dziekuje

Witam wlasnie konczy mi sie druga faza 4 tygodniowa tego planu treningowego co mi poleciles i mam takie pytanie co dalej???Napisales zeby wprowadzic w planie jakies modyfikacje ale ja nie wiem jakie.....:/ Prosze Cie bardzo o pomoc i z gory dziekuje :)

dziekuje };-)

Ok wiec wejde na e4d i zobacze co bedzie sie dzialo. Tak dokladnie teraz cwicze 2on 1 off 2on 2off. Redukcje zrobie 6 tyg na propie i clenie tak jak mowisz. Dziekuje Ci bardzo za pomoc. Mam jeszcze pytanko odnosnie hcg czy bic juz w trakcie cyklu?? w sumie na razie wszytko jest ok jedynie cisnienie lekko podwyzszone.

W takim razie dziękuję za pomoc. Będę trzymać dietę, trenować MMA, biegać, siłownia, ćwiczenia w domu i napewno uda mi się wypracować dobrą formę. Zmieniony przez - 123456987 w dniu 2012-03-08 19:19:37

W takim razie tak zrobie, jeszcze raz dziekuje za pomoc.

odżywiaj się a z pewnością wyjdzie;) POwodzenia, dziękuje;)

przyswoilem te uwagi jak pisales wczesniej. jezeli poza tym co zostalo tutaj napisane jest ok, to dziekuje za pomoc.

Dziękuję za pomoc.

Dziękuję wszystkim za odpowiedzi. Preparaty na spalanie sobie daruje. Glutamine też. 1. czy można stosować tribulus razem z żeńszeniem? 2. Czy glutamina rzeczywiście nie działa? 3. Planuje taki zestaw: tribulus beta-alanina bcaa Co dodac ewentualnie zabrać?

O, bardzo miło się zaczyna Marzec%-) Dziękuje! Panowie, teraz mam mało czasu na kompa, polatam trochę po dziennikach nieraz, a do doradzania po prostu nie mam głowy na razie, co nie znaczy że się wycofuje czy coś, tylko tak piszę, że aktywność może być nieco mniejsza teraz, ale rozumiecie, życie;-)

Normalny jest ;D Bo my teraz zajmujemy się mięśniami przykurczonymi no i tak tylko chciałem poczytać jak wzmocnić brzuch. A w atlasie są ćwiczenia na kaloryfer który mam :) Chodzi mi o inne wzmocnienie brzucha. Ale dziękuje za pomoc a artykuł przeczytam

dobra :) jeszcze raz wam dziekuje

[...] calosc nie zabrala mi wiecej jak 10min + wiadomo oprocz tego trzeba dolozyc rozgrzewke i rozciaganie na koniec. - czy w te dni bez cwiczen silowych moge robic cwiczenia interwalowe z bodyrock.tv :-) - jesli chodzi o diete - mam odjac od dziennego zapotrzebowania kalorycznego 200kcal zeby byc na minusie???? Z góry dziekuje za kazda pomoc :)

A dziękuję ,lepiej :-) Jutro na siłkę na pewno nie pójdę,ale może w sobotę.Kto wie :-D Zobaczymy jak to ze mną będzie. A co do placków owsianych :-D Robiłam raz z cynamonem i z imbirem i mi ten imbir jednak nie pasuje.Tylko cynamon:-) No i żurawina suszona i daktyle i jest ok;-) Juro zamiast żurawiny dam rodzynki:-)

Agak- dziękuję;- ) DaKilla;-) dzięki.. Człowiek to trybik w maszynie, trzeba robić swoje... hehehe;-) Dzięki Falka;-) Melmanka;-) dzięki, nie powiem, że te 8kg nie wykańcza mnie;-) ale będzie tylko lepiej;-) 8/03/2012 Trening: basen ( kraul)- 50 min Co do michy to nie byłam dzisiaj w stanie nic więcej zjeść wyskoczyła mi niespodziewanie [...]

Witam. Wiec moze ja sie dolacze do tematu. Szukam duuzo cwiczen (domowych). Dodam,ze na silownie chodze 5 dni w tygodniu, duzo cardio, aeroby, ciezarki. Ale chcialam sie skupic na posladkach, by do wakacji bylo widac jakis progres. Po treningach pije szejki proteinowe. Z gory dziekuje :)

olciak94 dziękuję bardzo. Do tej pory żyłam w przekonaniu, że twaróg dostarcza dużo białka. Jadam go zazwyczaj jako ostatni posiłek, bo przeczytałam o tym w dziale sfd dla mężczyzn hehe ;). Jednak wybrałam chudy - a to był błąd. Jest bardzo przetworzony i lepiej wybierać w tych półtłustych/tłustych. Oveja witaj :). Na początku powiem, że [...]

Dzięki za przywitanie :-) Ja Was podglądam od dwóch lat i śledzę od początku Waszych zmagań. Ty Krewetko powinnaś mieć w tytule dziennika: "rzeczy niemożliwe załatwiam od ręki, na cuda trzeba trochę poczekać" %-) Owieczko, oglądałam niedawno Twoje podsumowanie i gratuluję! Efektów i wytrwałości. UNKNOVVN - dzięki Tobie się odważyłam zacząć i za [...]

A widzisz? :-) mówiłam, że noga przestanie niedługo boleć! Kurcze, intryguje mnie coraz bardziej ten trening piłkowy, już w ktorymś dzienniku go widzę i korci mnie, żeby go wypróbować. W jakie dni Kochana go robisz? Tzn mam tu na myśli, czy zamiast tradycyjnego treningu siłowego? :-) Zmieniony przez - melmanka w dniu 2012-03-08 23:22:16 };-) [...]

Właśnie po zdjęciach zobaczyłam, że ze mnie bardziej klepsydra niż grucha! Nie bój, ja też miałam problem z jeansami! Nogi wsadziłam ale na biodrach nie umiałam się dopiąć! I właśnie o to chodzi, zrobić ładne mięśnie, wysmuklić nogi :). Od niedawna w sumie zaczęłam zauważać walory mojej figury. Dziękuję za miłe słowa kitttie :) Wrzucam miskę na [...]