dzien nie

Kolejne dni: Poniedziałek: dieta 1850 kcal. Liczona pod koniec dnia ale makro ok. Ostatnio nie mam weny na planowanie kalorii. Planuję posiłki. Widzę że oko mam dobre. Kaloryka mi wychodzi zgodnie z założeniami więc dałam sobie przyzwolenie na takie działanie. Spędzam teraz pol dnia poza domem a jak jestem w domu to robię wszystko na speedzie bo [...]

Podliczyłam wczorajszą kalorykę i wyszło 1600 :)) No nie po drodze mi z jedzeniem :P Żołądek się skurczył. W sumie to z chęcią wykorzystam. Oczywiście nie chcę tak schodzić nisko na stałe ale 1-2 dni w tygodniu krzywdy nie zrobią a mogą fajnie zadziałać. Dzisiaj też niezbyt mądrze sobie rozplanowałam dzień... Rano śniadanie. Standardowo [...]

Haha no to ciężko jak na redu :P Ja teraz w drugą stronę, w DT mam jak DNT :P Już drugi dzień z rzędu nawet po południu nie liczyłam. Wszystko przez to wprawne oko. No nie chce mi się i dobrze mi z tym. Dzisiaj było tak: 1. Sałatka z fetą i kurczakiem, placuszki bananowe 2. Ryż, burak, mielone z ogórkiem i cebulką 3. Bułki żytnie z domowym [...]

Wczorajszy trening poszedł słabo. Tzn. tak jak po poprzednim miałam poczucie niedostatku to tu było ok. Ale było ciężko. I nie wiem czy kwestia upału czy powinnam dodać do miski. Na codzień jest ok, chociaż miałam ostatnio kilka dni, kiedy się czułam niewyraźnie. Będę obserwować. No Trening A 1. Chin up/opuszczanie 4xmax 2p+3op/1+4/1+4/5 2p+3op/ [...]

To może ja opisze swój problem Mam niecałe 18 lat 2 late temu grałem w siatkówke, źle stanąłem i jakby to powiedzieć, przeskoczyła mi rzepka w kolanie (straszny ból) i nabrała mi sie tam krew, miałem ją kilka razy ściąganą no i miesiąc miałem noge w szynie gipsowej, raczej szybko wróciłem później do zdrowia Przez te 2 lata rzepka przeskakiwała mi [...]

[...] się wybudziłam zaczął chyba ten krwiak boleć (wiem że w tym miejscu gdzie miałam) ale nic sie nie odzywałam bo nie wiedzialam ze cos takiego mi sie zrobilo. Dopiero na drugi dzien po zdjeciu opatrunku kolezanka z sali mi powiedziala ze cos mam wiec poszlam do doktora (juz na drugi dzien mnie nie bolalo) ale powiedzial ze zobaczymy czy sie [...]

do tadek99 Wiec tak zmartwiłem się brakiem antybiotyku (myślałem że może lekarz zapomniał) a temperatura średnio w okolicach 37, maksymalnie dochodzi do 37,5 narazie. Czyli przy metodzie LARS antybiotyków raczej nie dają. Bo w klasycznej rekonstrukcji to raczej obowiązkowo. Co do obsługi szpitala większych zastrzeżeń nie mam (pokój jednoosobowy), [...]

Witam, piszę pierwszy raz na tym forum. Oto moja historia z kolanem W kwietniu grając w piłkę poczułem przy biegu chrupnięcie w kolanie, biegłem szybko na nierównym boisku. Okropne uczucie. O własnych siłach doszedłem do domu. Na drugi dzień kolano spuchło, bolało i nie mogłem zginać nogi. To była sobota i w dodatku święto - mój ośrodek nie był [...]

Moniaiadi to strasznie długo czekasz.Mi te kolano strzeliło 13.06,siedziałam na pufce,raptownie wstałam i coś mi dosłownie strzeliło w kolanie,myślałam,że tak mi coś wyskoczyło,prześpię się i przejdzie,ale na drugi dzień zaczęłam chodzić,a kolano zaczęło puchnąć i tak boleć,że nie mogłam już chodzić.Przez pierwszy miesiąc leczył mnie taki [...]

Witam wszystkich. Tak się składa, że czytam także posty braiquina od początku tematu i nie widzę w tym nic złego, że gość się wypowiada sensownie i na temat na bazie swoich doświadczeń, tym bardziej, że jest po przebytej rekonstrukcji,rehabilitacji i wrócił do czynnego sportu ( szacunek ) i napewno może sam od siebie przekazać parę cennych uwag [...]

[...] w drugim miesiącu po zabiegu miałem 3tyg. lekkiego przestoju w rehabilitacji z powodu ciężkiej choroby ojca ale nie to że w ogóle nie ćwiczyłem wiem że mało ale ok 15min dziennie, dużo wtedy samochodem jeździłem i jak wysiadałem chodziłem jak kaczka. Czytałem coś o przykurczu i zrostach wew. kolana, te po 2 nacięciach puściły już dawno. Cały [...]

/SFD/2023/8/4/f3a49393fb524635bcccc505570ed683.jpg Zacząć by należało od tego, że masy mięśniowej na deficycie to Ty raczej nie zbudujesz. Z siłą zapewne w perspektywie czasu będzie podobnie, ale jak chcesz tak spróbować to nie powinno być problemu. Nie przepadam za takimi podziałami mieszanymi. W pierwszym planie masz niby dzień siłowy, a [...]

normalna/bezpieczna dawka to 50-75mg max , trzeba sprawdzić na sobie ale tutaj walą po 100 , 200 jeden pisał nawet o 2g wiadomo jednego będzie boleć głowa na 200 drugiego na 100 jeszcze innego w ogóle , proponuje jednak te 50-75 mg tym bardziej że większe dawki DHEA męczą serce ! i z innego forum ( body-factory.pl ) Problem z suplementacją DHEA [...]

Wczorajszy dzień na chińsko ewidentnie :D Żebyś tylko skośnych oczu nie dostał :-) Ja z chińskich restauracji uwielbiam tę surówkę z białek kapusty, jest obłędna...

Wczorajszy dzień na chińsko ewidentnie :D Żebyś tylko skośnych oczu nie dostał :-) Ja z chińskich restauracji uwielbiam tę surówkę z białek kapusty, jest obłędna... mi też mega podchodzi

Narobiłeś smaka na takiego zwykłego chamskiego kebsa %-) to był chyba cały dzień pod znakiem przewodnim kebsa :-D ja w niedzielę byłem po pchlim targu z wujami i kuzynem w budzie, ale choć walczyłem w sobie mocno to wygrałem i się nie skusiłem :-D

cały weekend mnie tutaj nie było, a dzisiaj jak zobaczyłem wszystkie zdjęcia to będą mnie prześladować cały dzień :-O to z serem zasypane to placek ziemniaczany, bo tak na brzegach wygląda :-)

Zaledwie jeden dzień mnie nie było a tu taka szamka :-)

Ja wczoraj miałem dzień off co za tym idzie mało Kcl i mało wsZystkoego To się nawet nie odważyłem tu wejść Haha Grubo jak zawsze &:-)

To jest to domowe jedzenie , o którego wspominałeś ? Haha niezle się to wszystko prezentuje ;-) jak byś był poza domem co dzień po 12-14 h to niestety inaczej się nie da za bardzo