dziekuje

dziekuje bardzo moze chociaz w jakich proporcjach co mieszac zeby miec carbo?

Jestem 18 lakiem. Mam 190 cm wzrostu i waze okolo 95 kg. Wiem ze to duzo i dlatego prosze Was o pomoc. Nie chce wygladac jak sterydziasz, ale nie chce sie wstydzic swojego wygladu. Prosze o rozpisanie, jesli istnieje taka mozliwosc, treningu. Od jutra zaczynam chodzic na silownie w pon sode i pt. Nie wiem co jesc i ile i kiedy;/ nei wiem nic [...]

szoho to Ty do mnie na gg pisaleś?? bo mi siora mówiła że ktoś coś pisal... a bede w domu dopiero jutro rano więc nie wiem... tak odebrałem... i dziękuję bardzo za stuff... co tam?? musze wpaśc do tego Twojego działu... dzieje sie tam coś?? :)

dziekuje dziewczyny za sogi (chyba od gagi niewszedl ) oczywiscie niebede dluzny i tez obdaroje

zaczne od tego że do dyspozycji mam tylko ławeczke skos góra/dół i poziom.. sztange, hantelki i ciężarków też nie dużó.. nie mam linek i tych innych pierduł (ćwicze w domu z kolegą ) a teraz pare pytań 1. dlaczego nie uwzględniłeś wyciskania na dole ? doł klatki też bym chciał rozwijać.. 2. dlaczego przy tricu wyciąłeś wyciskanie sztangi wąsko [...]

Witam wszystkich poraz pierwszy pisze na tym forum.Mam pytanie w sprawie sterydów.Mam 31 lat 3 lata trenuje solidnie 3-4 razy w tygodniu na siłowni diete staram sie trzymać jem 5 posiłków dziennie i interesuje mnie co wziąść na pierwszy raz ale: 1. dobre środki z jak najmniejszymi skutkami ubocznymi 2.Preferowałbym iniekcje 3.(i tu inaczej niz [...]

[...] ze drugie, bo to tylko temperatura bez zadnych tluszczy; czy znikaja jakies wartosci odzywcze ? mineralne ? czy gramaturka B/T/WW spada ? w jakim stopniu w takim posilku rosnie IG ? nie znam sie, dlatego sie pytam, a w wyszukiwarce pod wyrazem tosty nie ma nic wartosciowego; serdeczenie pozdrawiam i z gory dziekuje za rzetelne odpowiedzi

Witam. Czy taki zestaw treningowy + suplementacja : poniedziałek -rano siłka ( klatka, plecy,brzuch), wieczór taekwondo wtorek - siłka (biceps triceps brzuch ) sroda - taekwondo czwartek - rano siłka (barki kaptury przedramiona) wieczór - taekwondo piatek - taekwondo sobota - rano siłka do tego biore : thermal pro + xpand energized + białko z [...]

powiem tak : Uspokuj sie bo bedzie : ban dziekuje zdr. Gugcio ustąp mu

dziekuje za odpowiedź na poziomie

Witam. Na wstępie chcę napisać, że przeczytałem „podwieszone" tematy. Mam 22 lata, 174cm i ważę 82 kg. Ćwiczę od 1,5 roku bez diety, lecz chcę się rozwijać i pierwszy raz w życiu rozpisać sobie dietę na rzeźbę ( to co sobie rozpisałem „dietą" nie można nazwać więc oszczędzę Wam czytania tych wypocin). Ćwiczę 3 razy w tygodniu (siłownia) przy [...]

[...] a wiec zajecia mamy co 2 tyg (!) 1 godzinke z tego 45' facet nawala metodyke a okolo 10' jest na cwiczenie sobie... na koniec lekcji mowi ze za 2 tyg sa zaliczenia i dziekuje... na wlasna reke trzeba sobie radzic a gdy sie pytam czy mozna sobie przyjsc na dodatkowe jakies zajeci to odpowiada ze nie ma sali:) dlatego na forum tak czesto [...]

Witam Ciekawi mnie czy Palenie papierosów w Jakiś sposób powoduje zmniejszenie przyrostu masy mięśniowej lub siły? Prosił bym specjalistów o odpowiedz. ( chciał bym rzucić i moze jak uslysze cos to mnie to zmotywuje :) ) Z góry dziękuje

hmm ciekaw byłem Waszych spostrzeżeń, bo kiedy ćwiczyłem dawniej (łoooh aż 17 lat sie ma;p) to treningom 'mocno zakwaszonym' towarzyszyly całkiem przyzwoite przyrosty (jednak nie na wszystkich grupach, sprawdzalo sie to dla grzbietu, nog i trica). :) za wypowiedzi dziękuję :)

[...] po treningu Creatine'a 6,5g + 30g Dextrose + 250ml wody 0,5h po treningu Mass Trec'a, 50g + 250ml mleka 4. jakies 45min po treningu Ryz z kotletem z piersi kurczaka 5. Kolacja (w dni nietreningowe przed kolacja Mass Trec'a, 50g + 250ml mleka) Tunczyk w sosie wlasnym, ryz, salatka 6. Przed snem bialy chudy ser prosze o opinie, z gory dziekuje

[...] (w dni nietreningowe przed kolacja Mass Trec'a, 50g + 250ml mleka) Tunczyk w sosie wlasnym, ryz, salatka /// OK 6. Przed snem bialy chudy ser /// OK prosze o opinie, z gory dziekuje DIETA JEST DOBRA...MÓGŁBYŚ JESZCZE POLICZYĆ KALORIE Z NIEJ....JAK MASZ PIENIĄDZE DOKUP JAKIES WITAMINY (POLECAM MAXIVIT) ORAZ BARDZO WAŻNE OMEGA-3 DO ŚNIADANKA [...]

Dzięki Starczylaby sama metaxa przy moim metaboliźmie, do 3 sztukd ziennie dobrego towaru z BD i robię około 5 kilogramów solidnej masy bez zwieszanai obwodu pasa..siła skacze jakieś 20% spokojnie. Stawy siadają, kręgolup trzeszczy, ryj cały w syfach, pyta non stop na wzwodzie, dziewczyna mnie rzuca, musże kupowac całą garderobę, koszule, [...]

W sumie nie odczuwam większego zmęczenia ale człowiek czuje sie taki zmarnowany. Rzucić owszem ale jak ?:P juz walcze z tym 2 miechy :) Ale napewno dam rade :] "hehe Pale bo lubie" jak bym tak muwil to bym palil do konca zycia :P Wole raczej cos w stylu "Nie Dziękuje, nie pale" :P

hehe siemanko dzisiaj na łąweczce 110 podnioslem ale strasznie leeko szło wiec .. sprubuje 115 podnisc np za tydzień bo te 110 podnioslem jak 15 razy 80 kg na serie wyscisnełęm wiec mysle ze uda mi sie 115 wy***ać ) dziekuje państu za uwage

dziekuje. Oby łapanie masy(mniej więcej beztłuszczowej) poszło mi dalej tak łatwo . Pozdrawiam Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-11-28 20:39:06