dzien nie

Właśnie z tym nabieraniem masy to wiem, dlatego też w pierwszym poście napisałem, że muszę jeść więcej - i tu się pojawia problem. Bo już naprawdę jem "do oporu", mógłbym w siebie jeszcze wepchać trochę jedzenie ale nie mam kompletnie ochoty na większe ilości. Dieta tak jak już mówiłem - nie jest rozpisana jakaś konkretna, gdyż nie mam [...]

[...] drugich na zrobieniu czegos co nigdy by nie bylo mozliwe bez tego...wiele ludzi cwiczy i bierze koks po to aby uciec od czegos aby miec jakies zajecie bo chce ucuec od codziennej rzeczywistosci np.niepowodzen zyciowych.....ja osobiscie gdy siegnalem po koks mialem tylko na zamiarze podkreslenia swojej sylwetki i aby wygladac dobrze przed [...]

[...] ujmę. Co do siedzenia po nocach do 2.30 i regeneracji. 1.wiem ze mięśnie potzrebują regenereacji (tak przy okazji spałem dzisiaj do 12.30 czyli 10 h), dlatego nie ćwiczę codziennie bo doprowadzić to może to autokanibalizmu mięśni, tylko 3 razy w tygodniu w określonym czasie i zaplanowanym (wyrobionym) treningu. 2. siedzenie w nocy: moje hobby [...]

Jeśli przez cały dzień zjadasz regularnie pełnowartościowe białko,to magazyny są pełne aminokwasów,więc nie ma znaczenia czy kolejne będą się wchłaniały 2 czy 4 godz.

jak jesteś na bierząco z aerobami to raczej nie musisz się zbytnio zamartwiać,jeżeli jednak masz jakieś wątpliwości to najprościej będzie jak zgłosisz się do laboratorium i poddasz się dobrowolnie wkłóciem się w żyłe żanecie dwunastce,na drugi dzień po południu odbierzesz swoje wyniki i będziesz miał 100 %-wą pewność.

[...] , obecnie masa idzie az milo i tylko deliktanie sie podlalem jak na te kilka kilo ale to tez to wyregulowania bo znam swoje cialo, wystarczy ze zmniejsze ww ze 150 g na dzien do jakis 90 doloze wiecej oleju konopnego , zrobie ostrzejszy trening a bf zleci w dol, co u mnie przelalamlo stagnacje? wziecie po kilku latach przerwy mono, bawilem [...]

haha, to ja pompuje w siebie ca. 450g wegli i*****a ;D dzisiaj 7 dzien antka i szalu to ja nie widze ;) fakt ze duza czesc leci z supli, ale te 200-250 z zarcia jest.

Ogolnie podjelem taka decyzje. Jutro robie oszukany dzien z zarciem. Jem tylko to co lubie, na miescie jakies kebabik itp. itd. jezeli dam rade jesc znaczy ze monotonia, jezeli nie odstawiam antka i jade dalej enana i npp. Tylko teraz jest kwestia taka czy po tych 8 dniach antka ten enan i npp beda klepac?

[...] wiekszosc naszego niby razowego ktory robia w Polsce. nie moge tego znalezc. a chodzi mi ktore pieczywo konkretnie jest to dobre i dlaczego. bo niestety zawze jakos mam tak dzien rozplanowany ze chleb/pieczywo podjadam poznymi populdniami/ wieczorem. a jak mam wsunac 2 kromy pumperniklu to dam duzo wiecej ww niz bym wsunal 2-3 chude wasy. a [...]

siemka, mam pytanko jutro ostatni dzień na m-drolu opłaca sie dokupić aminokwasy jakieś amino 2700 albo uni livera z universala leci teraz novedex, kreatyna, glutamina i będzie clom a druga sprawa, że nie czułem żadnego bloka ani nic... jest sens ładować tego cloma? Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2009-12-23 13:30:54

takie szybkie pytanko zadam nie chce zakladac nowego tematu bo bez sensu , jestem na cyklu wale 600mg tescia week , robie zastrzyki 200mg pon srod pn , czy tak jest ok? bo miedzy pn a kolejnym pon jest dwa dni przerwy lepiej robic dokladnie co drugi dzien czy dokladnie 300mg co 4 dni np. pn czw ndz sr sob....itd

Dla mnie to ani na redukcji ani na masie nie ma sensu.3 gramy bialka to mozesz spokojnie przez dzien nabic na wieczor cos co dlugo lezy i starczy.

Czy jest sens na naszym poziomie się aż tak w to zagłębiać? Dla mnie jedzenie mięsa nie było nigdy problemem albo ryż uwielbiam 500 g dziennie lekko wchodzi gotuje ryż dodaje do niego vegety albo czegoś pod ręką i wychodzi pyszny smakowy ryż do tego kura i jest marzenie mogę tak jeść cały dzień. Byle miał kto za mnie pracować.

ale nie musisz byc co godzine w kuchni ja jak teraz robie kure i ryz na caly dzien to wszystko za jednym razem, do gara 3-4 torby ryzu, na patelnie z kg kury czy tyle ile akurat potrzebuje i tyle, pozniej dziele sobie, podgrzewam np. Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2010-02-03 17:24:04

Efedryna odpada , Bardzo mocno, a nawet strasznie mnie uzaleznia . Przyklad tydzien brania i po odstawieniu calodniowe zawroty glowy na tyle nasilone ,ze nie ma mowy o poruszaniu sie,a nawet siedzeniu Pytam o ta walke z nastrojem, bo po aerobach naczczo jestem potem caly dzien jakby poddenerwowany i z poczatku myslalem ze sobie wkrecam, ale [...]

eugeno, robie tych kulek dzisiaj na cały dzień z 800g piersi... jak nie będą miękkie....

ja jem rano białka jaj a później przez cały dzień kurczaka, wychodzi mi około 1kg kury dziennie. kiedyś piłem dużo z prochu białka i nie ma porównania do tego co jest teraz.

ale zdecyduj sam- redukcja czy perdolenie sie w redukcji wiesz tylko boje się że nie wytrzymam 8 tygodni żrąc gotowane mięso z warzywami i tuńczyka z puszki A świadomość że mam ten jeden dzień w tygodniu do zjedzenia kilogram karkówki z grilla ociekającej tłuszczem sprawiłaby że czuł bym się dużo lepiej A ktoś tam kiedyś pisał że karkówka jest [...]

DYL właśnie wziąłem z 50min temu 1kaps na czczo - efekt - żaden, mam nadzieję, że się rozkręci, wczoraj mnie tak ładnie klepło, a teraz nic czar prysl dziala tylko 1 dzien i tydzien off trzeba robic moze czujesz jak dopiero jak pojdziesz na trening i wykorzystasz ten srodek, wkoncu mocna termogeneza nie wlaczy ci sie siedzac na sfd

majpierw bylo 150g ryzu po treningu i jedna kromka ciemnego chleba , ale teraz sie c***owo pali smalec , to przy wiekszej ilosci wegli bedzie chyba jeszcze gozej , jak moge podkrecic metanabolizm , moge sobie pozwolic na jeden dzien zeby najesc sie calorycznych smieci , czy to nie jest najlepszy pomysl