dzien nie

Nie mam czasu bo w szkole od 8 do 15 potem idę do pracy od 17 do 23 i cały dzień więc doracie coś

[...] jak ww napisał MC ...jaka jest optymalna dawka ??? - zalezy od intensywności treningoow i rodzaju aktywności ( więc napisz / doradzimy ) przewaznie zaleca się w dzien treningowy ok. 1 tabletka na 10 kg masy ciała, max. 8-10 tabletek dziennie, w dawkach podzielonych, np.rano , przed treningiem,po treningu przed snem, w dni ktoore [...]

miałem taka samą sytuację, poszedłem na badanie głodny i przemęczony, miła panie neurolog powiedziała mi żebym na następny raz się wyspał, nie był głodny i zero komputera dzień wcześniej, no i potem już wszystko było w normie, do tego stopnia, że lekarz sprawdzał mi dowód bo myślał, że kogoś podstawiłem na to badanie

Moze i sie nie rozni ale extensor jest po 30zl za 1kg tylko ze dzien po terminie

ja łykałem zawsze jedną dawke dzienną, rano. jeśli ta dawka nie działała po 2-3 h to dodawałem jeszcze jedną czemu lepiej rozłozyć na cały dzień łodzianin?

Szczerze to przymierzam się już jeden dzień żeby to obejrzeć i jakoś nie mogę się zebrać :P

[...] wskazowek moja dieta to narazie kpina rano platki owsiane ze 150 gram i mleko albo ryz brazowy obiad to co mama zrobi czyli ziemniaki albo warzywa gotowane tak z 1 kg na dzien a jak ide do roboty na 14 to jakies kanapki a jak wracam to juz o 22 nic nie jem tylko do wyra a i jeszcze mieso z biedronki mielone z indyka do kanapek albo na surowo

cwicze jakies pol roku mam 16 lat ale nie chodzi mi o cwiczenia jak juz napisalem tylko o rozklad jakie partie ciala mam robic w dany dzien! :)

Szybkość regeneracji- zdaje Ci się, że szybko się regenerujesz, czemu tak uważasz bo nie masz zakwasów na drugi dzień albo 2 dni po treningu. Zaufaj specjaliście jakim jest Michaił

Codzienne jedzenie tego samego = monodieta. Dieta nie polega na ułożeniu jadłospisu na 1 dzień i kurczowego trzymania się tego. Innymi słowy- tak, MUSISZ sobie urozmaicać dietę. Im większa różnorodność (poruszamy się w świecie zdrowych produktów), tym lepiej.

Najlepiej to dziennie pół kg mięsa, 6-8 jak, ze 300g twarogu, ok 50-60ml oliwy z oliwek a reszta to węgle czyli 4-5 worków ryżu, kaszy itp... tak powinieneś jeść. Do tego, gdyby nadal nie szło, to możesz dorzucić gainera. HCG daj w 5-tym tygodniu 5x1000iu e2d a potem na odblok zacznij dzień po ostatnim strzale testa i bij również 5x1000iu e2d. [...]

Tylko ze jak przymasujesz to zapewne będzie to tłuszcz a nie mięśnie. Chociaż domatora w domu sobie ogarnij by był jakiś impuls dla mięśni. Rozpisz jak obecnie się odżywiasz np jeden dzien z tygodnia wg tego http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

HCG, bo to o nim zapewne mowa, dobrze jest przybić co ok 6-8 tygodni, więc to już dobry moment u Ciebie. Rozbij te 5000iu na trzy iniekcje i daj co drugi dzień. Clom zostaw sobie na odblok. Teraz na nic Ci się nie przyda.

Ile białka ... ? oczywiscie odpowiednio do diety ok. 2g na kilogram masy ciała. I to masz zapotrzebowanie dzienne na białko. Białko przed i po treningu? ... Rozdzielasz ilość gram białka na cały dzien. Pozostaje jeszcze kwestia które białka sie szybciej wchłaniaja. I teraz jeszcze pytanie jedno ale bardzo ważne piszesz ze masz diete tak? ... ale [...]

tak po 6. nie musisz w dzien bez treningu

Po pierwsza zrób sobie dwa dni wolnego. W pierwszy dzień cały odpoczywaj zrób sobie gorącą kąpiel z solanką tak z 20 minut. Pod koniec pójdź pod prysznic i 0.5 minuty zimną wodą i potem od razu ciepła woda 0.5 min i tak z 5 razy. Pobudzi to twój układ krążenia i pobudzi mięśnie. Drugie dnia pójdź na basen lecz pływaj sobie spokojnie i wolno (jeśli [...]

przy pewnym stopniu BF mozna sie napocic pol dnia co drugi dzien a brzucha nie bedzie;-) tym bardziej najmniej efektywnymi brzuszkami

3x10mg/dzień do tego 750mg /omen nie naczczo pytam bo narazie wystarcza czosnek i aeroby ale w razie w moze bede musiał wziasc

Ja z reguły lekko się przetrenowuję na koniec ostatniej serii każdego ćwiczenia, ale nie tak, żeby nie móc się ruszać na drugi dzień, tylko żeby być w miarę świeżym na następnej sesji treningowej.

1.kontynuuj jeden temat,a nie co drugi dzień nowy 2.tam dostałes rozpiske 3.miałeś sobie policzyc ile potrzeba ci towaru i wyszło chyba coś koło 5 flakonów bolda a ty pytasz jak rozlożyć 3 4.to przecie my ci tam pomagali. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-09-29 11:14:12