dziekuje

Nawet jako źródło wolno wchłanialnego białka? Mięso ograniczam z powodu braku środków.Czy istnieje jakiś inny zamiennik twarogu?W miarę tani i łatwy do spożycia w ciągu dnia. Z wyliczenia łącznie z twarogiem brakuje mi 90g tłuszczy czy mogę spożyć tyle oliwy w ciągu dnia? Zaznaczę że nie ma możliwości spożywania orzechów(włoskich)dlatego że już są [...]

Dobrze dziękuję za szybkie odpowiedzi.Postaram się dostosować do rad.Wszystko będzie notowane,każde wahania wagi będę próbował korygować zmianami w diecie.Pozdrawiam.

Aha, dziękuje bardzo

Dziekuje slicznie :) wyprobuje w sobote na plazy :)

Siema Panowie chce podbić?? jeśli robi sie Dipsy zpochyloną klatką do przodu odchylonymi nogami do tyłu to źle?? za szybkie odp z góry dziekuje i pozdrawiam

Myślałem zeby zaczac biegac od poziomu 25 min. Co tydzien dodawac 5 min. zeby dosjsc do 45 min i na tym poprzestac. Moze trening masowo-silowy by sie sprawdzil? A moze biegac 2 razy w tyg. a silownia 3 razy?? dziekuje za wszystkie odpowiedzi

a więc panowie dziękuje bardzo za te artykuły i ułożyłem sobie plana zerknijcie okiem Poniedziałek Pompki klasyczne 4x12 Pompki z nogami w górze 4x12 brzuszki 4x10 Środa Pompki przy ścianie 4x12 pompki na taborecie 4x12 Pompki w podporze tyłem 4x12 Piątek Biceps hantlą 5kg 4x8 Plecy drążek 4x8 nad chwytem na szerkość ramion i pompki boczne [...]

Dziękuję za pomoc

Ok. Tak podejrzewałem. Dziękuję za info :) . A syfy? Norma jak się ma tendencje?

Mógłbyś polecić jakieś osłonki i przybliżone ceny.z góry dziękuje

Mam problem… Wczoraj skończyłem pierwszy tydzień na tym cyklu, brałem wszystko według zaleceń 5g mono rano na czczo i cała porcja XP przed treningiem a w nie treningowe 5g na czczo. W poniedziałek po raz pierwszy zarzuciłem XP kręciło mi się w głowie i miałem to specyficzne mrowienie po Beta Alaninie o którym czytałem… W środę [...]

Dziś był 2 trening na 3 tygodniu stosowania X-panda+mono.... i panowie powiem wam szczerze ze to byl dramat... chciało mi się żygać na treningu nie mogłem pić wody nawet... totalna lipa. Brzuch mam nadędy jak bym wypił z 5 browarów albo był w 7 mies ciąży.... Mam obrzydzenie do jedzenia i s*******one samopoczucie i oczywiście kamień na żołądku [...]

[...] sporo ponad 500 mg kofeiny -> ~4 kawy parzone, nieco mocniejsze/ mdlosci, poddenerwowanie i boole glowy; kawa roowniez podraznia blony sloozowe zoladka..." uzaleznienie, hmmm od czegos trzeba, zdarzało mi sie przekraczac ~4 - podanych objawowo nie bylo podraznienie - chyba niedaleko do wrzodów ? to sie trzeba bedzie ograniczyc dziekuje

O dziękuje Ci bardzo. Tego właśnie szukałem :D POZDRO 4ALL

Witam, jestem nowym uczestnikiem forum, i chciałbym się poradzić ekspertów w dziedzinie sztuk walki. Skorzystam z okazji i napisze tutaj, żeby nie zakładać kolejnego topiku z serii "co trenować?". Mam 18 lat, mieszkam w Krakowie i chciałbym zacząć trenować SW od października. Moim typem jest Teakwondo lub Muay Thai. Troszeczke się już na [...]

Dziękuje. Prosiłbym jeszcze o pomoc w wskazaniu dobrej szkoły MT w Krakowie.

Bardzo dzię dziękuję za wypowiedź. Też mi się zdaje, stosowniej jest umieścić datę ważności niż produkcji ale... bułgarzy to bułgarzy...

Jezus Maria!!! Metrowiec - dziękuję!!! Po całym dniu nerwówy i ogryzania paluchów ktoś wreszcie odpowiedział. Jeszcze raz wielkie dzięki. Pozdrawiam.

WOW ))))))) bardzo dziekuje - taka informacja z pewnoscia mi sie przyda

Dziękuje Panowie za konkretne odp. i pozdrawiam.