dziekuje

[...] brzuch: jw. chciałbym osiagnac mozliwie efektownie mase miesniowa proszę o sprawdzenie mojego treningu i podanie mi co robie zle badz czego jest za malo za duzo:) z gory dziekuje :) Zmieniony przez - Achilles90 w dniu 2011-04-03 13:22:14 Zmieniony przez - Achilles90 w dniu 2011-04-03 13:23:29 ANKIETA JEST WYPELNIONA PROSZĘ TYLKO ZAJRZEĆ FOTO [...]

Aha. no dobra to dziękuje za pomoc ;] lecą sog'i :)

Ok , bardzo dziękuje . Tylko jeszcze gdybyś mógł mi powiedziec Ile powtórzen , ciężar i Czy moge dodać coś jeszcze na barki. I co z Rozciaganiem? ..sog ;) Zmieniony przez - judikk w dniu 2011-04-03 13:48:16

Oki czyli mono 1 raz w dt po 5g. Dziekuje

Ale zayebyscie dostałam awans od Szefostwa ! - Jaki zaszczyt Jupi ! dziękuje ! Z tej okazji nagrodzę siebie.... treningiem domowych warunkach Na czas 5 obwodów: 50 przysiadów 50 skoków podwójnych przez skakankę lub kolanami do klatki (o kuva) "Teraz to dopiero musisz fason trzymać " – tiaaak Dlatego proszę o zmianę [...]

Dziękuję wszystkim za entuzjazm, przede mną długa droga ale, juz wziąłem się ostro do pracy, niedługo puszcze pare nowych zdjęc.

ok dziekuje ;)

Ok. Postaram się biegac.. Ostatnio późno wracam .. ale się postaram.. Dziękuję

Obliques dziękuję za rady, na pewno skorzystam:) Kupię te ziółka po 10 bo jestem spłukana, a mama też kręci nosem na moje wydatki LadyM po roku dopiero się przyzwyczaili? To czeka mnie trudna walka :D Czemu rodzice nie mogą zrozumieć, że zdrowie nie ma ceny 4nn 750 gram to strasznie dużo warzyw, nie jem tyle na pewno, czy coś się stanie jeżeli [...]

A i dziękuję za wyjaśnienie o tej soi.

No to niezłe combo będę miał z ActivLabu, teraz 5 testerków i jeszcze z Leucine Xtra Dziękuję serdecznie i pozdrawiam!

Przede wszystkim dziękuję że znalazłeś czas Solaros Zacząłem wczoraj przegladać Twój dziennik i podejście pod redukcję. Cóż widzę że jesteś cięzszy i większy ode mnie gabarytowo mimo tego węgle w Twojej diecie mają swoje miejsce tu i ówdzie. Czyli tym bardziej jeśli chcemy pozyskać troche masy, wejscie w tak zwaną ketozę jest bez nich raczej nie [...]

Witam. Zwracam się z prośbą o pomoc w doborze treningów . Zapisałem się właśnie na siłownie , gdyż zbliża się sezon piłki siatkowej plażowej i chciałbym zwiększyć wyskok . Na siłownie uczęszczałem tylko na zajęciach w szkole , czasem przed treningami siatkarskimi. Z supli mam gainera i energy drinki . Jakie robić ćwiczenia aby zwiększyć [...]

jak ja nie lubie takich tępych ci** ! przepraszam ale juz nie moge !! z takim osobnikami nie wiesz nawet jaki to jest worek a odzywasz sie? worki sa kupowane na zamówienie takiego worka nigdzie nie dostaniesz za 100zł !! a nawet za 150zł nie sa to worki typu " szmacianek " ktore lataja !!! a jak chcesz worek z allegro to gratuluje ! ;] [...]

Witam Chciałbym się poradzić co do mojego planu treningowego na masę. Ćwiczę 4 razy w tygodniu. Poniedziałek Plecy+biceps Podciąganie na drążku z obciążeniem 4s 12/10/10/8 Martwy ciąg 4s 10/10/8/6 Wiosłowanie sztangą stojąc 4s 15/12/12/10 "Dzień dobry" 4s 12/12/12/12 Wiosłowanie hantlem 3s 12/12/12 ( tak na dobicie pleców) Młotki 4s 12/10/10/8 [...]

Dziś na treningu dałem nie 20G tylko ok. 16 Xpanda i powiem wam, że czułem się znacznie lepiej, serce nie biło tak strasznie mocno. Do tego od rana gdy się przebudziłem mam w miare dobry humor, nie denerwowałem się za dnia i nie odczuwałem kucia serca oraz w ciągu dnia może 1-2 miałem chwilowe tj. na 1 sec nie mogłem złapać glębszego wdechu. Kaw [...]

Witam trenuję siatkówkę od roku. Związku z tym ,że przenoszę się w przyszłym roku do kategorii kadet(czyli wyższa siatka). Chciałbym poprawić wyskok i schudnąć trochę Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 lat Waga : 92kg Wzrost : 190cm Cel treningowy : siła i redukcja Staż treningowy na słowni : brak Uprawiane inne sporty : siatkówka, piłka [...]

Witam. mam prawdopodobnie przykurcz Achillesa, a objawia się to tym że nie mogę zrobić przysiadu. jedną nogę mogę max. wychylić tak, że kolano jest na wysokości palców u stup, a lewe jeszcze mniej. jeśli chodzi o przysiad ze złączonymi stopami, to ugnę jedynie kilka centymetrów i nie ma szans nawet o przysiad 45stopni. Ktoś mi powiedział, że [...]

Witam! Od przyszłego tygodnia chciałbym zacząć trening FBW z celem na redukcję, oto moje 2 plany: Plan A: Klatka piersiowa: Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 3s Barki: Wyciskanie sztangi sprzed głowy 2s Triceps: Pompki na poręczach 2s Plecy: Martwy ciąg 2s Podciąganie sztangielek w opadzie, wiosłowanie 2s Nogi: Prostowanie nóg w [...]

Witam Megavol Chaparral Labs Fizogen ON Cycle II Hardcore TRENADROL MASSDROL TYLKO PROSZE O KONKRETY :) dziekuje