SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację.

temat działu:

Doping

Ilość wyświetleń tematu: 304899

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 17995
wierzysz w to, że białko z prochu wchłania się dłużej niż kurak?? niech wypowie się ktoś kto się zna.. polecił mi tak pewien kulturysta i myślę, że wie co mówi... pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
tak jeśli kupisz specjalne białko na noc , lub jak dodasz olivy do porcji białka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 17995
aha specjalne białko, czyli wolisz coś sztucznego... do kuraka dodajesz łyżkę masła orzechowego. spróbuj a później dyskutuj. tylko nie mów mi, że sztuczne jest lepsze od naturalnego.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
mi najlepiej na noc wchodzą białka jaj z tym, że nie chce mi się ich często robić

po kuraku czuje się wypchany po białkach szybciej zasypiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 17995
a jak robisz kurczaka? bo ja jem gotowanego, nie czuje się jakoś napchany.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
też gotowanego najszybciej i do lodówki i wiem ile jem

może to z tego powodu, że cały dzień kura ; ) i jak zjem białka jaj to się lepiej czuje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 17995
ja jem rano białka jaj a później przez cały dzień kurczaka, wychodzi mi około 1kg kury dziennie. kiedyś piłem dużo z prochu białka i nie ma porównania do tego co jest teraz.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 2313 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 22731
frytka sama jestes sztuczna

Get Big or die trying...ON 7.06-29.08
Project "gym" in progress...

SZUKAM TANIO TRANSPORTU BUS/CIĘŻARÓWKA!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 2320 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 65191
nieważne jakie to będzie białko w prochu, zawsze szybciej się wchłonie niż kurak, najważniejszy czynnik decydujący odgrywa forma podania danego produktu. Wszelkie pokarmy płynne będą się o wiele razy szybciej wchłaniały ponieważ naszym enzymom trawiennym jest o wile łatwiej to rozłożyć na czynniki pierwsze niż stały pokarm, przy stałym pokarmie trochę potrwa zanim zostanie rozłożony do "papki" ,a to pijąc białko od razu mamy taką papkę w żołądku. Zamiast wierzyć reklamą i tym co piszą w gazetkach poczytajcie troszkę podręczniki akademickie od dietetyki, w każdej bibliotece je wypożyczycie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 73 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2760
Klatka grubość ,barki, triceps

Wyciskanie na płaskiej 5 x 6-8
Push Press 5 x 6-8
Superseria:
a/ Wyciskanie młotkowe 3 x 8
b/ krzyżowanie linek na bramie 3 x 12
półtoraki na skosie ujemnym 4 x 8-10
francuskie wyciskanie 4 x 8

Wtorek

Plecy, tył barków, biceps

Podciąganie na drążku 5 x 8
Martwy ciąg 5 x 6-8
Wiosłowanie nachwytem 4 x 8
Face pull 4 x 10
Szrugsy sztangą 4 x 10-12
Uginanie ze sztangielkami z supinacja 4 x 8

Czwartek

Klatka szerokość, barki szerokość

Wyciskanie szerokim chwytem na skosie 5 x 8
Rozpętki na poziomej 4 x 10
Podciąganie sztangielek do brody 4 x 8
Superseria:
Szeroki wycisk sztangielek siedząc 3 x 10
Wymachy boczne 3 x 12


Piątek

Ramiona
Pompki na poręczach wersja na triceps 4 x 8
Uginanie ze sztangą 4 x 8
Tate Press/kickback/wyciskanie jednorącz zza głowy 4 x 10
Uginanie na modlitewniku 4 x 10
Ściąganie lin górnego wyciągu z rozejściem na boki 4 x 12
Uginanie młotkowe siedząc 4 x 12

Sobota

Nogi
Przysiad ze sztangą 5 x 8
Żuraw 4 x 8
Wypychanie na suwnicy 4 x 10
Uginanie leżąc 4 x 10
Wspięcia na palce 4-5 x 15-20


Brzuch wg uznania, dwa treningi w ciągu tygodnia powinny wystarczyć

oceni ktos ??
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Potrzebna fachowa porada teść

Następny temat

w jakiego CYPA celowac

WHEY premium