, ale ćwiczenia też. Każda z nas ostro trenuje a wyniki przychodzą z czasem. Nie przybędą mi mięśnie po miesiącu. Zależy też co ćwiczyłaś i jak to robiłaś. Zapominać o jedzeniu się da? 0.o Ja [...]

bol to jest jak napalony jestes a zonka obok spi i nie daje a ty widzisz piekny tyleczek cycuszki i nie mozesz cala noc spac a potem caly dzien chodzisz pokrzywiony

Nie mam juz sily siebie oklamywac, nie wiem co to dieta na dzien dzisiejszy %-) platki sniadawnioe sfd 2 x 150g/ed, 2 x 100g carbo/ed no i moze ze dwa normalne przyzwoite posilki;-) + 2l coli %-)

Dobry wieczór ;) Dziewczyny, ale mnie niemoc ogarnęła :| Na trening nie poszłam, zebrać się do nauki nie mogę, co za dzień... :\

Dzis dzien wolny Dieta trzymana TLUSTY CZWARTEK!!! kupilem sobie pepsi za to bo pączkow sie balem zakwasy mam porzadne nie ma co

[...] to do niczego nei dojdziesz :) Tak samo inne cwiczenia. To sie mija z celem i rownomiernym przyrostem miesni Nie wiem jak Ty ale u mnie na silowi zbudziłbyś zainteresowanie dzien w dzien cwiczac zalozmy jedna strone siebie. Widzialem kiedys zdjecia armwresrela ktory sie silowal tylko prawa reka i mial w bicepsie 40 cm a w drugiej lewej, ktorej w [...]

[...] prostu napisałem to bo mi pomogło.. Wierz mi że 2cm w bicepsie od razu widać (chyba że masz 55cm bo przy poniżej 40 to bardzo widoczne).. "zbudziłbyś zainteresowanie dzien w dzien cwiczac zalozmy jedna strone siebie" może i bym WZBUDZIŁ zainteresowanie , ale nigdy bym tak nie robił bo to Twój wymysł Maćku- z tak daleką [...]

No dokladnie dzis sa mali a na drugi dzien patrzysz w telewizji a tu takie byki Nie no ja rozumiem Amerykanskie drogie odzywki biora taaaa i rosna z dnia na dzien : ) No a co do tego aktora ze spidera to znacie jeszcze jakies przypadki ten koles co gral w filmie 300 tez nie byl natyrany a do filmu czekolada klata ladnie.

kvrwa jestem popalony wręcz poparzony czerwony jakby mnie opiekali na rożnie:P , kuvwa juz oprocz ud zaczyna mnie piec klata na przedziałku między cyckami , i barki z przodu ;P... ogólnie czuje że bedzie gnooj w nocy i jutro cały dzień stękania. A to wszystko przez tą zdradziecką pogodę ;P... Słonko świeciło do tego wiał fajny wiaterek więc tego [...]

spalem bo zmeczony bylem moj dzien zaczynam o 4:50 a koncze o 22:00 i tak co dzien tylko weekend wolny wiec czasu nie ma zeby odpoczac w ciagu dnia ciagla gonitwa jeszcze z psem biegac trzeba miedzy obowiazkami wiec nie mam lekko... ale mimo tego i tak czasem sen byl przerywany... podchorowany ?? kaszel meczyl troche ... co do potu cale szczescie [...]

Siema ogląda ktoś gale może? Bo ja żeby nie usnąć to na TV siedziałem i natknąłem się na genialny film i zadaje sobie pytanie jak mogłem go wcześniej nie widzieć ale może nawet to i lepiej bo rozj**ał mnie na łopatki. Polecam każdemu, z początku myślałem, że to będzie jakiś zwykły film sensacyjny, a okazał się być czymś zupełnie innym. Dzień [...]

lol Deweq gratki a mi to juz nie :)) nie no swiruje, a to jutro dzien kobiet %-) whatever Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-03-07 19:57:26

Nie no to odwadnianie bez sensu, ale chłopie 20 dni masz a chyba wyżylony na max nie jesteś jeszcze to spinaj poślady, rygorystyczna dieta i interwały/porządne treningi i będzie ok. Dzień przed coś na przeczyszczenie by wysrać wszystko co w Tobie siedzi i waga bez problemu bedzie Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2012-03-10 13:34:30

Te wielki silikony to nie dla mnie. Skromne, ale zgrabne, mądre, takie mi imponują. To co zbytnio na pokaz trąci fałszem i brakiem smaku. Rozumiem, gdy są ewidentne defekty urody, chorobowe, powypadkowe, ale ja pewnie jestem w mniejszości w dzisiejszych czasach :-(Nie widziałem mądrych silikonów. Aprobuję u obcych takie, które wydają się [...]

Wniosek jest jeden na bieżni elektrycznej nie używać lasek. :-) Będziecie się śmiać z mojego uporu i braku profesjonalnego podejścia do ćwiczeń, i rehabilitacji. Wczoraj rano po drugim wejściu na bieżnię elektryczną i przejściu 100 metrów w zwykłym moim czasie 7'30" zapomniałem wyłączyć zegarek, a czas leciał. Zanim się zorientowałem to nabiło się [...]

Nasze wspaniałe dziewczyny tak pięknie ćwiczą siady, że zdopingowało mnie to, aby też powalczyć. Jestem pełen podziwu dla nich i ich pracowitości. No i mam nadzieję, że kiedyś Wam dziouszki dorównam. :-) Co do dokładania kilogramów to mam problem, bo nie czuję zbytnio mięśni. Miewałem już różne sytuacje, nawet przy zbyt długim staniu, czy [...]

Już mi rehabilitantów kilkoro mówiło, że przy moim stanie zdrowia plany nie mają sensu. I jak tu porządnie ćwiczyć? Olo Ty ćwiczysz więcej jak porządnie:-)) Z Twojego dziennika aż kipi motywacją:-)) Dzisiaj jest tragicznie, miałem problem z podniesieniem deski sedesowej, nie potrafiłem utrzymać lekko schylonej i ugiętej pozycji, trząsłem się, jak [...]

Kondycję to jednak masz! Zadyszki po przysiadach nie było! Lekka zadyszka była, ale myślę, że to kwestia małego ciężaru. Nie mam siły na większy, ale zarazem serce jeszcze z tym sobie daje radę. Gruziński lekarz dr. neurologii, jak mi tłumaczył (typowa metoda biegaczy), jak mam chodzić na bieżni wg. tętna, to nie potrafił pojąć, że przy moim [...]

[...] innych pozytywach i negatywach nie będę tu się rozwodził, bo to sprawy oczywiste, a mnie interesuje układ moczowy. Kawa źle nań oddziałuje zwłaszcza przy ilościach, które codziennie wypijałem, 4-5 dziennie. Pewnie gdybym był zdrowy to nie miałoby to dużego znaczenia. Odstawiłem kawę, ale lubię ją, a na razie obserwuję organizm z ciekawością, jak [...]