dzien nie

A jakby tak interwały dac w ten sam dzień? Bo mam problem ,ponieważ chodzę też na jujitsu i akro jeszcze skaczę to jakoś wszsytko muszę upchac. Wiec co mogę z czym połączyc? Myślę ,że te siłowe po treninagch ,a interwały w iiny dzień nie? :) Łap SOG'a :)

SFD/Images/2015/7/22/99f2780281d54e1c98f49d4dfdfdf4ab.jpg Nadal czekam za kurierem, podejrzewam że suple jutro przyjdą, bo to co mam już mi się kończy. Trening poszedł ok, w każdym ćwiczeniu dołożyłem kilogramów. Póki co wjechało to co widać, za 3h idę na 18nastkę więc typowy schemat jak na każdej 18nastce. Poleci samo Mięcho (nie panierowane) + [...]

Wiem, że tak jest. Jednak zarzut wykonuje na małych ciężarach i robię max 5 powtórzeń. Pisałem, że mogę robić marwty ciąg na małych obciążeniach ( około 120-140kg ) i w trakcie nic mnie nie boli. Jednak na 2 dzień nie mogę siedzieć ani się pochylać. To jest bardzo mocny ból. Nie robiłem 3 miesiące martwego ciągu było dobrze. Raz postanowiłem [...]

Wiem, że tak jest. Jednak zarzut wykonuje na małych ciężarach i robię max 5 powtórzeń. Pisałem, że mogę robić marwty ciąg na małych obciążeniach ( około 120-140kg ) i w trakcie nic mnie nie boli. Jednak na 2 dzień nie mogę siedzieć ani się pochylać. To jest bardzo mocny ból. Nie robiłem 3 miesiące martwego ciągu było dobrze. Raz postanowiłem [...]

Też bym chciał siedzieć do 3, ale potem bym w dzień nie żył Aha i yo z rana.

Nieprawda Ale na razie to i w dzien nie wychodze, pogoda jakas niezaciekawa Hihihehe czy to prawda, ze kobiety lubia byc zdobywane czy mit ? Wg. Ciebie jak to jest ? Ps. Student, moze jeszcze nic straconego, walcz o swoja milosc, zdobadz ja ! Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-09-19 22:12:11

no, nie ogarnia te forum. Raz przez cały dzień, nie mogłem się zalogować. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-06-13 10:58:43

Ja również mam takich "kolegów" na siłce Nauczyłam się ich zlewać, chociaż czasami "miłe" teksty potrafią nieziemsko wkurzyć, gdy ma się zły dzień. Nie warto jednak psuć sobie nerwów przez takich chamów i buraków

Od kiedy zwiększyłem kalorie to chodzę strasznie pełny, mam problemy żeby wepchać żarcie, dlatego robię mały krok w tył, mianowicie odejmuję 50g węgli i 5g tłuszczy. Dieta na dziś: 1: 3 całe jaja, 4 białka 140g owsianych 25g włoskich 150 ml mleka 2,3: 125g ryżu,130g piersi +pół papryki + ogórek kiszony 4: 150g kaszki + 50g WPC + 250 ml mleka 5: [...]

[...] ja tak mialem ale chyba rece nie wyrabialy juz tylu cwiczen. Teraz jest jak najbardziej ok :) W dni nietreningowe wrzucilem pociagniecia i jest progres, tak jak w pierwszy dzien nie moglem zrobic 1 nachwytem tak teraz chyba jest 5 :) No i bodybuilding :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c686ff9add2e40c399cbbcb0703da116.jpg Zmieniony przez - trafiq555 w [...]

ja za niedługo pewnie pójdę spać. znowu przez cały dzień nie dotknąłem książek. nie można tak żyć, a robię to od 4 miesięcy jak nie lepiej!

A 50-60g/dzien jak napisal 'snara' to nie za duzo po 30d/dzien nie bedzie widocznych efektow? ZMA czytalem w kilku miejscach ze warto dozyc do anavaru ale mniejsza o to. A co z odblokiem? Brac clomid po tym? Jesli tak to ile? Chyba bede musial poszukac nowego dila bo gosciu z Bydgoszczy twierdzi ze w calym miescie nikt anavaru nie ma a o firmach [...]

[...] czy z 30-40 minutowym wyprzedzeniem (czyli zaraz po szkole). Co do dawkowania to 5g rano(lub przed jeszcze nie wiem) i 5g po treningu w dzień treningowy. Jednak nie ćwiczę codziennie bo mam inny plan treningowy (właściwie to się chyba nawet nie powinno) i nie wiem ile brać rano w dzień nie treningowy. Czy 5g czy może całą dawkę z dnia [...]

Te obwody robisz co drugi dzień? Nie kryguj się i pokaż się! Forma nie może być zła przy takich treningach!

dawka jak dawka, liczona na dzień nie jest gigantyczna, ale.... Necica, jaka masz krzywą insulinową i cukrową?

po tych 4 latach moglo sie sporo zmienic... wiec chyba zbyt wiele ta opinia na dzisiejszy dzien nie jest warta. Fox brany osobicise jak i przez moje otoczenie i nikt nie narzekal ;-) w mojej opinii bdb

Po iniekcji w pośladek dotąd na drugi dzień nie pamiętałem, w który poszło. Teraz nie mogę zapomnieć przez 3 dni %-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-02-22 23:36:41

Spróbuj takie makro : dzień treningowy: białko 150/170 gram tłuszcz 80-100 gram węglowodany 100-230 gram dzień nie treningowy: białko 150-170 gram tłuszcz 80-120 gram węglowodany 70-100 gram Popraw jadłospis i nie dodawaj do diety produktów z orzechami arachidowymi : [...]

"DZIEŃ NIE TRENINGOWY - 15.VIII.2012r: relax, odpoczynek i regeneracja! TRENING: Spacerek ." Ale żeby uniknąć słów krytyki, nie napisałeś, że zrobiłeś spacerem 13km, co? I widzisz, ciężko Ci wierzyć. Jak Ty chcesz wyjść z tego gówna, jeżeli Ty "spacerujesz" 13km? Bezsensu.

[...] mysli np mycie sie albo na troche dluzej - pranie kamizelki bo czlowiek jest czlowiek i sie poci :p zwlaszcza ze jest cieplo czy nic sie nie stanie jak kilka godzin albo 1 dzien nie ponosze np.? chodzi mi glownie o ten plyn co sie gromadzi, zeby nic tam sie nie nazbieralo :/ aa i odnosnie opatrunkow, nie zmienialiscie do czasu zdjecia szwow? [...]