dziekuje

Witam od jakiegoś czasu ćwiczę według planu http://kompaktowytrening.pl/pierwszy-krok-do-sily-plan-treningowy/ prze pierwsze tygodnie było super no wiecie duży progres siłowy i wytrzymałościowy ale od niedawna nie ma prawie żadnych postępów wiec pomyślałem że muszę po prostu odpocząć (ostatni trening był w poniedziałek) dziś uznałem że już [...]

Dziękuję :-) Rozpracowałem już jak zrobić ten zestaw ale w pogoni za czasem zapominam o istotnych elementach, z których na ogół nie korzystamy w moim treningu.

A dziękuję, to bardzo miłe :-)

Cześć wszystkim kobietom :) zgłaszam się do Was z ogromną prośbą: potrzebuję 50 ankiet do pracy magisterskiej, której tematem jest żywienie kobiet trenujących siłowo. Czy mogę na Was liczyć? wiem, że tak! https://www.survio.com/survey/d/Y5G4D2Q7U1Q1E7T7Y Pytań jest 56, ale nie wymagają one żadnych opisów, wypełnienie przeważnie zajmuje około 5 [...]

Cześć wszystkim! Mam na imię Michał, a w marcu br. skończyłem 19 lat. Od kwietnia zacząłem interesować się tematyką zdrowego odżywiania, fitness oraz siłownią. Piszę do Was, by uzyskać odpowiedzi na nurtujące mnie pytania, a również porady, które są dla mnie niezbędne. Podstawowe informacje Waga: 81,5 kg Wzrost: 183 cm Mój cel: Redukcja tkanki [...]

Witam chciałbym zrobić napis nazwiska na tyle spodenek z FIRMY " VENUM " . Czy orinetuje sie ktoś jakie firmy to robią w polsce.Z góry dziekuje serdecznie za odpowiedz ! /SFD/2017/10/28/d0618d221c144f23abc67734f5b7a584.jpg

ciekawe, że wszyscy dobrze odczytali moje posty oprócz jednego Pana oburzonego, który notabene powinien być najbardziej zainteresowany %-), bardzo dziękuję za tłumaczenie z mojego na bardziej zrozumiałe ;-) jeżeli moje posty wywołują aż takie emocje to może chwilowo nie będę się już tu udzielał, chyba że faktycznie kolega wróci z jakimś konkretem [...]

Jeszcze raz wszystkim dziękuje za pomoc

Bardzo bardzo dziękuje za te jasne dla mnie wskazówki..

ciekawe, że wszyscy dobrze odczytali moje posty oprócz jednego Pana oburzonego, który notabene powinien być najbardziej zainteresowany %-), bardzo dziękuję za tłumaczenie z mojego na bardziej zrozumiałe ;-) jeżeli moje posty wywołują aż takie emocje to może chwilowo nie będę się już tu udzielał, chyba że faktycznie kolega wróci z jakimś konkretem [...]

W lipcu tego roku doznałam silnego urazu akustycznego, doszło do znaczącej utraty słuchu. W szpitalu faszerowano mnie silnymi sterydami. Słuch w dużej mierze powrócił ale przytyłam około 12kg. Wcześniej trzymałąm dietę, trenowałam około 5x/tydz. Siłownia + fitness. Przy wzroście 156 wagę utrzymywałam około 50 kg. Teraz ciągle ok.65 i nic nie spada [...]

Narazie bym trenował bez żadnych priorytetów. Łapy powinny rosnąć na tym planie. To dobra dołożę de Fronty w treningu dołu na jakieś 8-12 ruchów przy stałym ciężarze i git. Choć nie powiem kusiło mnie by dodać jakieś High Pull'e albo Power Clean'y ale to może kiedyś, jak bd trochę silniejszy, albo na redukcji by zrobić coś dla odmiany. Dziękuję ci [...]

Witam poszukuje planu treningowego 4-5 dniowy nie licząc (soboty i niedzieli) Chciałem trenować fbw a nie za bardzo przekonuje mnie 3 treningi w tygodniu. z góry dziękuje.

Dziekuje ci bardzo za odpowiedź, mam nadzieje że ciosy będą mnie unikać i że nie popełnie błedu luźnej żuchwy :)

Dziękuje bardzo! :)

Witam. Wczoraj przyszła mi paczka. Nie wiem kto, ale ktoś się postarał. Btw Po raz drugi z rzędu. Bo to nie pierwszy taki przypadek. /SFD/2017/10/27/3480c59164f4453cb5514b5b12e14fb0.jpg /SFD/2017/10/27/ca38d795e5324210aedcc6408c0a9c66.jpg /SFD/2017/10/27/260b451622aa4385b3ac0a0300181a1e.jpg /SFD/2017/10/27/19a9b1df0b654b7798b89203a538aaa5.jpg [...]

Do Pana aroganckiego i monetami chamskiego wpisu odnośnie się pozniej. SS czeka(t ten ktory podobno ignoruje ) nie czekam z niecierpliwością, ale przeczytam co tam wymyślisz widzisz, Ci co mnie znają dłużej, wiedzą że poklepywanie po plecach i miłe posty nie są moja dobrą stroną, natomiast oni doskonale wiedzą, że mój wpis zawierał kilka [...]

Możliwe ze Źle Adama zrozumiałem napewno sie dopytam;) ale dobrze ze taka dyskusja ma miejsce bo zawsze mozna poznać rozne opinię.a tez mc z rackiem na zmianę to tez brak monotonii. To juz od razu zapytam z jakiej wysokości ten rack? Chyba kiedys byla mkwa o tym u kogos w dzienniku. Jako, że działam z Adamem już 2,5 roku i znam Jego sposób [...]

Ok.. Bardzo bardzo dziękuje

Możliwe ze Źle Adama zrozumiałem napewno sie dopytam;) ale dobrze ze taka dyskusja ma miejsce bo zawsze mozna poznać rozne opinię.a tez mc z rackiem na zmianę to tez brak monotonii. To juz od razu zapytam z jakiej wysokości ten rack? Chyba kiedys byla mkwa o tym u kogos w dzienniku. Jako, że działam z Adamem już 2,5 roku i znam Jego sposób [...]