Nie zaprzeczam że mogę mieć obsesję ale jednak szpara między udami zmniejszyła się a w kolanach się nie stykały a teraz stykają... Jutro zrobie te zdjęcia i zobaczycie. Ręce mam nawet chude ale większość tłuszczu w nogach i trochę w brzuchu i to dziwnie wygląda. Ja już od dawna nie jem słodyczy, od stycznia bodajże (oprócz tych wcześniejszych [...]
Najlepsze jest to że jest po 8 strzałach chyba dopiero propa 100 co drugi dzień ... i tak mi E2 wyj**ało ? to jest wogóle możliwe? Niestety nie mam badań przed cyklem E2, robiłem tylko wątrobowe i testosteron natomiast aż nie chce mi się wierzyć... bo jest bez gino bez wielkiego otłuszczenia i bez żadnych sajdów...
[...] Progesteron 0.288 0.159-0.474 Prolaktyna 260 98-456 Testosteron 18,5 9.9-27.9 Wygląda na to, że wszystko jest w normie. Libido mam duże...zawsze miałem...(bzykam prawie codziennie, często 2 razy dziennie).Co do twardości mojego przyjaciela, generalnie staje , ale wydaje mi się, że nie na sto procent. Jeden kolega doradził, że po cyklu tak może [...]
DZIEŃ 12 Cześć, dzisiaj mamy piątek a więc trening barków, dugłowych uda - na dwugłowe dziś po raz pierwszy będę wykonywał również martwy ciąg prostych nogach, zobaczymy co z tego wynikni. Oprócz tego wykonam jeszcze ćwiczenia na kapturki i łydkusy Po przyjeździe ze szkoły nie miałem siły i pierwsze co zrobiłem położyłem się spać A teraz [...]
[...] nie mam za dużo przynajmiej mi się tak wydaje. Nie wiem jak teraz wyglądasz bo nie widziałem twoich zdjęć z akutalnej formy, tylko mi w pamięci siedzą te jak zaczynałeś dziennik :D - ale bardzo mnie cieszy, że mam (prawie) rówieśnika jeśli chodzi o wiek i wygląd także napewno będę śledził twój dziennik o ile jeszcze go prowadzisz No i [...]
DZIEŃ 19 ! Witam ;] Eltoro - wiem że robiłem płaski ruch, ale już rozmawialiśmy na ten temat z solarosem i molderem i taki ruch + większy ciężar na mnie najlepiej działa - nogi to partia która rośnie mi najszybciej ze wszystich - nie licząc pleców Dzisiaj wstałem sobie o godzinie 12 i zjadłem typowe śniadanko ;] 85g owsianki jajecznina z 6 jajek [...]
DZIEŃ 23 Siemka - dzisiaj jak zwykle standardowa dieta, więc pisać nie będę co szamałem, ALE dzisiaj miałem czas po powrocie z wycieczki i zrobiłem wołowinke mmmmm. - Odrazu napiszę że ten sos napewno nie jest tłusty bo zrobiłem go tylko z wody :> a wołowina również nie miała żadnych kawałków tłuszczu :D I na Talerzu xD Jest to oczywiście [...]
DZIEŃ 31 Witam, dzisiaj miałem na 10 do szkoły - więc wstałem o 7:20 i zrobiłem to co zawsze - śniadanko i placuszka do szkoły. No i dzisiaj wykonałem trening NÓG SIŁA IDZIE W GÓRE a wymiary rosną jak szalone Trening wyglądał następująco: NOGI: PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA KARKU: 1 seria - 60kg - x15 2 seria - 75 kg - x9 3 seria - 80 kg - x7 - 5x [...]
DZIEŃ 38 Witam dzisiaj trening nóg i tricepsa - zaraz zjem przedtreningowy i drzemke trzeba sobie strzelić bo inaczej nie będzie POWERA!! bailabong - No wiadomo praca a szkoła nie ma porównania, ale i tak musze wstawać o 05:30 żeby się ze wszystkim wyrobić i zdążyć na autobus A kwestia bica to czysta prawda
DZIEŃ 43 Siemanko - dzisiaj znowu brak zdjęć bo jeszcze chłopak siory nie oddał aparatu - zaraz go dojade Dzisiaj wstałem sobie o 10:30 tak jak wczoraj - tak samo codziennie wstawałem w wakacje no i o 11 śniadanko jajczenica, owsianka, oliwa z oliwek Później na obiad do babci: -dużo ziemniorów -piersi z kurczaka -brukselka - bardzo dawno nie [...]
nie LC to nie wegle przed i po treningu LC to 100-150 g wegli przez caly dzien ale najlepiej okolotreningowo i nie trzeba sie do tego adaptowac bo LC to nie ketoza
Kreatyna powoduje retencje wody, przez co mięsnie ją nabierają. Jeśli bedziesz brał kreatyne i jednocześnie pił mało wody to nic Ci nie pomorze, musisz pić okolo 5 l. dziennie aby odnieść jak najwieksze skutki. Co do dawkowania: dzień treningowy: 5 g rano + 40 g weglowod. prostych, 5 g po treningu + 40 g wegli prostych dzień nietreningowy: 5 g [...]
DT rano 4kapsy cm3, przed treningiem nitro DNT rano 4 kapsy cm3, mozna ale nie trzeba 4 kapsy o tej poze co wypada trening w dzien treningowy, nitro szkoda w nietreningowy Białko wg braków w diecie. Parę minut przed tobą ktoś inny zadałidentyczne pytanie, poszukaj pierw a potem pytaj jak nie znajdziesz odpowiedzi [...]
[...] i mieraly UZUPELNIAJA DIETE 2. Ibok i koledzy maja najprawdopodobniej wieksze straty niz 'przecietny' czlowiek - stad wcale nie dziwi mnie iz korzystaja z super preparatu codziennie 3. NIE POLECAM witamin w okolicy treningowej - jak najdalej od tego oresu proponuje przyjmowac 4. nie tworzylym bezposrednio zwiazku dzis trening - dis wielka [...]
[...] roku poszlo latwiej bo mialem wczesniej przerwe i wiecej wazylem to wrocilo to co bylo wczesniej i troche na +. Makelroj nie dam rady narazie trzymac diety, zapotrzebowanie wiem jakie mam, nie mam czasu se gotowac dzien w dzien kuraka itp. mam mature w tym roku to fakultety, korki, silka i brak czasu na samego siebie. Jakos se musze poradzic tak
Bierzesz tak: Dzień treningowy: 4 capsy mono rano na czczo 4 capsy TCM przed treningiem Dzień nietreningowy: 4 capsy TCM rano na czczo 4 capsy mono w porze treningu Gainera w zależnosci od braków w diecie, ale raczej po treningu gdzieś. BCAA na masie nie tak istotne, ale jak masz kasę możesz kupić.
Fakt ze nie powinno się cwiczyc 2 grup miesniowych w 1 dzien ale to tylko poprostu większy wysiłek i większe zapotrzebowanie w tym dniu na węgle złożone.Ogólnie dni cwiczeń każdych partii miesniowych są dobrze ułożone (przynajmniej moje jest takie zdanie) tylko czy rodzaje ćwiczeń są dobre? Dodam tylko że jest to mój 5 cykl masowy w ciągu 1.5 roku [...]
Cześć chciałbym bardzo prosić o rozpatrzenie mojej prośby. Chciałbym wziąć udział w konkursie ale nie zdążyłem się zgłosić:(. Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Dimnariel__FitForLife%2Fblog-t644505.html Czy by była jakaś możliwość? Bardzo bym prosił o rozpatrzenie tego w końcu praktycznie wszystko z zasadami. Nic się nie stało by jak by jedna osoba [...]
Erekcja po cyklu
