dziekuje

Dziękuję za szybką odpowiedź :) Moja waga na dzień dzisiejszy to 58-59 kg przy wzroście 156 cm, wiek - 19 lat. Nie wiem, na ile to rzetelne, ale waga łazienkowa pokazuje też 33% tłuszczu. Wiem, że sporo, ale w końcu chcę w tym kierunku działać. Przez okres ok. 4 miesięcy udało mi się zejść do tej wagi z 78 kg. Było trochę stresu, nie liczyłam [...]

Antybiotyk odstawiony z 1,5tyg temu. No nic, zrobię detoks na zielonych sokach, moze cos siw poprawi do czwartku, jak nie to będę musiał jakos podstawić człowieka na mój plastik. Dziękuję Panowie za pomoc :)

Witam Zostałem pokierowanie tutaj poprzez kolegów forum w wyżej wymienionej sprawie Otwórz mój nick dosyć znany gdyż jestem użytkownikiem tego forum od połowy swojego życia wtedy kiedy zaczynałem przygodę ze sportami silowymi .kilka lat temu Gdy byłem kursie instruktora kulturystyki w jednym z Wrocławskich siłowni zalogowałem się tam na laptopie [...]

Super, dziękuję wam bardzo! Czy mogę zacząc od tego TRENING NR 1 by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego' ??

dziękuję, tyle błędów że cud że się nie uszkodziłam w trakcie, ehhh mam ochotę wywalić to ćwiczenie ale ono jest ponoć takie "cudowne" że znając mój upór będę poprawiać tak długo aż się uda zrobić dobrze, następnym razem zmniejszę ciężar i będę próbować popracować nad techniką

Dziękuję za odpowiedź :) Wiem, że te 1500 to mało, tylko nie mam pomysłu co tam wcisnąć. Mówisz 60g tłuszczu to tam mi już tyle wyszło, a z tych brakujących kcal by sie jeszcze nazbierało. Z tego co widzę to najlepiej wypadłby drugi posiłek typu ryż/kasza plus mięcho. A mnie jest cięzko taki jeden wciągać...co dopiero dwa heh

[...] enana z british dragon amp 250 mg oraz 200 wina z phenom , enan 250 mg ew5, 4 winka ew1, chcem troszke zgubic fatu zjadlem juz 120 winka waga spadla 2 kg reszta poszla troszke do gory , enana zostalo mi 18 strzalow , jak odblokowac sie ile hcg kiedy i clomu ? Z gory dziekuje za odpowiedz Zmieniony przez - artur37 w dniu 2017-11-13 10:34:21

[...] 250 mg z british dragon, oraz wino z firmy phenom , winka jem po 4 tabsy dziennie , enana kuje ew5 , winko zamierzam brac 6 tyg i dalej ciagnac jeszcze enana jakis czas bo troszke mi jeszcze zostalo tego enana zakupilem 30 strzalow w stezeniu 250 mg , prosze o doradzenie jaki odblok zrobic ile hcg oraz clomu z gory dziekuje, oraz pozdrawiam

Po pierwsze dziękuję za wybranie mojej osoby do testów, zapewne byłbym testerem o większym spektrum kilka miesięcy wstecz, ale z drugiej strony obecnie co można uznać za plus do każdego z treningów przystępuję wg subiektywnej oceny zregenerowany w 100% oraz mogę sobie pozwolić na pełną powtarzalność danego treningu bez bólu głowy że coś tam [...]

Część, jestem studentem, mam 21 lat, ważę 82kg i mam 178cm wzrostu, wstaję o godzinie 8-9 a chodzę spać o 24, ćwiczę 5-6 razy w tygodniu systemem push pull legs i gram 1-2 razy tyogdniowo w piłkę nożną. Ułożyłem sobie dietę, na której chciałbym dobić do 85-90kg nie zwiększając przy tym %bf. Jestem świadom tego, że dieta ma za dużo laktozy i to [...]

Mógłbym prosić o ocenę techniki przysiadów z tego tematu? http://www.sfd.pl/Ocena_techniki-t1155971.html Z góry dziękuję Zmieniony przez - Begjee w dniu 2017-11-10 22:06:58 Zaraz zajrzę. I jak? Nada się czy trzeba coś poprawiać.

[...] Prostowanie ranion na wyciagu gornym Pompki na poreczach PULL: po 4 serie Podciaganie na drazku z obciazeniem Wioslowanie Sciaganie linki wyciagu dolnego do brzucha siedzac Uginanie ramion z hantlami młotkowo Uginanie ramion z hantlami w podporze o kolano Allahy Chce tu jeszcze wplesc trening na lydki i dwuglowe uda Z gory bardzo dziekuje

Dziękuje za odpowiedzi i pozdrawiam

Dziękuję bardzo Wam wszystkim za miłe słowa, SzeA, dziękuję, chyba wydaję się wszystko jasne, poproszę jeszcze trenera na siłowni żeby zerknął i następnym razem znowu nagram. Byłam dziś w aqua parku, wyjeżdżając pakowałam naleśniki do pudełka i żartowałam, że zamiast jechać jak "wszyscy" do mcdonalda później to jak "polaki cebulaki" jadę z żarciem [...]

Jednym z częstszych skutków ubocznych długotrwałego( ponad 3 miesiące) stosowania testosteronu jest zakrzepica.mnie już 2 razy złapała między 3 a szóstym miesiącem cyklu. W końcu przechodzi ale musiałem wbić sporo heparyny. Pamiętaj o tym. Po 2 miesiącach zbadaj d-dimery i acard na cyklu obowiązkowo ze by hematocryt za bardzo nie podskoczyl. O [...]

Wiek: 20 lat Wzrost: 185 cm Waga: 71,3 kg Zapotrzebowanie kaloryczne (dzienne): 3288,3kcal Celem jest nabranie masy mięśniowej więc zapotrzebowanie wzrośnie o ok 400kcal= 3700kcal , tj. Białko: 277,5g Węglowodany: 462,5g Tłuszcz 82,3g Śniadanie (6:00) B W T kcal -płatki kukurydziane ok100g 6,9 [...]

Dziękuję!!

Z tym, że ja nie znam nikogo innego kto nie ma mutacji w tym wieku... dziękuję za odpowiedź, szkoda że nic nie można na to poradzić

Mógłbym prosić o ocenę techniki przysiadów z tego tematu? http://www.sfd.pl/Ocena_techniki-t1155971.html Z góry dziękuję Zmieniony przez - Begjee w dniu 2017-11-10 22:06:58 Zaraz zajrzę.

Witam, biegam od paru miesięcy, bo musiałem schudnąć troche kg. Obecna waga to 95 kg. Chciałbym spróbować brać sterydy, ale czy ma to sens bez siłowni? Niestety nie mam czasu, ani możliwości iść na siłownie, bo w godzinach, których mógłbym nie biegać, a iść na siłownie wszystkie w okolicy są zamknięte. Moim obecnym celem jest poprawa wyglądu, [...]