Majeczko - dziękuję. Master Blaster - nie mierzę i nie interesuje mnie to :-) (zgaduję że gdzieś 40-45) (na przyszłość dla wszystkich czytających - fotek i wymiarów nie przewiduję wrzucać) Hubert - dziękuję. Maxwell - dziękuję. Moja narzeczona to ewenement, ma krótszy staż ode mnie i już osiąga sukcesy (i mam nadzieję że moja pomoc choć trochę się [...]
Dzień 70 (niedziela): - podsumowanie - jedzonko czyste nie liczone:-D PODSUMOWANIE: - zaczynałam z bilansem 2100/2300, w połowie była zmiana do 2500, ostatnie 3 tygodnie 2650kcal (180B/100T/150-200-250W):-D - wymiary jak to na masie na minus;-D Wizualnie IMO na plus, psychicznie w niebiosy -tylko żal że to JUŻ koniec:'-( - co by tu napisać od [...]
Dziękuję Anister! Tak łowię czasami;-) ale mam tylko wtedy frajdę jak coś złowię;-) spróbuj kiedyś;-)polecam Dziękuję Czarnulka;-) Agak;-) Tak pasuje mi regeneracja na święta. Muszę się tylko w sokowirówkę zaopatrzyć;-) Dziękuję Lunika;-) Faleczko! Z połowu nie mam niestety fotek, bo nic nie złowiliśmy;-) ale przesyłam widoczki;-) Ryby to porażka, [...]
!łomatko, laski (i chłopcy ;-) )! no łezka w oku, nie spodziewałam się TAKICH słów. miałam nie pyerdolić bo ban na rok (na chwile już dostałam dziś %-) ale musze powiedzieć, że Wasze słowa były mi mega potrzebne, bo albo musze zobaczyc w sobie to co Wy widzicie, albo przedefiniować słowa "rewelacja, bogini" czy "fitlook" (spoko, wolę to pierwsze [...]
mathilda a no były problemy... a zaczęło się od maksa w przysiadzie, no cóż nie wszystkich postanowień dotrzymam ale wolę to niż w wieku prawie 17 lat na wózku jeździć ;-) Oveja dziękuję, dziękuję %-). Tak jest! Magda na tyle ile mogę będę zapyerdalać :-D czastka dziękuję :-D Ola aż mi się głupio zrobiło %-), dzięki. Jakieś tam zdjęcia dam ;-)
Misworld - Dziękuję :* :D Kali - Dzięki bardzo, ale na prawdę zabolało mnie to, że... życzysz mi tylko 40cm w bicepsie. Na prawdę, sądziłem, że bardziej mnie lubisz %-) Mikers, Adrian - Wam też dziękuję. Fajnie, że nawet taka anonimowa znajomość, może jednak przynieść uśmiech na twarzy hehe :-) Dzięki raz jeszcze, a także tym którzy wcześniej [...]
Podsumowanie wpada dziś, bo obawiam się, że do jutra te foty, co dziś cykałam przestaną mi się podobać i stwierdzę, że w sumie to beznadziejnie i nie umieszczam, a zatem!!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f903fa2aece14f1383ba535276aeb802.jpg PODSUMOWANIE nr 1 – 21.05.2012-12.08.2012 Pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fc4748d2e8e0465c9a7584ba47ffce27.jpg Cele, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Do kolegi RafiTile: Dzieciak jeszcze ćwiczyć dobrze nie zaczął , a białeczko już kupił no coś ponad miesiąc ćwiczę.. no wiem że nie z długo no ale.. od samego proszku się nie rośnie radziłbym nie chwalić Jakoś chyba w naturze nie mam chwalenia się, więc o to martwić się nie musisz :) Temat na forum założyłem tylko aby się upewnić. bierzesz do [...]
Dziekuję dziewczyny za szybka odpowiedź. Ruda ryz zmienie jak najszybciej, czekam az mi sie skończy to co mam jeszcze pochowane w szafkach. Dziekuję za wytyczne. A jezeli chodzi o dziennik krewetki to jest dokładnie tak jak napisałaś. Ogromnie mnie ta osoba motywuje:) Aha, urodziłam 5 lat temu. Od tego czasu zaczełam ostre diety i jeszcze szybsze [...]
P O D S U M O W A N I E Drogie Babochłopy %-) Najszła moja Chwila na pyerdolenie... Znalazłam się tu pzez przypadek/zrządzenie losu i dziekuję Matce Boskiej Redukcyjnej za to...:-D Przez te 4,5 miesiąca, bo pierwszy czatowałam z ukrycia wiele się zmieniło w mojej rozyebanej głowie...katowałam się dietami cud,1000 kcal nawet 500,aerobami po 2 h [...]
PODSUMOWANIE Dzięki ci Matko Boska Redukcyjna, że trafiłam na forum sfd:-)) Dziękuję Rudej za to że na początku doprowadziła mnie do pionu i ustaliła rozkład i trening. Dziękuję Obli że przygarnęła mnie pod swoje skrzydła i miała cierpliwość do moich pytań i marudzeń, że potrafiła przywalić co z kolei mobilizowało mnie do walki z ciężarami (dzięki [...]
Rzeczywiście, zostawię tak jak było oryginalnie, zobaczymy co czas pokaże :) Dziękuję bardzo za pomoc! Morales_37, nie wiem skąd Ty wziąłeś to, że uważam siebie za jakiś "pępek świata", który jako jedyny zakłada tematy na forum i oczekuje natychmiastowej odpowiedzi. Też dziękuję za przypomnienie, że ludzie pomagają tu kosztem wolnego czasu - [...]
Martucca to Ty nade mną czuwasz?? :-) oiiiiiii myślałam, że dopiero wpadnę pod doświadczone skrzydła jak pokażę, że mi zależy!!! W takim razie bardzoooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo Ci dziękuję!!! Dziękuję!!!:-)};-) Martucca i Unknovvn dziękuję za miłe słowa! a myślałam, że najgorzej w tym w kratę!! a dużo lepiej w [...]
Dziękuję jeszcze raz :-) No, ale też nie czarujmy się - tak jest jak się foka odchudzi ;-) Wklejając te fotki nawet nie liczyłam na tyle ciepłych komentarzy };-) Chyba bardziej sama siebie musiałam utwierdzić, że jest sens, więc tym bardziej dziękuję, że pomogłyście 8-) Ann, rzeczywiście %-) Na wspólnym treniu, mogłybyśmy praktycznie po sobie [...]
Obli dziękuję 8-),ale jestem szczęśliwa 8-),już myślałam ,że ze mnie taki cienias i ,że się do niczego nie nadaję .Różnica wynika z tego ,że na którymś z treningów miałam żle zapisane ostatnie obciążenie w MC .Póżniej ,by progresować dokładałam po tyle samo w RDL co w MC i tak już zostało ,a na koniec tak wyszło .Postaram się nagrać filmiki jak [...]
Naprawde nie spodziewalam sie az tylu milych komentarzy... };-) Lilith, Dotka, Owieczko, Chuda, Esther, Manzanares, Ola1, Ciocia, Arphiel, Mali, Ag88, UNKNOVVN - dziekuje };-) Obli dziekuje za mile slowa i za trening :-) Bardzo fajny byl, wymagajacy, nie raz zdarzylo mi sie plakac pod drazkiem }:-( Z drugiej strony dawal mnostwo satysfakcji :-D [...]
Gerls, };-)};-) Iron, ślicznaś jak zawsze :-)) ____________________________________________________________ Zastanawiałam się – pisać suche fakty, które byłyby troszkę adekwatne do mojego nastroju, czy pozostać sobą i napisać tak żeby za kilka lat wspomnienia wróciły :-? Jako, że pobawiłam się troszkę, odprężyłam się, zaparzyłam melisę to i [...]
wow nie spodziewałam się aż takiej publiki 8-O Bardzo, bardzo dziękuję za duchowe wsparcie i trzymanie kciuków :-)};-)};-)};-) Ale najbardziej dziękuję Obliques, bez pomocy i wsparcia bym tam się nie znalazła. Oczywiście wielkie dziękuję dla Akneraj - ściskam Cię no i dla Viki - jak dla mnie finał i pudło było Twoje. Wszystko naraz chciałabym [...]
MINI PODSUMOWANIE %-) Jako, że pod avatarem widnieje liczba 149 dni, czyli wychodzi 5 m-cy treningów i prowadzenia dziennika (oczywiście wraz z wdrażaniem się i dwiema przerwami ok. tygodniowymi) oraz zaczynam nowy cykl treningowy to pozwolę sobie zrobić takie mini podsumowanie :-) Po pierwsze to dziękuję Rudej i raKhu1 za ogromną pomoc przy [...]
BAMF / Wściekły rosomak mode - ON
