dzien nie

Czy ja wiem, jesteś pierwszą osobą która twierdzi że kurczak, i jedzenie często tych samych posiłków jest złe. Do tego na dzien dobry nazwałes mnie świnią i że nie wyglądam jak człowiek:-D szczerze mówiąc nie tego się spodziewałem@@-), przecież nie jestem aż tak gruby i na pewno nie twierdze że jestem pro. Druga sprawa, to według ciebie ile [...]

Nie obstawiam na swoim, chciałbym mieć czas i pieniądze na gotowanie sobie krewetek, łososia co drugi dzień i około 250g mięsa na jeden posiłek ale go nie mam. Nie musisz bronic swoich poglądów bo się z nimi zgadzam. Co do tematu to dowiedziałem się że jem za mało, za monotonnie i w ogóle źle. Dodatkowo nie mam co ćwiczyć bo i tak spale tylko [...]

REGULAMIN SANITARNY OBOWIĄZUJĄCY PODCZAS ZAWODÓW MISTRZOSTW ŚWIATA W TRÓJBOJU SIŁOWYM FEDERACJI WPA PABIANICE 14 – 18.04.2021 1. Zawody odbywają się bez udziału publiczności. 2. W strefie zawodów mogą przebywać jedynie zawodnicy aktualnie startujący oraz przygotowujący się do startu, sędziowie i trenerzy zawodników startujących i [...]

cocochane nowy temat zalozyles? ok. trening priorytetowy.(4-6tyg.) grupa,ktora ma byc poprawiona-osobny dzien treningowy i zawsze po min jednym dniu odpoczynku. jesli chcemy dodac jakas inna grupe z ogolnego zestawu-wybieramy MALA(bic;tric;lydki;brzuch) na grupe priotytetowa stosujemy wieksza objetosc,niz zazwyczaj....przy jednoczesnym [...]

[...] weglowodanow nie jest za duzo w tej mojej diecie :D bo jak tak patrze to ryz to 70g na 100g ryzu, platki owsiane to samo 68/100g :> biorac pod uwage ze jem ten ryz 2x dziennie to jest okolo 200g weglowodanow. Ogolnie to propo tego ze moge przesadzic to wądpie bo caly dzien chodze najedzony i mam zawsze -400kcal przynajmiej. Wiec zeby miec [...]

Caly dzien kofeiny w kapsach raczej nie będziesz brał, jak cały dzien jesteś ospały warto zrobić morfologie.

Zdecydowanie. Mięsień buduje sie niestety powoli, miesiącami, latami... Tutaj nic nie dzieje się z dnia na dzień :) Taki 1 kilogram miesięcznie do przodu na wadze to bedzie znak, ze faktycznie jakościowo ta masa idzie w dobrym kierunku. Pewnych procesów fizjologicznych nie przyspieszymy i cialo niee wykorzysta nadmiaru energii. Wiadomo na początek [...]

[...] biceps + triceps + barki I pomyślałem że jak moze nigdy nie robiles superserii to zastosuje i rączki się powiekszą A radzisz nie ćwiczyć łapek 2 razy w tygodniu ? 1 dzien lightowo a w nastepny ostrzej ? Michail 1.Cwiczę już 20 miesięcy-owszem robie to systematycznie 2.Mój plan jest tam powyżej chciałem go zastosować 3.Chciałbym [...]

A Nogi -Przysiady ze sztangą na karku 2s 3s -Uginanie nóg w leżeniu 2s Plecy -Podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) 2s -Martwy ciąg na prostych nogach 2s Klatka piersiowa -Wyciskanie sztangi płasko 3s Barki - Wyciskanie sztangielek w górę siedząc 2s Bicepsy - Uginanie ramiom ze sztangą stojąc podchwytem 2s Tricepsy -Wyciskanie [...]

Dzień Treningowy Rano: 5 gram Mono Przed Treningiem: 15 - 30 gram Nitro 2 Po Treningu: 5-15 gram Nitro 2 lub 5 gram Mono + przy masie od 0,7 do 1,5 grama na kilogram masy ciała MAX CARBA ( zależy jaką masz budowę, przemianę materii itp.) Na treningu jeśli to siłowy jest to nie piłbym węglowodanów, ewentualnie rozpuszczone BCAA G-Force. Dzień [...]

News: Drodzy Klubowicze ! Czas wakacji, urlopów niestety dobiega końca. Mamy nadzieję, że wakacje 2003, były dla Was udane. Dla nas był to czas zarówno odpoczynku, jak i wytężonej pracy przy organizacji imprez wyjazdowych (Kołobrzeg i Mielno). Bardzo liczyliśmy na Wasz udział w tych imprezach i jak zwykle nie przeliczyliśmy się. Było zawodowo [...]

teraz tak jak zwykle odzywki vitalmaxa jak zawsze słodkie to lubie czekolada b.dobra wanilia imo troszke lepsza znając swoj organizm jutro bede cały dzien siedzial w kiblu(nie siku ) tak na mnie dziala mono na poczatku

Jak pisałem u nas w spamie.....widać ze ILNY sie ludziom nie podobało (nie mówie juz ze na FTB 90% to komentarze negatywne) ale sam fakt sprzedanych biletow przez MSM na kolejną impreze, czyli Trance Xplosion.....na dzien dzisiejszy: cena: 99 PLN pozostało biletów: 1710 Zmieniony przez - Sucre12 w dniu 2009-01-04 15:40:15

sęk w tym, że ja nie mam mozliwości sztywnego trzymania się diety ze względu na pracę. Czasami cały dzień przesiedzę w biurze i mogę jeść co chcę, czasami jest taki zapieprz, że nie mam kiedy zjeść czego kolwiek, a czasami jestem w trasie i niby mogę zajechać do sklepu ale co ja tam kupię ciepłego na obiad ?:/

Chciałem się jeszcze zapytać morze przerwy robić częsciej ?? zwykle czuje że ręce mam słabe jak komar po kilkku dniach ćwiczeniach, morze zostawić jakiś dźień na odpoczynek.. gdy się ćwiczy raz dźiennie to regeneruje się organizm czy nie ?? ;/ proszę o odpowiedź, morze lepiej ćwiczydź co 2 dźień ??

Po przeanalizowaniu wszystkiego i porad w temacie, ułożyłem następującą dietę. Dodatkowo przy większości posiłków dojdą warzywa w postaci pomidorów/papryki/ogórków i soków warzywnych. Jak wcześniej pisałem będę co któryś dzień modyfikował ją ale zachowywał makro. Jak widać dodałem odżywkę białkową ale nie wiem czy jest konieczna i nie lepiej ją [...]

[...] nie polecają tego... ja zawsze brzuch miałem dobry w sensie takim, że umiałem dużo brzuszków wycisnąć i w 30s też duzo robilem, w gimnazjum miałem 35, to myślę ze w miare przyzwoicie, ale w takim razie, moze I dzień szóstki powtórzyć np. przez miesiąc codziennie i potem ruszyć dalej? Zmieniony przez - nowypakier w dniu 2008-01-13 11:29:33

[...] ma wpływ na niską samoocenę. Zapomnij o wszelkich popularnych zaleceniach (np nie jedzenia tłuszczy czy po 18.00). Po pierwsze zmień sposób odżywiania się - 5 posiłków dziennie co ok 3 godziny. W każdym posiłku jakieś wartościowe białko (jajka, mięso, ryby). Ważne są również tłuszcze każdego rodzaju np: masło, oliwa z oliwek, tran. Noe bój [...]

Cześć,zwiększyłem aktywność i to dość mocno.Biorę 3 kapsułki dziennie 1x rano 2x przed treningiem.Dzisiaj rano waga pokazała 79kg więc niby 1kg mniej.Jak w tym tygodniu nic nie spadnie to obetnę jeszcze kcal.To już 5 tyd redukcji.Teraz trochę inne pytanie,Ogólnie nie mam problemu z trądzikiem,tylko jak zjem jakieś chipsy,coś ostrego to na 2 dzień [...]

Cześć, wczoraj cały dzień mnie nie było więc nie odpisałem na gg. Jutro wrzuce wypiske bo dzis mam aeroby więc nie ma co wpisywać. Suple: Clenburexin Lipo koncówka Bcaa g-force Amino Whey System Max Carb zdrowia