Możesz bić sobie nawet co dzień czy 2x dziennie Twoja dupa- Twoja sprawa, Twój durszlak. Powielanie bredni, które wymyślił jakiś "znafca". Susta jak i omka jest specjalnie dobraną mieszaniną estrów tak by zachować przez długi czas równe stężenie. Odpowiednie dobranie estrów jak i ilości poszczególnego, to wymyślił ktoś mądrzejszy za równo ode mnie [...]
a "dzien dobry" nie jest jeszcze bardziej obciazajace niz martwy? no ale jak ma lawke rzymska albo wogole przyrzad to plecow (u mnie na silowni taki jest) to jasne, ze od tego powinien zaczac :)
heh, pomyślcie logicznie. Czy Tyson z dnia na dzień stał się taką bestią? gdy miał 21 lat to wyglądał 'normalnie' (jak większość bokserów z dobrymi genami), z czasem (wooolnym czasem, długo to trwało) stawał się już potworem (w sensie mięśni). Ale to trwało! i nie widzę powodu żeby wątpić w 'czystość' tego procesu! przez tyle lat, po takim [...]
Powiem tak: niestety tydzien temu za namowa glupiego kolegi zrobilem jednak na treningu mc. Podczas samego cwiczenia nic mnie nie bolaly plecy i bylo ok. Jednak na drugi dzien bylo troche czuc ze znowu naruszylem te ledzwie. Od tamtegoczasu mnie juz prawie nie boli. Jednak dzis znowu robie plecy. Mam tylko nadzieje ze znowu nieczego nei narusze. [...]
Nie starczcie chłopaka, cwiczysz już 8 miesięcy i efekt sam widzisz jaki jest, teraz spójrz jak się odżywiałeś, może pamiętasz jakiś dzień jakie produkty jadłeś, wklep to do kalkulatora i Twoim oczom się ukarze że za mało zjadłeś aby rosnąć, ja też kiedyś myślałem że jem super, przecież wszystko takie zdrowe, jaja, kurczaczek ale jak przeliczyłem [...]
Żadne 7x dziennie... WPC, jak i gainer jest do uzupełniania braków w diecie, więc jeśli jakąś tam dietę masz to mógłbyś raz dziennie pić białeczko a np po treningu gainer :) Póki co nie polecam brać się za inne suple, z cyklem poczekaj. Pierw policz ile potrzebujesz kcal/b/t/w i zacznij się do tego stosować. Mam jeszcze jedną poradę :D : Ćwicz [...]
Zero progresji, kazdy dzien taki sam. To taki plan ma sens? na dłuższą metę nie. O ile jeszcze konstrukcja planu zła nie jest o tyle brak progresji nie pomaga. Z tym że progresować można na różne sposoby, nie tylko ciężarowo.
Zaczął sie kolejny rok szkolny i znowu zaczełu się moje kłopoty. To dopiero drugi dzień lekcyjny a ja jestem cały w nerwach nawet po powrocie ze szkoły rece mi sie jeszcze trzęsą.Nie umiem juz sobie z tym poradzić...
własnie to odczułem. a trening miaał byc dla zdrowia. a tam zaczne biegac moze crossfit.. ale musze poczytac czy to tez mi czego nie zrobi. uwazajcie bo takie cos zdaza sie z dnia na dzien. :(
to jest wogole porąbane... jak biorę 25mg yohi to nic nie czuje.. a jak 2 razy wziąlem 27,5... to caly dzien chodzilem poddenerwowany... organizm jest nieodgadniony Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2005-02-02 09:32:31
ja miałem podobnie ze starymi omkami, obecne powodują u mnie bardzo lekką opuchlizne (moze dlatego że to wy***ki ;) ), która znika na drugi dzien. Obecnie wyraźną opuchliznę ale niebolesną mam po Libolu. Czy wszystkie strzały które wbiłeś były z tej samej paczki ?? Jeśli pozostale weszły gładko to być może nie zachowaleś odpowiednij higieny lub [...]
hm... mam nadzieję, że nikogo nie wkurzę zaraz 1 stycznia kerad37-sylwetka-5,brzuch-2: Kerad narazie w innej lidze niż reszta uczestników fifi35-sylwetka-4,brzuch-2: Sylwetka bardziej proporcjonalna niż Gwid na dzień dzisiejszy Gwid-sylwetka-3,brzuch-1: Walcz dalej. Ja bym nie rezygnował z redukcji/kraty. Jak się odtłuścisz zawalczyłbym wtedy o [...]
dziekuje p. Janie. Prosze o skasowanie pierwszego mojego glosu. Oto korekta: hm... mam nadzieję, że nikogo nie wkurzę zaraz 1 stycznia kerad37-sylwetka-5,brzuch-3: Kerad narazie w innej lidze niż reszta uczestników fifi35-sylwetka-4,brzuch-2: Sylwetka bardziej proporcjonalna niż Gwid na dzień dzisiejszy Gwid-sylwetka-3,brzuch-1: Walcz dalej. Ja [...]
Ja miesiac temu dopiero skaczylem cykl mono i teraz chcialbym stacka sprobowac, ale z kasa slabo. Wydaje mi sie ze 2 porcje w dni treningowe i 1 w dzien nietreningowy wystarczy spokojnie na cykl i nie bedzie on zbytnio slaby. Ja malo waze wiec bedzie wystarczajacy. Jeszcze inna sprawa, nie chce nazekac ale ogolnie odzywki i suplementy sprzedawane [...]
[...] moja sugestia: ZMA PM Kaizen - 3 kapsy na noc...30 min przed snem... TT UN - wedlug sugestii Bulmastiffa... L-Glutamina - kiedys bralem 15g dzinnie...potem zaczalem brac 10g dziennie...obecnie biore 6 g na dzien i jest spox...jednak najlepiej byuo przy 10g...tak wiec polecam albo 10g od razu po treningu z carbo albo 2 razy dziennie po 5g (raz [...]
wwias pooglądaj plany FBW... jak ja zaczynałem ćwiczyć w twoim wieku to byłem strasznie napalony, dawałem ciężary takie jakimi dawałem robić rady serie i robiłem tyle ile dałem zrobić jednego dnia ;D na 2 dzień zakwasy ale się ćwiczyło potem zobaczyłem efekty lecz zacząłem ćwiczyć w piwnicy u siebie... początkowo nic nie miałem nie umiałem (tam [...]
Dzięki wszystkim za rady. Co do porady boc2u to nie jest za dobrze, ponieważ nie mam dostępu do basenu. Aktualnie od jakiegoś czasu ćw w domu. Robie A6w(25 dzień), pompki codziennie( 5 seri po 10) i co 2 dni hantle(3 serie po 15 na bica i na barki unoszenie w bok (6kg))Niedługo będe miał jeszce ławke spartakus 2 z 40kg obciążenia.
[...] np. nadcisnienia co odrazu eliminuje mocniejsze specyfiki. ja bym nawet powiedzial ze 90-95% sukcesu to dieta. wiec zacznij od tego i bedzie dobrze. napewno nie masz tak zawalonego rozkladu dnia zeby nie miec godziny czasu na przygotowanie posilkow na kolejny dzien. pewnie jeszcze z rodzicami mieszkasz, polowe roboty mozesz zwalic na mame;) hehe
[...] w przedziale 50-70g mieszana z mlekiem. Przed lub odrazu po treningu jako dodatek do posilkow lub spozwany miedzy nimi. -glutamina 2x po 2g + po treningu mozesz dac 5g - w dzien bez treningu 3x po 2g -tribusteron to srodek, po ktorym mozna liczyc na efekty dopiero po skonczeniu ok. 21 roku zycia, dlatego jezeli jescze nie masz tylu lat to [...]
Wasz nr 1 na redukcji?
