dzien nie

Stosujesz PPL caly czas czy tylko na redukcji?? jesli mozna zapytac "super forma w takim tempie to juz w tym roku mozesz startowac :) pozdrawiam. Stosuję cały czas ten system Treningowy , Zmieniłem Tylko Kolejnosć Treningową w moim Wykonaniu wygląda to tak: 1)Pull : Plecy + Tył Barku + Dodatkowo Bok + Czworoboczny + Biceps 2)Legs : Tu mam rozbicie [...]

[...] jak sam to sprawdzisz,prponował bym ci pujść i zapisac sie na jeden miesiąc bo po jednym treningu możesz miec mieszane odczucia.Wogole to fajny wynik biegać od 4 do 10km codziennie lub co drugi dzień,trzymaj tak dalej.A co do rozciągania to tak jakoś profesjonalnie tosie na tym nie znam ,ale myśle że jak juz robiłeś sznurek to napewno będzie ci [...]

DZIEŃ 20 SOBOTA Wczoraj zrobiłam sobie wolne, nie miałam siły. Nogi bolały jeszcze po piątkowym treningu. Miska ( trochę za dużo nabiału :/) suplementy: tran, magnez, centrum. warzywa: sałata, pomidory, ogórki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/de3daeeaed194e95bb7599a92f30d75f.png

Dzień 24 Środa Miska suplementy: tran, magnez, centrum, cerutin. warzywa: pomidory, ogórki ( trochę mało dzisiaj ale nie miałam apetytu ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bcc40bc034c948d9af2025bb1f4395aa.png

No z truskawami skromnie bo jak już sięgnęłam po nie do lodówki to się okazało, że dam radę uratować tylko 100g bo reszta się spsuła }:-( a taką miałam ochotę %-)ale dziś już nadrobiłam :-D Na szczęście z dnia na dzień czuję się już coraz lepiej więc dam radę spokojnie wystartować z ćwiczeniami w poniedziałek juuuupiii flaczki do boju 8-). Miska [...]

Dzień 5 Dzisiaj trening wyglądał tak 10 burpees 30 takich skipów opieram ręce o ściane i unosze nogi jak najwyżej i to taki bieg. 15 przysiadów 10 pompek 3 Obwody czasu nie liczyłem ale robiłem na szybkość ostatni obwód masakra tak wykończony a niby taki prosty:// Po tym wznosy nóg , spięcia , spięcia skosy. Bieganie 2,88 km. [...]

[...] na mordzie.ogólne zasady pielęgnowania takiej cery to: unikać produktów z alkoholem ,pogarsza on sytuacje unikać produktów z napisem -silnie zamyka pory oczyszczać twarz 2X dziennie .przemywać letnią wodą (nie pobudza receptorów łojotokowych) używać po każdym myciu bezalkoholowego toniku odkażającego stosować maseczki na bazie glinki najlepiej [...]

Mi zleciało przez tydzień ponad 2. Oczywiście najgorszy do wytrzymania był weekend(sezon grillowy). Ale ponieważ prowadziłem to nie piłem i a wcinałem mięso a nie kiełbasy i to bez sosów, ziemniaków itp dodatków więc udało się nawet jakoś zbilansować ten dzień :)

Pierwszy dzień po treningu i jest....masakra. Nie mogę chodzić, mój mentor takie ćwiczenia mi wczoraj zapodał, że dzisiaj ledwo chodzę. Strasznie bolą mnie uda, trochę pomógł gorący prysznic i maść z apteki rozgrzewająca. Jutro kolejny trening. Ciągle mam problem z ilością jedzenia, nie jestem wstanie tego zmieścić. Zmuszam się na maksa. Ja [...]

moim zdaniem za duzo treningu.. nie masz ani jednego dnia na regeneracje.. a to tez jest wazna kwestia.. zrób sobie chociaz jeden dzień wolnego od treningów czy to KB czy silowni.. a co do wagi, jak nie bedzie nic szlo w góre, to podbijasz kalorie o np. 200kcal moze byc weglami, moze byc tluszczami, musisz sprawdzic na sobie czym bedzie [...]

białko to wpc chce ale czy obojętne którą firme wezmę? TAK, BIERZ TANSZE - ROZNICY NIE ODCZUJESZ krete to chciałbym crea pure i takie samo pytanko, obojetne która firma? WSZYSTKIE CREAPURE SA NIEMAL IDENTYCZNE - TU TEZ KIERUJ SIE CENA a co do brania to tak tylko z grubsza powiedz czy krete to sie powinno brać tyle co pisze w sklepiku czy jakoś [...]

Dzisiaj zakupiony . Już nie mogę się doczekać aż go przywiozą. Wspaniały pierwszy dzień wiosny. Rama (materiał) Kona Clump 7005 Aluminum/Magic 6+1 System Amortyzator tylni Fox RP2 with XV sleeve Amortyzator przedni Marzocchi 55-TST2 20mm axle 160mm Stery TH w/Big Nut Korba FSA MOTO MegaExo Tarcze Rockguard /36/24 Suport FSA MegaExo Pedały Shimano [...]

problem jest, jak już napisalem, z moim snem. Ja bym spał prawie na okrągło. Piszecie-trenuj przed pracą, ale ja ledwo wstaję do tej pracy z łózka,a co dopiero, tak mi się chce spać, a co dopiero, żebym się zbierał na trening. Tak naprawdę, to nie wiem, co mi się dzieje. Innym wystarczy 6 godz snu, a ja np w wolne dni śpię i w nocy i w dzień.

[...] PRZYROST MASY GWARANTOWANY dla zobrazowania wyjdzie mu np 100g bialka, 400g wegli i 100 tluszczy, bialko i tluszcze pozostawia nie zmienne , wegle doklada 50g na dzien co 2 tyg w przypadku gdy masa nie idzie do przodu NIE WOLNO ZWIEKSZAC BIAŁKA ma pozostac na poziomi nie wiecej niz 2 g na kg wagi . posługując sie przykladem : [...]

kurcze... niestety musze w takich ilościach - z rana porcja gainera zamiast śniadania, boz ranca nie mam czasu ani apetytu na sniadanie, po treningu białkoOBOWIĄZKOWO!!!!!bo niby cowzamian??? posiłek przez najbliższe 2 godziny nie wchodzi w gre (trzustka i wątroba po wysiłku nie pracuje, normalna praca tych organów zaczyna się ok.2 godziny po [...]

ok, ale nie lepiej bedzie 4 razy w tygodniu? Czy lepiej przez jakies 2-3 tygodnie 3 razy, a potem dorzuce jeszcze 1 dzien?

hmm nie znam dokuadnie tego produktu ale od razu widac ze wychodzi drogo...bo ja samego to by trzeba brac ok 30g na dzien :/... co do ALA...to mysle ze 200-300mg na dzien wystarczy...warto dodac do tej porcji kreatyny jedna dawke... misOO *** Gróbas w Suplementacji ***

A z tych przepisów nie wynika wcale że trzeba mieć zezwolenie, tylko tyle że to jest broń. Swego czasu po przeczytaniu tych przepisów chciałem sprawdzić czy mogę dla świętego spokoju zarejestrować swój arsenał, bo zdarzało mi się że np w drodze na pokaz napadała mnie policja i żądali okazania zezwolenia na tępe sai... Kłócili się ze mną długo że [...]

Witam. Mam pytanie odnośnie celów testu. Czy przyjmujecie zgłoszenia osób zajmujących się nie tylko typowym treningiem kulturystycznym ? Otóż ćwiczę nie tylko na siłowni( ale tu rozpisał bym się po otrzymaniu info). Swój dzinniczek prowadzę już jakiś czas i myślałem żeby się przenieść do innego działu.Styczność z waszymi supelmentami miałem ( na [...]

bcaa w dnt nie stosuj kreatyne 10g w dt, 5g w dnt| tauryne jak ci sie podoba-nie odczujesz korzysci DNT-dzien bez treningu dt-dzien treningowy