[...] chociaz w lipcu prawie nie gralem (ostatni raz spuchla pod koniec czerwca). I udalem sie po obozie na rezonans i do ortopedy i tak trafilem na stol operacyjny Jestem 3 dzien po zabiegu i jak kolega zaznaczyl: nie ma czego się bać!! Znieczulenie w kręgosłup - facet tylko 4 razy sie wbijal zanim sie wbil cały zabiego oglądalem na monitorze xD [...]
W moim przypadku już nic nie wiem. Pierwsze badanie pierwszy lekarz, zrobił jak zdaje mi się szuflade takie chamskie szarpanie łydką i mówi prawe rusza się bardziej niż lewe i dostałem skierowanie na artoskopie plus rekonstrukcje bo jest zerwane więzadło acl. Zrobiłem sobie rezonans i rentgena, usg nie chcieli zrobić, bo niby nie wykryje nic :> [...]
Kumakowiec!! Acl tylko było rekonstruowane i coś tam wycięte jeszcze co naroslo po kontuzji sprzed kilku laty.Nie pamietam dokladnie bo to jakas dziwna nazwa. Przeszczep ze ściegien stg. Boczne niby sie zroslo po 2 miesiącach ale bylo poszarpane całe, czuje jak mnie ciągnie jeszcze czasami. Lekarz jak mi robił usg to się śmiał i spytał [...]
kumakowiec: naprawdę dzięki za cenne uwagi. Czyli mówiąc wprost możliwe, że po naprawie łąkotki o sporcie będę mógł zapomnieć. Powiedz mi jeszcze, co mówią osoby, które są już wiele lat po rekonstrukcji acl lub po naprawie łąkotki. Czy są zadowolone, czy nie odczuwają dolegliwości. Mam kolegę 3 lata po i twierdzi, że przy większym wysiłku kolano [...]
witam wszystkich! w dniu 02.01.2009r poslizgnąłem sie na schodach, lewe kolano poszło mi w prawą stronę w dół,a stopa w lewo i poczułem z prawej strony tego kolana silny ból, że na chwile usiadłem (nie słyszałem trzasku i bół też nie był chyba aż tak wielki). Po chwili ten ból przeszedł i tylko trochę bolało mnie to miejsce oraz miałem problemy z [...]
Fura, ja mialem artroskopie dopiero pozniej rekonstrukcje. Okres miedzy tymi zabiegami musi wynosic conajmniej 2 msc. Po artroskopii na drugi dzien biegalem (wiem, ze nie wolno ale czulem sie doskonale), ale to moze dlatego ze tylko kawalek lakotki mialem wyciety i przygotowane do rekonstrukcji. A po rekonstrukcji zeby normalnie chodzic to ok. [...]
Ja miałam artroskopię i rekonstrukcje za jednym zamachem i nie narzekam. Zależy od lekarza. Myślałam że będę unieruchomiona tak jak wtedy co zerwałam acl-a i miałam gips 4 tygodnie. Dzień po chodziłam po całym oddziale i tylko 3 kroplówki wzięłam przeciwbólowe. Gorzej miałam jak jak w 10 tygodniu zaliczyłam wywrotkę przez swoja głupotę bo nie [...]
Dobrze rozumiesz 4 godziny w sumie mniej więcej 8 razy/dzień po 30-40min. Z tym przeforsowaniem możliwe bo wczoraj naprawdę długo ćwiczyłem. Ale takie zalecenie dał lek. prowadzący bo był niezadowolony z osiągów i kazał bardzo systematycznie zacząć ćwiczyć. Ja tego nie rozumiem wszędzie gdzie nie czytam ludzie po 2miesiącach nie odczuwają prawie [...]
[...] zależy mi na spadku cm w pasie:D. Liczę na to, że w ciągu kilka dni dojem resztę niepotrzebne rzeczy w lodówce kupię co trzeba i ułożę dietę, póki co ogarnięcie 5 posiłków dziennie to dla mnie koszmar:). A jeśli chodzi o postronnych to niech się śmieją, tak samo śmiali się jak ważyłem 170 kg. Trzeba było widzieć jak na mnie w pracy patrzyli [...]
Prolaktyna 347 - to wgl Ciebie problem, ja mam taką na co dzień. Wystarczy 2 razy dziennie poseksić się z panną i już masz taki. Odpocząłeś od sexu - 2 -3 dni przed badaniem ? Problem, bo odbija sie to na "formie" fujarki. Nie ma nawet dwukrotnie przekroczonej normy wiec nie panikuje ale faja odmawia posłuszeństwa wiec chce zbić. W czym widzisz [...]
[...] treningowy dwie porcje bo 5 g ładowanej porze dnia oraz jedną porcję 5 g również na dowolnej porze dnia. W przypadku suplementacji stałej przyjmujesz jedną stałą porcję codziennie o dowolnej porze dnia bez względu na to jaki jest dzień treningowy czy nietreningowy No tak na co dzień żeby brać, myślę jedna przed treningiem i tyle. Ale na [...]
Pierwsza różnica jest taka, że przy treningu co drugi dzień wychodzi Ci 3,5 treningu na tydzień (7 treningów na dwa tygodnie). Przy rozkładzie t-t-w-t-t-w-w- tych treningów masz cztery tygodniowo (8 treningów na dwa tygodnie). Po drugie nie każdy może sobie pozwolić na treningi w sobotę i niedziele więc tak naprawdę mamy do wyboru 5 dni więc stąd [...]
Znaczy nie chodzi o to że muszę jakoś bardzo restrykcyjnie ćwiczyć poza tymi ćwiczeniami które wymieniłem. On mówił że po jakimś czasie powinienem ten plan troche zmodyfikować. Chodzi mi Czy np jak jednego dnia robię biceps na wyciągu dolnym to już wystarczy i np robienie go uginanie młotkiem czy też tym modlitewnikiem tego dnia ma sens? Czy [...]
Ogólnie plan nie jest zły, ale ja bym zaczął od treningu nóg w tygodniu tak aby je nieco bardziej oddzielić od treningu grzbietu. Klata + bic po prostu bym zamienił miejscami. Na tą chwilę nie ma potrzeby dokładania dzień dobry bo masz w planie martwy ciąg. Chyba, że właśnie to dzień dobry zastępuje martwy ciąg to wówczas może być tam gdzie jest. [...]
Kłaniam się! Nie pisałem nic, bo... ćwiczyłem. Prawdę mówiąc, dietą się jeszcze nie zająłem, wygospodaruje trochę czasu w przyszłym tygodniu. Jak narazie wprowadziłem drobne poprawki. Np wczorajszy dzień wyglądał następująco: Około 5:00, na śniadanie zjadłem gotowane jajko, kromkę ciemnego pieczywa, jabłko i kawę BEZ CUKRU. Poszedłem pobiegać, [...]
[...] np bluze roboczą jakos bardziej mi sie wydaje ze odstaje ale moze jak to młody, od razu by chcial miec mase z kosmosu jak dopiero sie enan rozkręcac zaczyna, jutro mam niby dzien wolny po brzuchu i barkach ktore dzis zrobilem, moge jutro klatke zrobic czy nie bardzo? klatka byla robiona w poniedzialek biceps wtorek dzis brzuch barki w piatek [...]
Cześć! Pierwsze pytanie jakie nasuwa mi się na myśl gdy czytam Twój pomysł, to: a co z górą ciała? Kiedy będziesz ćwiczyć górę ciała? U kobiet bardzo często można spotkać dysproporcje między siłą dołu i góry ciała, które zaniedbywane powodują duże problemy. Ale nie widzę problemu byś w każdym treningu wrzuciła jedno bądź dwa ćwiczenia na nogi. [...]
[...] juz widze duza poprawe na + przy takim dawkowaniu lecz czuje lekko aromatyzacje znów na sutkach i czasami cieplo lecz nie wiem czy dawka 50-6- mg mix co 2 dzien az by tak sie e2 kumulowało ? wiem ze prop byłby lepszy , bo nikt nie stosuje dawkowania test mix w takim systemie test to test ale rozne estry [...]
Witam Lepszym pytaniem byłoby "jak często ćwiczyć biceps i triceps żeby mieć najlepsze rezultaty?" a nie "jak czesto można ćwiczyć biceps i triceps?". Tak naprawdę wszystko zależy od objętości treningowej i stażu. Ramiona można ćwiczyć nawet do 3 razy w tygodniu, jednak tutaj już najlepiej stosować system treningowy FBW (Full Body Workout), a [...]
[...] raz od 2 miesięcy wchodzą żeberka). Co do ostatniego posiłku - zamiast jogurtu co zjeść by nie było zbyt ciężko na żołądku? Dodatkowo chciałbym sprostować te owoce całodzienne: wrzucam wszystko do naczynia, blenduje, dorzucam kilka kostek lodu i cały dzień sączę. Zmieniony przez - KosoBobo w dniu 2018-01-17 16:45:00 Zmieniony przez - [...]