dziekuje

[...] Chociaz szczerze powiem iz troszke zaluje ze w niej uczestniczylem Nie mialem pojecia ze z torrenta da sie walki tak szybko sciagnac, a o Polsacie Sport i dc++, emule to moglem zapomniec z przyczyn technicznych Ale mimo wszystko obejze sobie te walki dzisiaj wieczorkiem z wielka przyjemnoscia, mimo iz znam wyniki. Jeszcze raz bardzo dziekuje

dziekuje<cmok> ja zycze Wszystkim przede wszystkim tego by Nowy Rok był lepszy od mijającego by przyniósł mniej smutków a wiecej radości I zycze Wam szampańskiej zabawy do samego rana Pozdrawiam

Dziękuję i najważniejsze byście się do tego stosowali- ,,Nie siła, a motywacja i chęci" jak mówi moje motto POZDRO

No to na poczatek powiem ze dziekuje ze zainteresowaliscie sie moim watkiem. Oczywiscie to co tazoo napisales z ta sztanga itd to rozumiem ze to na przyszlosc. Narazie robie na silowni 2 razy w tygodniu prostowanie,uginanie nog, suwnica wypychana i lydki tez z ciezarem. oprocz tego brzuch i grzbiet. staram sie robic jak mowisz np na suwnicy powoli [...]

Proszę o odpowiedż , mianowicie .Jakim stylem trzeba pływac ,aby wzmocnić kark, szyję w okolicach górnych części mięśnia kaptórowego grzbietu. Dziekuje i pozdrawiam.

Nasser El Sonbaty Nasser El Sonbaty zalicza się do światowej czołówki zawodowych kulturystów. Jego największym sukcesem jest wygranie zawodów Arnold Schwarzenegger Classic w 1999 roku. w 1997 roku był II na Mister Olimpia, a w 1995 i 1998 zajął na tych zawodach III miejsce. Jest bardzo masywnym zawodnikiem - przy wzroście 181 cm waży na zawodach [...]

Ark dziękuję za wszystkie porady, dzięki Tobie układanie planu i przygotowanie do cyklu było o wiele łatwiejsze. Jak wspominałem zaczynam w przyszłą niedzielę, SD będzie trwał 12 dni i mam zamiar co jakiś czas skrobnąć małe co nieco o treningach, wszystkiego dobrego dla wszystkich forumowiczów, a zwłaszcza znawców alternatywnej drogi, pozdro! :D

Dziękuje i postaram sie dostosować.

Witam, na forum czynnie od dzis jestem, ale biernie od 2 lat :) Wiek 22, Waga 72 Wzrost 183, staż 3 miechy Cel: MASA :D Barki tutaj odpuściłem gdyż po barkach boli mnie bardzo kręgosłup, może dlatego, że jest troche powyginany :). Troche dziwnie mi sie połączył triceps z nogami a jeszcze brzuch musze Poniedziałek: Klatka + Biceps 1. Wyciskanie [...]

Poprawilem, tak lepiej?:) Nadal nie wiem co z moimi barkami aby kregoslup mi nie siadal. W nogach nie wzialem przysiadow ze sztanga bo to chyba kregoslup mocno obciaza. Co na lydki proponujesz Seba? Dziekuje za pomoc Poniedziałek: Klatka + Biceps 1. Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8/8 2. Wyciskanie sztangi skos głową w dół 12/10/8/8 3. Wyciskanie [...]

Jaki łańcuch muszę zakupić (długość, ilość ogniw, szerokość) jeżeli mam z tyłu 7 trybów (12-18) a z przodu 2 (42 i 52). Z góry dziekuje za odpowiedzi.

[...] dostalem kreatyne 1300g i do tej kreatyny mam zamiar se kupic ktores z tych białek i do tego hmb olimpu 400 kaps i gainer 737 z megabolagdyz nie zawsze moge se pozwolic na pelne posilki zaznaczam ze mam dieter jako tako moj starz to rok moim celem jest zdobycie jak najwiekszej masy a za priorytem ustawilem se ramiona z góry dziekuje za pomoc

Michail mam prosbe czy moglbys ulozyc dlamnie trening ACT, trenuje pilke nozna i bardzo mi zalezy na nagach i brzuchu i chialbym spalic troche tluszczyku i nabrac sily. Pomozesz mi, jest to dlamnie bardzo wazne. Z Gory Dziekuje.

Dziękuję za wyjaśnienie. Jako dzieciak trenowałem judo, a potem trochę się kulałem przy różnych okazjach, ale z nikim dobrym w bjj lub doświadczonym (zresztą wtedy bjj nie znane było za bardzo w Polsce). Raczej byłem strikerem zawsze dlatego pytam. Tak wracając do tematu - a jakie wrażenie wywarł na was Aleks? Na mnie przeciętne. Wydaje mi się, [...]

http://www.sfd.pl/temat239291/ http://www.sfd.pl/temat224110/ http://www.sfd.pl/temat222826/ ZA skasowanie dziękuje Zmieniony przez - Bazz78 w dniu 2006-01-01 17:08:20

Michail mam prosbe zebys ocenil te moje dwa treningi, trenuje pilke nozna i bardzo mi zalezy na nagach i brzuchu i chialbym spalic troche tluszczyku i nabrac sily. Pomozesz mi, jest to dlamnie bardzo wazne. Co mogłbym w tym treningu zmienic aby wlasnie rozwinac dobrze nogi i brzuch, brzuch myslalem aby robic A6W. Z Gory Dziekuje. 1. UNOSZENIE NÓG [...]

Sportowe Topy i Wtopy 2005 Sportowy rok 2005 już za nami i tak do końca nie wiadomo czy mamy cieszyć się, czy też martwić. Z jednej bowiem strony mieliśmy sporo powodów do dumy i radości, z drugiej niestety do wstydu. Na pewno było wyraziście! Najlepsze i najgorsze - naszym zdaniem - momenty przeszłego przedstawiamy w naszym subiektywnym [...]

Witam serdecznie wszystkich, Ostatnio mam spora aktywnosc fizyczna czyli silownia + karate + czasami basenik. Czytalem wiele artykulow na temat suplementacji i doszlem do wniosku, ze najbardziej przydatne beda dla mnie zwykle witaminki (tak zrobilem). Chcialbym jeszcze dodac do tego odzywke bialkowa. Chce ja stosowac tylko raz dziennie (powody [...]

to dziekuje.w sumie rzeczywiscie to ,loteria widze.moja znowu kobita jak byla u lekarza kiedys po tabletki i powiedziala ze ja biore to i tamto.to jej nie przepisal i powiedzial ze maz juz zadbal o to he he.to jedna lekarza tez nie mozna wierzy bo u nas na formum jest to loteria a on taki pewniak byl!PANOWIE SZCZESLIWEGO NOWEGO ROKU I DOBRYCH [...]

Dziękuję bardzo za opinie i czekam na więcej Dudek dobrze wiemy, że krytyka tez jest ważna- wiadomo, że np babcia nie powie Ci ,,popracuj wnusiu nad barkami bo słabo dzielą ci się na aktony" Ale np mnie kiedyś ciocia powiedzia, że schudłem (miała racje bo to było lato- wiadomo piłka, rower, pocenie się, zrzucanie balastu)i że jestem jakby [...]