dziekuje

Dziękuję za słowa wsparcia ;) W takim razie odpuszczam dzis miskę na rzecz owsianki i kisielu. I litrów herbaty miętowej.

A dziękuję

Bardzo dziękuje za wyjaśnienie.

Dziękuję bardzo. Mam kolejne pytanie. Czy na przykład na białko ma wpływ to że rozrobię je przed treningiem i przez cały trening będzie sobie stało w szafce i wypije je od razu po skończonym treningu. Ponadto czy na odżywkę ma wpływ to w jakiej wodzie jest rozrabiany, chodzi mi o temp. o to czy woda jest przygotowana czy mineralna. Zmieniony [...]

Oblique, bardzo dziekuje za pomoc :-)

Możliwe że troche tłuszczu nabrałem bo jednak ciągnie czasami ochota na słodycze;).Jednak zaraz będą wakacje i mam zamiar trenować dalej i ciężej a po wakacjach zobaczymy efekty tak czy siak dziekuje serdecznie za pomoc.Bardzo mi Pan pomógł

dziekuje CI :) i sprawde ta odzywke ale mysle ze jakmowisz ze to jest sama pompa to powinno byc git z samopoczuciec :) o takei cos mi chodizlo :) napisze za pare dni jak na mnie dziala to dal innych te zmoze sie przyda :) dziekowka

;D Jeszcze raz dziękuje.Kto pyta nie błądzi.

Dobry! http://frontrangecrossfit.typepad.com/photos/frcf_training_facility/crossfit-gym-4.jpg Trening przeznaczony będzie dla osoby początkującej i rozpoczynającą treningi Crossfit, jednak dla tych którym sport obcy nie jest. Głównym założeniem tego treningu CrossFit będzie ogólne wzmocnienie i poprawa wyglądu, pamiętajmy jednak że tego typu [...]

Dziekuje .

Dziękuje.Ale regeneracja też ma wpływ na rozrost i ukształtowanie mięśnia.Dlatego bd ćwiczył brzuch co drugi dzień i zobaczymy ;)

Nie dziękuje Steven! %-) Dzisiaj lajtowo, bez żadnego treningu - zgodnie z zapowiedzią. Dieta trzymana, tyle, że posiłki układam wg. własnego uznania - np. serek wiejski light, tuńczyk, ser feta, brokuła. W każdym razie zdrowo. Od jutra jadę dalej z koksem! To był mój ostatni raz kiedy się tak zapuściłem. Nie chcę już nigdy więcej przemierzać tej [...]

Dziękuję za odp. Mój cel to siła , a wykonuję dużo powtórzeń , bo nie mam czym i jak dociążyc ciała , a podobno w treningu na wytrzymałośc siła w małym stopniu też rośnie . Pompki na jednej ręce bardzo dobry pomysł , ale na razie nie mogę wykonac nawet jednej :(

Pytanie: Najbardziej chciałbym poprawić sylwetkę klatki piersiowej. Czy opłaca się powiedzmy przez miesiąc stosować ćwiczenia tylko na mięśnie klatki piersiowej, a resztę (plecy, barki, nogi, triceps, biceps itp) wdrażać powoli po pierwszym miesiącu? Z góry dziękuję za wyrozumiałość. Amator.

Witam o to mój plan treningów cross fit dla zawodnika początkującego lub średnio zaawansowanego. Plan składa się z 6 dni treningowych i jednego wolnego, poświęconego na regenerację. Przypominam, że dieta to 80% treningu nie należy jej lekceważyć. Przed każdym treningiem obowiązkowa jest 10minutowa(co najmniej) rozgrzewa i po treningu również co [...]

Yes m'am! %-) HIM, HAM i podwójne dno! Dziękuję!

Tyle entuzjazmu, dziękuję :-D Chiba muszę trochę optymizmu pożyczyć. Bierz, aktualnie mam zapas ;-) wrong Ty się z niczym nie wygłupiaj :-> Po prostu kup wino i czekaj :-D Dzień 116 - DNT Micha: łosoś, warzywa, koktajl, cynamoniada, ziółka.

ok dziekuje bardzo pozdrawiam.

Witam po weekendzie:-)!Odnośnie podziękowań za wasze propozycje pisałem je w pospiechu w sobotę i widzę, ze ich w końcu nie wysłałem}:-(!!!Także jeszcze raz dziękuje za wsparcie!W szczególności dla ciebie Oliwka i dla ciebie Kaczor!

Dziękuje za odpowiedź.