dzien nie

"Pewnie spotkałeś się już wcześniej z terminem „treningu na rzeźbę”: mnóstwo ćwiczeń izolowanych, zakres ruchów 15-20, kilkudziesięciu sekundowe przerwy między seriami, itd. To w skrócie stereotypowe myślenie na temat redukcji tkanki tłuszczowej … i jak większość stereotypów – ten również można włożyć [...]

Nie polecasz tylko dlatego, że robią się suche usta? Suche usta to normalka przy braniu izoteku. Istna sahara, ale to ja jakoś nie mam problemu i radzę sobie z tym. W dzień pomadka jak i na noc troszkę też. Piję 2/3 litry wody dziennie i jest dobrze. Przy mocnym trądziku izotek jest konieczny. Poczytajcie sobie o nim. Tyle.

Cm3 bierz dwie porcje w dzień treningowy, w dzień nietreningowy jedną. Clenburexin to nie clen%-) clen=clenbuterol

ostatnie z 25 czerwca... waga taka sama jak wcześniej 82-83 kg na czczo :) po chatach 85,5 lecz na następny dzień ku mojemu zdziwieniu wynosiła 83,4 i byłem na czczo nawet troszkę płaski (zaznaczając ze jadłem do godziny 23 cheaty ze znajomymi :D:D ) zdjęcia po Cheacie bez jakiegokolwiek pompowania ( brzuch wypchany wybaczcie ;) ) miał być CHEAT [...]

[...] czczo 81,2 kg, woda ładowana max, herbaty, kawy i masa soli wczoraj byłem o wiele ostrzejszy dziś już sól robi swoje to normalne i założone... przed. kawa, BCAA, amino całodzienne, chicken amiano rano poleciały aeroby na czczo jak zawsze 1h po białko hydrolizat 30g przed kawa, bcaa x2, amino , arginina betaalanian aakg ;) trening wyjątkowo [...]

Złe myślenie, więcej nie znaczy lepiej. 3 dni na splita to mało, 4 dzien potrzebny. Jakie plany ostatnio robiłeś ? Przeładowany plan. Pzdro

Shrimp czuję się po prostu cudownie }:-( Stać mnie na więcej bo troszeczkę popuściłam w jeden dzień z tymi naleśnikami, do których się przyznałam ale nie wspomniałam o kawałku ciasta @-) w tym tygodniu będzie lepiej przeczytałam instruktaż układania diety przez Morales i dużo mi to pomogło! jutro poszerzę tabelkę o resztę wymiarów.

Suplement dla karmiących trening brak wczoraj nie była moja szczytowa forma, cały dzień w łóżku na ile mi oczywiście gwiazda pozwoliła, dziś jest już lepiej :-) micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bb1615303a4b47d3a2e365e329c320cb.png

cienka ale na swoje usprawiedliwienie mam to, iż cały dzień poza domem i w gościach alternatywą do tego były słodycze i ciasto... ale się nie złamałam

czwartek: Dzień 2. 1. push press 5 x 8-10 60sek 10/10/15/15/20kg 2a. przysiad przedni 3x12-15 bez przerwy 25/30/35kg 2b. przysiad bułgarski 3x 12-15 90sek przerwy hantelki 4 kg 3. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko 4x 8-10 60sek 25/30/35/40kg 4."jeżyki" na brzuch (kulenie się z linką wyciągu górnego) 3x 15-20 60sek 22,5/25/27,5kg [...]

redukcja rządzi się swoimi prawami, ciężary nie są najważniejsze. Każdy zawodnik robi cardio na redu, nie ważne czy w ten dzień jest trening nóg czy nie ma.

DZIEŃ 21 Ostatecznie wylądowałem na balecie. Dużo alko. Rano to nie pamiętam co jadłem. Ogólnie poleciałem po łuku konkretnie w ten weekend :) Nie mam siły teraz na nic. Ide spać. Od jutra IF także będzie ciekawie.

[...] na odbloku sie oszczedzac. Anglia zrob sobie ten cykl po cyklu zrob porzadny odblok hcg ze 2 tyg po 500iu potem sremy.sremy zawsze biore tak i szybko dochodze do siebie 1 dzien 300mg clom 20mg nolva 2-....50mg clom 20mg nolva Ciagniesz ile bedzie potrzeba ok miesiaca potem jak sie dobrze poczujesz ciagniesz jeszcze z 10 dni nolve 10mg.Przy [...]

Niestety jestem chory już drugi tydzień i na siłowni nie byłem, więc nie dałem nikomu do wypróbowania to ECA. Ale myśle że w poniedziałek lub wtorek już pójde więc wezme ze sobą kilka kapsułek i dam kumplom do wypróbowania. Lepiej na mnie nie czekaj tylko zamów sobie Therma, bo zanim zaczne brać to ECA domowej roboty to troche minie. Martwi mnie [...]

Dzień 2 Zaczęliśmy od amerykańskiego śniadania, na zdjęciu porcja może być niepozorna, ale już mówię co tam jest. Jajka z bekonem wiadomo, jakieś smażone na głębokim tłuszczu wędliny, bardzo słabe w smaku, a do tego zapiekanka ziemniaczana bardzo sycąca, jednak nie to powinno zwrócić uwagę, na talerzu po lewej widać dwie małe miseczki, jedna to [...]

Dzień - 13-15 - Myrtle Beach Miejsce bardzo specyficzne, pełne ludzi za dnia, samochodów w nocy. 2 dni temu pisałem, że dużo tu Mustangów, było to napisane w zasadzie po przejściu z hotelu na plażę, a jak widać na foto niżej daleko nie miałem. Dziś prostuję - z 3/4 samochodów tutaj to Mustangi, co ciekawe nie widać ich aż tak bardzo za dnia, [...]

23.12.2014. Kolejny dzień urlopu, więc dalej relaks z rodzinką :-) Pogoda nie powala więc większość dnia spędziliśmy w domu ale godzinny spacer zaliczony z synkiem. Trening: -Martwy Ciąg 3x12powt -Podciąganie nachwytem 3x12 -Wiosłowanie sztangielką 3x12powt -Wyciskanie sztangielek siedząc 3x12powt -Uginanie ramion bokiem stojąc 3x12powt [...]

i jak samopoczucie na takich węglach ? Dopiero teraz zauważyłem twoje pytanie:D muszę przyznać, że było ok. Może dlatego, że miałem dzień troche zalatany. Nie zmienia to faktu, że było ok

09.09. Praca, praca, praca. Praca, dom i mało czasu, żeby spędzić go z synem.... Koniec narzekania %-) Kolejny dzień minął. Jutro rano wejdę na wagę o ile nie zapomnę :D zobaczymy czy będę się cieszyć czy płakać. Trening: -wyciskanie na płaskiej 3x10 -wyciskanie skos w dół 3x10 -rozpiętki na płaskiej 3x10 -wyciskanie żołnierskie 3x10 -unoszenie [...]

05.10 Pierwszy dzień na LC. Nie czułem się głodny. Może to dlatego, że 13.5h w pracy byłem a potem i tak mało czasu dla siebie miałem. Zobaczymy dzisiaj. Trening: brak Micha /SFD/Images/2015/10/6/e72a2010041b4b788bc0b5a9c8d59132.jpg